Alexitimia savybės, priežastys, pasekmės ir gydymas

The alexitimija Jis apibrėžiamas kaip kai kurių žmonių, negalinčių nustatyti ir apibūdinti savo emocijų, asmenybės charakteristika. Tai yra subklininė problema; tai yra, jis nėra laikomas psichikos sutrikimu. Tačiau tai gali sukelti įvairius sunkumus žmonėms, kurie kenčia nuo jos.

Labiausiai pastebimos alexithymia savybės yra ryškus emocijų suvokimo sutrikimas, pririšimo prie kitų žmonių stoka ir sunkumai palaikant romantiškus santykius, nesvarbu, ar tai yra draugystė, ar meilė. Be to, alexithymics dažnai taip pat turi sunkumų suprasti kitų žmonių emocijas.

Apskritai kalbant, galime kalbėti apie dvi šios problemos versijas: alexithymia kaip valstybę ir alexithymia kaip bruožą. Pirmasis yra laikina sąlyga, kurią dažnai sukelia a šokas arba trauminis įvykis. Antrasis, priešingai, yra asmens asmenybės dalis ir yra jo gyvenimo dalis.

Tai gana dažna psichologinė problema, susijusi su maždaug 10% gyventojų. Be to, žinoma, kad paprastai atsiranda kartu su sunkesniais sutrikimais ir kitais to paties stiliaus sunkumais.

Šiame straipsnyje mes pasakysime, kokie yra jo pagrindiniai simptomai, kas gali jį sukelti, ir kaip gyvena kažkas su alexitimija.

Indeksas

• 1 Charakteristikos
  • 1.1 Nesugebėjimas suprasti savo emocijų
  • 1.2 Mažas vidinis gyvenimas
  • 1.3 empatijos trūkumas
  • 1.4 Pernelyg daug praktiškumo
  • 1.5. Raštiškumas
  • 1.6 Seksualinės problemos
  • 1.7 Konformizmas
  • 1.8 Impulsyvumas
• 2 Priežastys
  • 2.1 Pirminis Alexithymia
  • 2.2 Antrinis antrinis Alexithymia
• 3 Pasekmės
  • 3.1 Tarpasmeninių santykių sunkumai
  • 3.2 Neįmanoma pasiekti tikslų
  • 3.3 Rizikos elgesys
  • 3.4 Kitų sutrikimų atsiradimas
• 4 Gydymas
• 5 Nuorodos

Savybės

Alexithymia simptomai labai skiriasi nuo žmogaus, nes šis bruožas gali pasireikšti skirtingais laipsniais. Vis dėlto visi, kuriems jis priklauso, turi daugiau ar mažiau bendrų savybių. Toliau matysime, kas yra labiausiai paplitusi.

Nesugebėjimas suprasti savo emocijų

Pagrindinis alexithymia žmonių bruožas yra daugiau ar mažiau sunkus nesugebėjimas suprasti savo jausmų. Dažnai jie painioja savo emocijas su paprastais kūno pojūčiais, arba jie negali suprasti jų už paprastų būdvardžių, tokių kaip „džiaugsmas“ ar „liūdesys“..

Tai nereiškia, kad alexithymics nejaučia emocijų. Priešingai, dažnai šie asmenys patiria jausmus, tokius kaip liūdesys, pyktis ar net nerimas. Tačiau jie nesupranta, kas juos sukelia, jie juos nustebino, ir jiems trūksta išteklių jiems valdyti..

Visa tai veda juos į save kaip automatus. Dauguma šių žmonių jaučiasi atsijungę nuo savęs ir nusivylę savo emocijomis. Be to, šis pagrindinis simptomas iš esmės kyla iš visų kitų.

Trūksta vidaus gyvenimo

Be savo jausmų analizės stokos, alexithymics taip pat rodo, kad yra kitų sutrikimų, susijusių su savikontrole.

Pavyzdžiui, jie dažnai labai kritiškai vertina save; jie paprastai nenustato plataus užmojo tikslų, o ne svajonių ar fantazijų.

Visa tai veda juos gyventi „automatinio piloto“ gyvenime, nes neatspindėdamas savo elgesio ar galvodamas apie tai, ko nori, jie linkę atsikratyti įvykių. Tai reiškia, kad paprastai jie neturi per daug kontroliuoti, kas atsitinka su jais.

Empatijos trūkumas

Žmonės su alexithymia ne tik negali atpažinti savo emocijų; jie taip pat turi didelių sunkumų suprasti kitų žmonių supratimą.

Tai paprastai lemia, kad jie gyvena visų rūšių konfliktuose su aplinkiniais žmonėmis, kurie nejaučia jų suprantami ir dažnai baigiasi nusivylimu.

Visa tai susiję su dideliu emocinio intelekto trūkumu. Alexithymics mano, kad kiti turi galvoti ir reaguoti tokiu pat būdu, kaip ir kiekvienoje situacijoje, todėl jie linkę būti labai tolerantiški ir lengvai supykti su kitais.

Pernelyg praktiškumas

Kitas būdingiausias alexithymia žmonių bruožas yra tai, kad jie daugiausia dėmesio skiria čia ir dabar. Jie nėra suinteresuoti planuoti, galvoti apie ilgalaikę savo veiksmų pasekmes, taip pat nenori apmąstyti etinių, filosofinių ar moralinių jų veiksmų aspektų..

Apskritai, jų požiūris yra labai praktiškas ir racionalus, kuris paprastai neturėtų būti blogas; tačiau kartais jie tai daro ekstremaliai ir galų gale veikia taip, kad prieštarautų jų pačių gerovei.

Rašytumas

Kai alexithymic kalba apie savo patirtį, jis sutelkia dėmesį į tai, kas nutiko ekstremaliems lygiams. Jam svarbus dalykas yra faktai; Štai kodėl šie asmenys dažnai turi sunkumų pasakyti įdomias istorijas ar išlaikyti kitų dėmesį.

Apskritai, dėl šio simptomo, asmuo, turintis alexitimą, bus suvokiamas kaip rimtas, nuobodu ar vaizduotės trūkumas.

Seksualinės problemos

Viena iš savybių, kurios dažniausiai sukelia alexithymia žmonėms, yra seksualinių disfunkcijų atsiradimas.

Vyrams tai gali virsti impotencija ar ankstyva ejakuliacija, o moterims gali pasireikšti anorgazmas. Be to, abiejų lyčių lytinis potraukis paprastai yra neįprastai mažas.

Konformizmas

Kadangi alexithymic žmonės nesupranta savo emocijų ir norų, jie paprastai nemano, ką jie nori pasiekti savo gyvenime..

Todėl jie paprastai sutinka su jais, ir jie atsiskaito už vidutiniškas situacijas, dėl kurių jie nėra tikrai laimingi.

Tai gali, pavyzdžiui, išlaikyti nesveikus santykius, nuolatinį darbą, kuris juos verčia, arba tikslų ar svajonių, kurie juos skatina, trūkumą..

Impulsyvumas

Galiausiai, žmonės su alexithymia linkę pernelyg reaguoti į tai, kas jiems vyksta. Tai reiškia du skirtingus elgesius: rizikingo elgesio atsiradimą ir staigius emocinius sprogimus.

Pirmasis elgesys yra susijęs su alexithymics tendencija veikti be mąstymo. Štai kodėl jie labiau linkę vykdyti elgesį, pvz., Piktnaudžiavimą narkotikais arba vairuotojo neapdairumą, nei tie, kurie neturi šio požymio.

Antrasis elgesys susideda iš per didelio reagavimo į kai kuriuos dirgiklius emocinių protrūkių pavidalu. Atsižvelgiant į konkrečią situaciją, alexitimikai paprastai veikia pernelyg intensyviai, paprastai rodydami pyktį, liūdesį ar nerimą.

Priežastys

Alexithymia gali būti klasifikuojama daugeliu būdų, pavyzdžiui, priklausomai nuo to, ar jis yra laikinas, ar nuolatinis, arba priklausomai nuo jo simptomų sunkumo. Tačiau vienas iš svarbiausių padalinių yra tas, kuris išskiria tuos laikus, kai problema yra įgimta, ir tie, kurie ne..

Jei ši funkcija yra kažkas, ką žmogus gimsta, mes susidurtume su pirminėmis alexitimijomis; ir kai kalbama apie kažką įsigyto, tai vadinama antrine alexitimija. Toliau ištirsime kiekvieno iš jų priežastis.

Pirminė Alexithymia

Šis alexithymia tipas yra susijęs tik su biologinėmis priežastimis, kurios dažnai būna nuo gimimo momento. Gali būti keletas veiksnių, kurie jį sukelia, tačiau svarbiausi yra šie:

- Informacijos perdavimo tarp limbinės sistemos (atsakingos už mūsų emocijas) ir smegenų žievės problemos (susijusios su priežastimi).

- Sunku bendrauti tarp dviejų pusrutulių. Įstatymas labiau susijęs su emocijų reguliavimu ir nustatymu, o kairėje - už kalbą.

Tais atvejais, kai pirminė alexitimija pasireiškia nuo gimimo, ji susijusi su įgimtais ir paveldimais veiksniais, kuriuos gali perduoti tėvai vaikams. Tačiau tai taip pat gali atsirasti vėliau gyvenime dėl ligų, tokių kaip išsėtinė sklerozė, galvos trauma arba insultas..

Antrinis antrinis Alexithymia

Antrojo tipo alexithymia sukelia aplinkos veiksniai, kurie įvyko tam tikru asmens gyvenimo momentu. Paprastai tokios situacijos atsiranda vaikystėje, tačiau bet kokia patirtis, kuri yra pakankamai didelė asmens suaugusiųjų gyvenimo metu, gali tapti tokia funkcija.

Dažniausiai tai, kad patirtis buvo labai trauminga, pavyzdžiui, netinkamas elgesys, priekabiavimas ar prievartavimas. Asmuo, kuriantis antrinę alexitimiją, nesąmoningai išvengia savo emocijų, kad išvengtų kančių. Tačiau ilgainiui tai gali sukelti įvairių problemų.

Daug kartų antrinė alexitimija yra susijusi su tam tikrais psichologiniais sutrikimais, pvz., Po trauminiu streso sutrikimu ar depresija. Tai taip pat gali kilti dėl tam tikrų problemų, tokių kaip anoreksija, priklausomybės (pvz., Maistas ar alkoholis) arba sunkumai, su kuriais susiduria pyktis.

Pasekmės

Asmens, turinčio alexithymia, gyvenimas gali būti labai sudėtingas. Dėl visų pirmiau aprašytų simptomų, šie asmenys kasdieniame gyvenime linkę patirti įvairias problemas, kurios ilgainiui gali sukelti jiems daug kančių. Šiame skyriuje matysime, kokios yra dažniausios pasekmės.

Tarpasmeninių santykių sunkumai

Galbūt labiausiai paplitusi problema, su kuria susiduria alexithymia, yra tai, kad jie dažnai nesupranta aplinkinių žmonių. Nes jie nesugeba suprasti nei savo emocijų, nei kitų, todėl jie susiduria su visais sunkumais su draugais, šeima ir artimaisiais.

Kai kažkas artėja prie alexithymic reikia paramos, paprastai asmuo, turintis šį bruožą yra linkęs atmesti situaciją arba jaučiasi priblokšti. Todėl kitas jaučiasi atmestas ir paprastai nutolęs nuo individo.

Kita vertus, nesuprasdami savo emocijų, alexitimai dažnai jaučiasi nepatogūs situacijose, kai jie turi atverti kitam asmeniui; bet tuo pačiu metu jie ieško privatumo. Tai verčia juos judėti toliau ir nuolat kreiptis į kitus, formuodamas labai toksišką modelį daugelyje jų santykių.

Neįmanoma pasiekti tikslų

Kaip matėme, alexithymic žmonės paprastai nenori galvoti apie ateitį, planuoti ar apmąstyti, ką norėtų pasiekti. Priešingai, jie nori gyventi šiuo metu, nesirūpindami, kas vyks vėliau.

Problema yra ta, kad daugeliu atvejų tai reiškia, kad šie asmenys leidžia patraukti aplinkybes. Taigi, įprasta matyti alexithymics darbuose, kurie daro juos nepatenkintus, santuokose, kurios neveikia, su per dideliu antsvoriu ar finansiniais sunkumais.

Rizikos elgesys

Žmonių, sergančių alexithymia, impulsyvumas, taip pat diskomfortas, dėl kurio jie gali nuslopinti savo emocijas ir nesupranta jų, dažnai skatina juos veikti dažnai pavojingais būdais. Jei jie ne išmoksta reguliuoti save, daugelis šių žmonių susiduria su visomis rimtomis problemomis dėl šio būdo.

Taigi, be kitų dalykų, daugelis alexitimikų baigia elgesį, pvz., Nesaugų ir nediskriminuojamą lytį, pernelyg daug išlaidų, kurių jie negali sau leisti, visų rūšių kovas ar neapgalvotas vairavimas. Sunkiausiais atvejais jie gali net sukurti priklausomybę, pavyzdžiui, alkoholį, narkotikus ar lošimus..

Kitų sutrikimų atsiradimas

Nesijaudinimas nuo savo emocijų nėra gera sveikatai. Todėl alexithymics dažnai patiria visų rūšių psichologines ligas, be jų problemų, susijusių su jausmais.

Tarp dažniausiai pasitaikančių sutrikimų, atsirandančių šalia alexitimų, yra depresija, bulimija, lytinės funkcijos sutrikimai ir beveik visos su nerimu susijusios patologijos..

Gydymas

Kadangi alexitimija nelaikoma sutrikimu, bet yra subklininė problema, nėra daug tyrimų, kaip tai yra geriausias būdas jį išspręsti..

Tačiau dėka tokių disciplinų kaip emocinis intelektas, šiandien turime keletą priemonių, galinčių padėti tiems, kurie kenčia nuo jos..

Apskritai, svarbiausia yra pradėti spręsti pagrindinę problemą: savų emocijų supratimo stoka. Dėl to galite naudoti įvairius metodus, kurie atkreipia asmens dėmesį į tai, kas vyksta viduje; pavyzdžiui, emocinių žurnalų ar grupinių terapijų naudojimas.

Kai žmogus sugeba aptikti, kas jiems vyksta, būtina išmokti savireguliaciją. Norėdami tai padaryti, jums bus mokomi įvairūs emociniai valdymo įrankiai. Kai kurie iš labiausiai paplitusių yra atsipalaidavimas, mąstymas, racionalios diskusijos arba dėmesingumas.

Galiausiai, terapeutas vienas po kito gali dirbti su alexithymia sukeltomis problemomis. Pavyzdžiui, jei asmuo turi sunkumų santykiuose su kitais, jis gali padėti sužinoti apie savimi ar praktikuoti empatiją.

Reikia pabrėžti, kad, kadangi tai tokia sudėtinga problema, sunkiausių alexithymia simptomų išgydymas gali reikėti daug laiko ir pastangų. Tačiau su teisingomis priemonėmis galima pasiekti labai didelių patobulinimų.

Nuorodos

1. „Alexitimia“: interneto užklausose. Gauta: 2018 m. Spalio 31 d. Iš žiniatinklio užklausų: webconsultas.com.
2. „Alexithymia: informacija, simptomai ir gydymo galimybės“: „Neįgaliųjų pasaulyje“. Gauta: 2018 m. Spalio 31 d. Iš neįgaliųjų pasaulio: disbled-world.com.
3. „Alexithymia vienatvė“: psichikos pagalba. Gauta: 2018 m. Spalio 31 d. Iš Mental Help: mentalhelp.net.
4. "Alexitimia" in: Apibrėžimas. Atkurta: 2018 m. Spalio 31 d. Apibrėžimas Iš: definicion.de.
5. "Alexithymia": Vikipedijoje. Gauta: 2018 m. Spalio 31 d. Iš Wikipedia: en.wikipedia.org.