Pernelyg didelės svajonės (svajojančios prabudimo priežastys, simptomai ir gydymas)

The pernelyg didelė svajonė, populiariai žinomas kaip svajonė, ir taip pat vadinamas psichologijos specialistų, prastos fantazijos ar kompulsinės fantazijos, yra būklė, kai individas turi daug fantazijų. Jie gali praleisti valandas svajoti, tai kaip priklausomybė. Jų fantazijos yra labai struktūrizuotos, jas galima palyginti su knygos ar filmo argumentais.

Tiesa, kad laikas nuo laiko svajojame. Kas nebuvo įsisavintas įsivaizduodamas idealią situaciją, vykdydamas kasdienes užduotis? Pasak „Psichologijos šiandien“, atrodo, kad beveik visi fantazuoja reguliariai, nurodydami kai kuriuos tyrimus, kad 96% suaugusiųjų svajoja bent kartą per dieną.

Anksčiau buvo manoma, kad fantazija buvo apie tingus žmones ir nedidelę discipliną. Nors psichoanalizės tėvas, Sigmundas Freudas, svajonę laikė „vaikišku“, nes tai buvo jo būdas išspręsti konfliktus.

Tačiau šiuo metu manoma, kad svajonė yra kūrybinė veikla, kuri gali būti naudinga mūsų protui. Keliomis tuo pačiu metu turimos mintys padidina gebėjimą efektyviai dalyvauti daugiau nei vienoje užduotyje, ty gerina darbo atmintį. Tokio tipo atmintis apibrėžiama kaip gebėjimas saugoti ir gauti informaciją, pasipriešinant trikdžiams.

Bet kada sapnai tampa problema? Matyt, yra žmonių, kurie per daug laiko praleidžia dieną svajonėse. Jie galiausiai pakeičia žmogaus sąveiką ir net trukdo įprastam akademiniam, tarpasmeniniam ir profesiniam mokymui (Somer, 2002).

Tokiu atveju kalbame apie pernelyg didelę svajonę. Tai psichologinė koncepcija, kurią galima apibūdinti psichoanalizėje. Sąvoka yra palyginti nauja, kurią 2002 m. Sukūrė psichologas Eli Somer.

Atvirai kalbant, tai yra šiek tiek ištirtas sutrikimas ir tik pradedamas žinoti tarp specialistų ir vertinamas pacientams.

Kaip pernelyg didelė svajonė skiriasi nuo įprastų protinių fantazijų??

„Bigelsen“, „Lehrfeld“, „Jopp“ ir „Somer“ (2016) palygino 340 žmonių, kurie pranešė apie pernelyg daug laiko praleidžiantį su 107 asmenimis be šios problemos. Dalyviai buvo nuo 13 iki 78 metų ir priklausė 45 skirtingoms šalims.

Mokslininkai nustatė, kad svajonių, turinio, patirties, gebėjimo juos kontroliuoti, jo sukeltas kančias ir trukdymą patenkinti gyvenimui skiriasi. Be to, žmonės, turintys pernelyg didelių svajonių, paprastai turėjo dėmesio trūkumą, obsesinį-kompulsinį sutrikimą ir daugiau disociatyvių simptomų nei „sveiki“ žmonės.

Konkrečiai, asmenys, turintys šią būklę, galėjo praleisti 56% savo pabudimo valandų, o tai darydami, jie naudojo pakartotinius stimuliuojamus judesius arba subalansavimą (kinestetinė veikla). Daug laiko svajonėms skiriant, daugelis neįvykdė savo kasdienių įsipareigojimų ar prarado darbą darbe ir studijose.

Kalbant apie turinį, pagrindinės fantazijų temos buvo garsios ar santykiai su įžymybe, idealizavimu ar įsitraukimu į romantiškus santykius. Be to, daugelis teigė, kad įsivaizduoja istorijas su išgalvotais simboliais, įsivaizduojamais draugais, fantazijos pasauliais ir pan. Nors nepaliesti žmonės daugiau dėmesio skyrė svajonėms apie realų gyvenimą ar konkrečiais norais, kaip laimėti loteriją ar sėkmingai išspręsti problemą.

Kitas skirtumas buvo tas, kad tie, kurie turėjo pernelyg didelių svajonių, vargu ar galėjo kontroliuoti savo fantazijas ir sunku juos sustabdyti. Jie bijojo, kad tai paveiks jų gyvenimą, darbą ir santykius. Jie taip pat bijojo, kad aplinkiniai žmonės atranda savo svajones ir nuolat stengsis juos paslėpti.

Pernelyg svajonių priežastys

Kai kurie autoriai rado ryšį tarp pernelyg didelės pagarbos ir emocinio pasitraukimo vaikystėje, neigiamos patirties patirties, pavyzdžiui, piktnaudžiavimo, patyčių ar bauginimo. Tai yra bet koks piktnaudžiavimas, dėl kurio aukos nori išeiti iš pasaulio, kurį jos suvokia kaip pavojingos ir grėsmingos.

Tačiau tikslios priežastys dar nėra žinomos, nes yra žmonių su šia problema, kurie praeityje nepatyrė trauminių situacijų.

Akivaizdu, kad svajonė patologiškai atspindi svarbų nepasitenkinimą realiu gyvenimu, nes tai yra būdas pabėgti iš jo.

Šios fantazijos padeda sumažinti skausmą, įtampą ir nelaimę, su kuria susiduria realiose situacijose. Jie ketina šiuos jausmus pakeisti kitais atpalaiduojančiais ir maloniais, saugiais, intymiais ir draugiškais.

Pernelyg didelės svajonės ypatybės ir simptomai

Bigelseno, Lehrfeldo, Joppo ir Somero (2016) tyrime išnagrinėtoje byloje pacientas teigia:

„Mano svajonės grindžiamos televizijos programa, kurią mačiau, kai buvau 10 metų. Įsivaizduokite programą, kuri kasmet atnaujinama 30 metų. Pagalvokite apie visas patirtis, kurias patyrė simboliai. Štai ką mano protas darė daugiau nei 30 metų. Kažkada buvo dienų, kai buvau įstrigęs per daug dienų. Daug naktų priversiu pasilikti, kad galėčiau daugiau laiko praleisti savo svajonėms..

Kitas dalyvis pareiškė savo nepatogumus:

„Tai neleidžia man bendrauti su pasauliu ir realiais žmonėmis. Mano santykiai su šeima blogėja, aš beveik nekalbu su jais, nes paprastai būsiu užrakintas mano kambaryje. Mano mokyklos rezultatai blogėja, netgi prarandu klases, kad būčiau mano pasaulyje “.

Tokiais atvejais gausite idėją, kaip šis reiškinys yra, nors yra daugiau funkcijų, kurios ją išskiria:

- Paprastesnis yra svajonė, kai atliekamos automatinės užduotys, pasyvios, nereikalaujančios daug išteklių arba yra labai automatizuotos. Pavyzdžiui, kasdieniniai ritualai, pavyzdžiui, dušas, maudymas, padažas, valgymas, automobilio vairavimas ir kt..

- Paprastai jie turi paleidiklius, kurie palengvina jų svajones, pavyzdžiui, knygas, muziką, filmus, vaizdo žaidimus, vairavimą ir kt..

- Asmuo su pernelyg dideliu svajoniu puikiai žino, kad tai, ką jis įsivaizduoja, yra fantazijos. Taigi, ji neturi problemų atskirti vaizduotės tikrovę.

Tai skiriasi nuo asmenybės linkusios į fantaziją (FPP), skirtingą sutrikimą, kuriame nukentėjusieji gyvena fantazijos pasaulyje ir turi sunkumų nustatyti tikrąjį fiktyvų dalyką. Jie gali turėti haliucinacijų, atitinkančių jų fantazijas, psichosomatinius simptomus, patyrimus už savo kūno ribų, tapatybės problemas ir pan..

- Tai nėra neįprasta, kad šie žmonės turi problemų užmigti arba išeiti iš lovos, nes jie gali išlikti pribloškiantys. Jie taip pat nepaiso pagrindinių užduočių, pavyzdžiui, maitinimo ir asmeninės higienos.

- Nors šie pacientai įsisavina svajonę, šie pacientai gali išreikšti emocijas per nedidelius grimasus, šypsenus, nerimą, šnabždesius ir pan. Taip pat labai dažnai pasitaiko pasikartojančių judesių, kuriuos jiems sunku kontroliuoti ir yra be sąmonės, pavyzdžiui, liečiant objektą, kramtant nagus, judant koją, svyruojantį ir pan..

- Asmuo gali sukurti emocinę ryšį su fantazijų simboliais ir situacijomis.

- Mažai dėmesio gebėjimų, dažnai painiojami mokykloje ar darbe. Paprastai šios fantazijos prasideda vaikystėje.

Kaip tai diagnozuojama?

2016 m. Someris, Lehrfeldas, Bigelsenas, Joppas pristatė specializuotą testą, skirtą nustatyti pernelyg didelę svajonę. Jis vadinamas „Maladaptive Daydreaming Scale (MDS)“ („Disadaptive Dreams“) ir turi gerą pagrįstumą ir patikimumą.

Tai 14 skyrių savarankiška ataskaita, skirta atskirti žmones, turinčius patologinį pasitikėjimą ir sveikus žmones.

Jie vertina tris kriterijus: fantazijų kontrolės dažnumą, laipsnį, jo sukeliamą diskomfortą, svajonių teikiamą naudą ir veikimo lygį..

Kai kurie klausimai yra: „Daugelis žmonių mėgsta svajoti. Kada jūs svajojate, kokiu mastu jausitės patogiai ir mėgautis? arba dar, „Kai realaus gyvenimo įvykis nutraukia vieną iš jūsų svajonių, kaip intensyvus jūsų troškimas ar poreikis grįžti miegoti?“

Tačiau yra tam tikrų sunkumų diagnozuojant. Visų pirma, ši skalė nėra pritaikyta ispanų kalbai. Kita problema yra ta, kad dauguma psichologų niekada negirdėjo apie šią sąlygą ir nebuvo oficialiai pripažinta kaip gydoma patologija. Nors žiniasklaida suteikia jam tam tikrą šlovę dėl smalsumo, kurį jis sukėlė visuomenėje.

Pernelyg didelis svajonė neturėtų būti painiojamas su ...

- Šizofrenija: Daug kartų pernelyg dideli sapnai yra supainioti su šizofrenija, nes, atrodo, šie žmonės gyvena pasaulyje, kurį sukūrė jų protas, izoliuoti ir turintys svarbių sunkumų savo visuomeniniame gyvenime. Ši būklė yra psichikos sutrikimų dalis, todėl pasireiškia tokie simptomai kaip haliucinacijos ir rimtos klaidos. Jie nežino savo haliucinacijų ir mano, kad jie neturi jokių sutrikimų.

Tačiau žmonės su pernelyg dideliu svajoniu labai gerai žino, kad viskas yra fantazija. Jie neturi suklaidinimų, jokių haliucinacijų, minties neorganizavimo, jokios kalbos (skirtingai nuo šizofrenijos).

- Asmenybė, linkusi į fantaziją (FPP): šiuo atveju gali pasireikšti haliucinacijos ar savęs simptomai, todėl jis nėra toks pats kaip pernelyg didelė svajonė. Šie asmenys ugdo tokio tipo asmenybę, kai vaikystėje susiduria su daugybe fantazijų, kad tėvai patys maitindavo ir atlygino.

- Obsesinis kompulsinis sutrikimas: jie gali pasirodyti kartu su pernelyg dideliu svajoniu, tačiau jis nėra tas pats. Šie žmonės gali pristatyti psichikos ar elgesio ritualus, kurie atima daug laiko ir praranda savo dėmesį į kasdienes užduotis. Prievartos tikslas yra sumažinti esamą nerimą.

- Šizotipinė asmenybė: tai asmenybės sutrikimas, į kurį įeina neįprastos suvokimo patirtys, kūno iliuzijos, keistas mąstymas ir kalba, paranojiškos idėjos, nedidelis meilės ženklas, ekscentriškas elgesys ir išvaizda ir pan..

- Dėmesio sutrikimai.

Gydymas pernelyg dideliu svajoniu

Kadangi tai yra būklė, dėl kurios tiriama ir tai labai mažai išplečiama specialistų, nėra daug žinoma apie gydymą.

Per 2009 m. Schupak ir Rosenthal apibūdintą pernelyg didelį svajonių atvejį jie paaiškino, kad pacientas gerokai pagerino savo simptomus vartodamas 50 mg per dieną vaisto, vadinamo fluvoksaminu. Tai antidepresantas, kuris padidina serotonino kiekį mūsų nervų sistemoje ir yra plačiai naudojamas obsesiniam kompulsiniam sutrikimui gydyti..

Pacientas pareiškė, kad vartodamas vaistus, jis gali geriau kontroliuoti savo svajonių dažnumą. Įdomu, jis taip pat suprato, kad jo fantazijos sumažėjo, kai jis atliko kūrybišką ir malonią veiklą, pavyzdžiui, dalyvavo spektakliuose. Kai ji buvo labai užsiėmusi savo studijomis ar darbu, ji taip pat įgijo tą patį poveikį. Visa tai gali suteikti mums tam tikrų nuorodų apie galimą gydymą:

- Psichologinė pagalba: Pirma, išspręsti asmeninius konfliktus, kurie galėjo sukelti poreikį pabėgti iš realaus pasaulio. Šiuo tikslu psichologinė terapija veiks savigarbos, saugumo, socialinių įgūdžių ir pan. Kad asmuo galėtų susidurti su realiu gyvenimu. Psichoterapija gali būti naudinga sprendžiant su praeityje susijusias problemas, pvz., Traumos ar netinkamo elgesio situacijas, kurios ir toliau kankina pacientą.

- Laiko kontrolė: Apdorojus galimas priežastis arba sąlygas, kurios palengvina pernelyg didelę svajonę, rekomenduojama kontroliuoti laiką. Pacientas gali sutrumpinti svajonių praleidimo laiką, darydamas tam tikras pastangas ir nustatydamas tvarkaraščius bei kasdienius darbus. Galite nustatyti pavojaus signalus, kad apribotumėte laiko, kurį galite „svajoti“ per dieną.

- Tinkama poilsis: jei pacientas yra pavargęs, yra normalu, kad jis „atsijungia“ nuo savo darbo ir ilgą laiką izoliuoja save fantazijose, nes yra mažiau produktyvus. Norėdami tai padaryti, turite išlaikyti pakankamą miego tvarkaraštį ir miegoti pakankamai valandų (nuo 6 iki 9 valandų per dieną).

- Laikykitės užsiėmimų su maloniais užsiėmimais: geriau, jei jie nesuderinami su fantazijomis, pvz., tomis, kurios reikalauja socialinės sąveikos arba yra labai motyvuojančios ir įdomios asmeniui.

- Nustatykite trigerius: Kaip minėta pirmiau, dauguma svajonių kyla, kai jie klausosi muzikos, žiūri filmus, yra tam tikroje vietoje ir tt Ką galima padaryti, kad būtų išvengta šių dirgiklių, ar kitų metodų, pavyzdžiui, susieti juos su naujomis funkcijomis, klausytis kitų muzikos stilių, kurie nesukuria tų fantazijų, kitų literatūros žanrų ir pan..

Taip pat nereikia visiškai pašalinti fantazijų, tikslas būtų juos sumažinti, išmokti juos kontroliuoti, o ne trukdyti kitoms gyvenimo sritims.

Nuorodos

1. Bigelsen, J., Lehrfeld, J.M., Jopp, D.S., & Somer, E. (2016). Maladaptyvus svajonė: įrodymai, kad psichikos sveikatos sutrikimai yra nepakankamai ištirti. Sąmonė ir pažinimas, 42, 254-266.
2. Ar gali būti gydomas Maladaptive Daydreaming? (s.f.). Gauta 2016 m. Gruodžio 9 d. Iš „Health Guidance“.
3. Dovey. (2016 m. Rugsėjo 28 d.). Maladaptive Daydreaming Top Trigers ir rizikos veiksniai: kaip žinoti, ar esate priklausomas nuo dienos svajonių. Gauta iš „Medical Daily“.
4. Fantazijos linkusi asmenybė. (s.f.). Gauta 2016 m. Gruodžio 9 d. Iš „Wikipedia“.
5. Goldhill, O. (2016 m. Rugpjūčio 28 d.). Dienos svajonė gali tapti tokia netinkama, ji atrodo kaip psichikos sutrikimas. Gauta iš Kvarco.
6. Maladaptyvus sapnas. (s.f.). Gauta 2016 m. Gruodžio 9 d. Iš „Wikipedia“.
7. Schupak, C., & Rosenthal, J. (2009). Pernelyg didelis svajonė: atvejo istorija ir proto klajojimo ir aukšto fantazijos išraiškos aptarimas. Sąmonė ir pažinimas, 18 (1), 290-292.
8. Somer, E. (2002). Nepakankamas sapnas: kokybinis tyrimas. Šiuolaikinės psichoterapijos žurnalas, 32 (2-3), 197-212.
9. Somer, E., Lehrfeld, J., Bigelsen, J., & Jopp, D. S. (2016). Maladaptive Daydreaming Scale (MDS) kūrimas ir patvirtinimas. Sąmonė ir pažinimas, 39, 77-91.