Paruresis simptomai, priežastys ir gydymas

The parurezė yra psichologinis sutrikimas, kuris neleidžia ar trukdo šlapintis viešuose ar privačiuose vonios kambariuose, ypač jei yra kitų žmonių. Jei turite šią sąlygą, išvengsite patekti į vonios kambarį restoranuose, diskotekose, oro uostuose ar kitose viešose vietose, kur yra labai tikėtina, kad kiti žmonės šlapina jūsų pusėje, net jei tarp jų yra ekranas.

Net jei jūsų atvejis yra sunkus, išvengsite išvykimo į vonios kambarį giminės namuose ar savo namuose, jei turite lankytojų. Pakeitimai, kai šlapinimasis vyksta, gali skirtis priklausomai nuo parurezės laipsnio.

Kai kurie žmonės ilgiau laukia, kol pradės šlapintis (lengvas parurezė), o kiti tiesiogiai negali šlapintis (sunki parurezė)..

Indeksas

• 1 Priežastys
• 2 Simptomai
• 3 Neigiamos pasekmės
• 4 Gydymas
  • 4.1 Kognityvinės elgsenos terapija
  • 4.2 Laipsniškas ekspozicijos gydymas
• 5 Smalsumas apie parurezę
• 6 Paruresis televizoriuje

Priežastys

Kas atsitinka taip: žmonės, kuriems šis sutrikimas paveiktas, jaučiasi daug streso ir nerimo, kai jie turi šlapintis viešuose ar privačiuose vonios kambariuose, kai jie turi kitų žmonių.

Šis nerimas neleidžia ar trukdo savanoriškam šlaplės sifinkteriui atsipalaiduoti, todėl šlapimo išsiskyrimas taip pat trukdo ar trukdo. Kai kurie mokslininkai mano, kad parurezė gali būti ypatingas socialinės fobijos pasireiškimas.

Problemos, kurias sukelia šlapinimasis šalia kitų žmonių, paprastai prasideda brendimo metu, po trauminės patirties, aukšto streso arba labai drovaus ir įsišaknijusi asmenybė, turinti mažą savigarbos ir nepilnavertiškumo kompleksą.

Taip pat įmanoma, kad jų tėvai ar kiti jie jaučiasi labai sutrikę, patyrė patyčias vonioje arba patyrė seksualinę prievartą..

Daugelis žmonių, patyrusių tokią situaciją, nepasireiškė parurezės, kuri rodo, kad yra ir kitų veiksnių, pavyzdžiui, fizinis ar psichologinis polinkis..

Kad ir kokia būtų situacija, po trauminės situacijos, kuri sukelia sutrikimą ar pirmąją blogą patirtį, kai norima šlapintis viešojoje tarnyboje, pasąmonė šias neigiamas emocijas susieja su šlapimu, kai dalyvauja kiti žmonės.

Taigi, kurie kenčia nuo parurezės, pradeda vengti viešųjų vonių, o problema išlieka ar pablogėja, jei nesilaikoma tinkamo gydymo. Daugeliu atvejų tie žmonės, kuriems šis sutrikimas paveikė, mano, kad kiti šalia jų esantys vonios kambario žmonės žiūri į juos ar smagu..

Kita vertus, daugelis žmonių gėda kalbėti apie šią problemą, nes jie mano, kad jie nebus suprantami.

Tačiau nepamirškite, kad tai labai dažna problema (manoma, kad tai paveikia 10% gyventojų), todėl visame pasaulyje yra milijonų atvejų ir dauguma jų išgydo. Tikrai ir tavo, ir jūs neturite nieko gėdytis.

Simptomai

Tai yra dažnas elgesys žmonėms, turintiems parurezę:

• Jie vengia šlapintis viešuose tualetuose.
• Jie taip pat vengia šlapintis privačiuose vonios kambariuose ar savo namuose, jei yra kitų žmonių.
• Jie vengia gerti skysčius, kai jie turi išeiti iš namų.
• Triukšmas, kvapas ir vizualinio privatumo trūkumas slopina šlapinimąsi.

Jei turite problemų šlapinantis, žinoma, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir atmesti bet kokias pagrindines organines problemas, pvz., Šlapimo takų infekciją, inkstų akmenis ar prostatos problemas vyrų atveju..

Bet iš esmės, jei galite be rūpesčių patekti į savo namų privatumą, bet sunku tai padaryti perpildytame viešajame vonios kambaryje, tuomet tikėtina, kad turite parurezę.

Neigiamos pasekmės

Jei turite šią problemą, tikriausiai jau pradėjote vengti tam tikrų situacijų, pvz., Ilgų kelionių.

Jei negalite šlapintis bet kur kitur, nei jūsų namuose, galite pradėti vengti socialinių susirinkimų ir išeiti į restoraną ar kino teatrą. Arba galbūt šlapinasi prieš išvykdami iš namų, tada, kai jūs turite išeiti, negerkite beveik jokių skysčių, o jūs stabdysite norą šlapintis, kol grįšite namo.

Bet tai nėra naudinga jūsų sveikatai: tikrai šios situacijos sukelia daug streso ir nerimo. Taigi, jei turite parurezę (būklę, dar vadinamą „drovaus šlapimo pūslės“ arba „šlapimo psichogenezės“), šiandien geriausia pradėti ieškoti sprendimo.

Gydymas

Laimei, daugeliu atvejų parurezė gali būti išgydoma. Tai yra du efektyviausi gydymo būdai.

Kognityvinės elgsenos terapija

Kai kurie tyrimai rodo, kad 8 ar 12 šios terapijos sesijų arba vienos savaitės seminaras padeda 4 iš 5 žmonių, kuriems yra parurezė. Kognityvinė elgesio terapija - tai gydymas, jungiantis du aspektus.

Pirmasis yra kognityvinis problemos aspektas. Asmuo, turintis parurezę, dažnai tiki, kad kiti žmonės juos stebės arba šypsosi.

Nepamirškite, kad ši sąlyga laikoma socialinės fobijos forma. Socialinės fobikos yra labai jautrios triukšmams ir kvapams, kuriuos jie gamina, ir kai jie turi šlapintis šalia kitų žmonių, jie baiminasi, kad už tai kritikuojama..

Kognityvinio psichologinio gydymo metu terapeutas bando ištremti šias neracionalias baimes ir pakeisti racionalesnes teigiamas idėjas neigiamomis mintimis..

Antrasis aspektas yra elgesio. Kalbama apie asmens elgesio keitimą palaipsniui, kad jis galėtų valdyti nerimą ir šlapintis viešoje vonioje, kaip paaiškinta toliau.

Laipsniško poveikio terapija

Kai kuriems žmonėms nereikia kognityvinės terapijos, ypač jei jų parurezė yra lengva.

Paprasčiausiai palaipsniui eksponuodami save savo baimės objektui ir matydami, kad sėkmingai šlapiate šalia kitų žmonių ir kad nieko blogo, simptomai pradeda dingti..

Idealiu atveju ši paroda turėtų būti vadovaujama psichoterapeuto, ypač sunkios parurezės atvejais.

Bet jei jūsų simptomai nėra pernelyg intensyvūs, galbūt jūs galite įveikti nerimą, be kito papildomo gydymo pagalbos, ir kad galėtumėte tai padaryti, mes suteiksime jums keletą patarimų:

• Visų pirma, Prieš pradėdami gerkite daug skysčių, geriausia vandens.
• Kai jaučiatės tikrai norite šlapintis, tai bus laikas pradėti laipsnišką poveikį.
• Pradėkite bandydami šlapintis privačiame vonios kambaryje, savo namuose arba šeimos nario namuose, žinant, kad šalia vonios durų yra ir kitų žmonių (tam reikės draugo ar šeimos nario pagalbos).
• Pabandykite šlapintis bent tris ar keturias sekundes.
• Jei negalite to padaryti, paprašykite kito asmens atsitraukti nuo vonios durų.
• Pabandykite atsipalaiduoti giliai kvėpuodami.
• Suteikite sau laiko. Kartais šlapinimasis gali užtrukti. Jei praėjo daugiau nei keturios minutės, palikite vonią, pailsėkite ir bandykite dar kartą.
• Jei pavyksta šlapintis, stenkitės kiek įmanoma daugiau triukšmo, nes triukšmas yra tas, ką daugelis Paruretikų baiminasi, kad kiti žmonės klausysis. Negalima atidaryti kriauklės, kad paslėptumėte savo triukšmus.
• Sėkmingai šlapinantis vonios kambaryje, žinant, kad kitoje durų pusėje yra žmogus, atėjo laikas atlikite kitą žingsnį.
• Toliau gali būti bandoma šlapintis su draugu ar santykiu arčiau durų ar netgi su jumis esančiame vonios kambaryje..
• Jei neturite ko nors, kas jums padės, Jūs taip pat galite pradėti gydymą viešose voniose, kurios nėra labai perkrautos, ir tada, kaip jums pavyksta, pereikite prie viešųjų vonių su daugiau žmonių.

Šį gydymą reikia dažnai treniruoti, jei galite kelis kartus per savaitę ir tiek, kiek reikia.

Idealiu atveju kiekviena „sesija“ trunka apie valandą ir apima 15 arba 20 bandymų šlapintis su netoliese esančiais žmonėmis. Štai kodėl pradžioje, prieš pradėdami, patarėme gerti daug skysčių.

Jūs taip pat galite gerti skysčius kiekvienos sesijos metu, kad galėtumėte skubiai šlapintis. Jei vieną dieną jums pavyks, o kitą dieną negausite arba jums sunku šlapintis, nesijaudinkite, rezultatų svyravimai yra normalūs.

Dar vienas patarimas prieš baigiant šį skyrių: nelaikykite pernelyg greitai, eikite lėtai, atsidūrę prie žmonių ir visuomeninių tualetų, kuriuose yra daugiau žmonių.

Ir nepamirškite: jei taip pat turite problemų šlapinantis namuose, turite skubiai kreiptis į gydytoją, tai gali būti šlapimo takų infekcija arba obstrukcija..

Smalsumas apie parurezę

• Matyt, šimtai Jungtinių Amerikos Valstijų darbuotojų galėjo prarasti savo darbą dėl parurezės, kai jie buvo paprašyti gauti šlapimo mėginį dalyvaujant liudytojui, kad būtų atliktas atsitiktinis piktnaudžiavimo narkotikais tyrimas, ir jie negalėjo jo gauti.
• The Tarptautinė paruresio asociacija Tai vienintelis, kuris veikia tarptautiniu mastu, kad ši sąlyga būtų geriau žinoma. Organizuokite seminarus ir švino paramos grupes daugiau nei dešimt skirtingų šalių. Internete taip pat yra daug forumų, kuriuose nukentėję žmonės dalijasi svarbia informacija.
• 1975 m. Aprašė mokslininkai Bill Rees ir Debbie Leach Trys diskomforto rūšys visuomeniniuose tualetuose: regos, uoslės ir klausos. Moterys buvo nepatogesnės dėl triukšmo, o vyrai jaučiasi labiau bauginami dėl to, ką mato.

Šių tyrimų rezultatai buvo paskelbti Amerikos koledžo sveikatos asociacijos leidinyje.

• Viduramžiais jau buvo žinoma parurezė, nors buvo manoma, kad tai buvo burtai, palikę priešus bejėgiai arba negalėję išsiųsti savo šlapimo.
• Paruresis gali būti ne problema. Kai kurie žmonės negali šlapintis šlapime tam tikromis sąlygomis, bet tualete, ir tai nėra problema tiems žmonėms. Tačiau tas pats atsitinka ir su kitais žmonėmis, ir jie mano, kad jie turi rimtą negalią, todėl mano, kad dėl šios priežasties jų gyvenimas yra mažiau vertas..

Jei tam tikromis sąlygomis sunku šlapintis, tačiau tai neturi įtakos jūsų gyvenimui, tada parurezė gali būti ne problema.

• Ar žinote, kad parurezė gali pagerėti, jei padidinsite savigarbą?? Kai kurie ekspertai mano, kad žmonės su baimėmis ir fobijomis dažnai suteikia tam tikrą „galią“ jų fobijos objektui, o jie tiki, kad jie negali įveikti.

Tada, kai asmuo pagerina pasitikėjimą savimi, jų baimės objektas praranda jėgą, praranda savo galią ir simptomai pagerėja arba išnyksta..

Paruresis televizoriuje

Ši sąlyga buvo paminėta daugelyje žinomų TV serialų. Į NCIS Los Andželas, Ericas pripažįsta, kad jam sunku šlapintis viešai, kai jam pranešama, kad jis turi dėvėti mikrofoną paslėptoje misijoje.

Mitchell charakteris Šiuolaikinė šeima atpažįsta skyrių, kuriame yra „nedidelis šlapimo pūslė“ ir todėl negali šlapintis
svetainėje.

Ir labiausiai komiškas iš visų: į Du ir pusė vyrų, Charlie nesugeba šlapintis prieš savo draugę, nors ji laukė šalia
durys, ne vonios kambaryje. „Aš negaliu to daryti tokiu spaudimu“, - sakė Čarlis. Bet tada jo draugė dainuoja „šlapimo dainą“, kurią jo motina mokė, ir tai labai naudinga. "Tai veikia!" Charile šaukė.

Trumpai tariant, neleiskite, kad tavo gyvenime dominuotų parurezė ir užpildytų jus baimėmis ir traumomis. Pasaulyje yra milijonų žmonių, kurie turi tą pačią problemą ir stengiasi jį įveikti.

Panaudokite laipsniškas ekspozicijos pratybas, kurias mes aprašėme arba ieškome profesionalios pagalbos, kol parurezė nebėra problema ir galite laisvai šlapintis, kada ir kur jaučiatės.