8 patarimai, kaip išvengti Parkinsono ligos

Į išvengti Parkinsono ligos gali būti nustatytos tam tikros gairės, nors veiksmingumas nėra visiškas. Svarbiausi elementai yra sveikas gyvensena - fizinis, fizinis ir ankstyvas aptikimas.

Parkinsono liga yra degeneracinis centrinės nervų sistemos sutrikimas, kuris daugiausia veikia judėjimą. Ši patologija turi lėtinį kursą ir turi nežinomų priežasčių, taip pat svarbų genetinį komponentą.

Dėl šių savybių šiandien sudėtinga nustatyti, kokias gaires reikia laikytis, kad būtų išvengta Parkinsono ligos atsiradimo..

Tai neurodegeneracinė liga, kuri veikia nervų sistemą ir kenkia digaminų neuronams, esantiems materia nigra..

Svarbiausia šios rūšies neuronų funkcija yra judesių kontrolė.

Taigi pagrindinis šios ligos požymis yra kūno galūnių, ty rankų ir kojų, savanoriškų judesių keitimas..

Tačiau būkite atsargūs, tai nereiškia, kad ši liga apsiriboja judėjimų pokyčiais, nes smegenų sritys, kurios Parkinsono liga pablogėja, atlieka daug kitų funkcijų, todėl gali pasireikšti daugiau simptomų.

Parkinsono liga sergantiems žmonėms dažnai gali pasireikšti atminties sutrikimas, pažinimo, intelektinės funkcijos sutrikimas, demencija, nuotaikos sutrikimai, depresija, miego sutrikimai, o blogiausiu atveju - haliucinacijos, klaidos ar impulsų kontrolės praradimas..

Neurodegeneracinės patologijos šiandien yra mokslo pasaulio paslaptis ir, nepaisant daugelio pastaraisiais metais įvykusių pažangų, jos priežastys vis dar nežinomos.

Tačiau yra daug tyrimų, susijusių su ligos kilme, kuria siekiama įgyti daugiau žinių apie Parkinsono ligą, nustatyti gydymo būdus gydymui ir riboti strategijas, kad būtų išvengta jo atsiradimo..

Patarimai, kaip išvengti Parkinsono ligos

1 - Apsauginiai maisto produktai

Labai daug mokslinių tyrimų apie Parkinsono ligos prevencijos strategijas ir veiklą.

Šia prasme, nepaisant to, kad šiandien nėra jokių gydymo būdų, galinčių visiškai užkirsti kelią sutrikimo atsiradimui, jie turi įrodymų tam tikroms gairėms nustatyti..

Kaip jau minėjome anksčiau, vienas iš svarbių veiksnių, nustatytų Parkinsono vystymuisi, yra ląstelių oksidacinio streso procesas..

Oksidacinis stresas yra normalus aktyvumas, kurį atlieka visos kūno ląstelės, leidžiančios vystytis organizmui.

Tačiau kai kurie šių procesų pokyčiai ar perteklius gali padidinti ląstelių mirtį (šiuo atveju neuronai, nes Parkinsono liga veikia smegenų ląsteles) ir padidina Parkinsono ligos atsiradimo tikimybę..

Taigi, vykdant daug natūralių antioksidantų turinčią dietą, išvengiama oksidacinių streso pokyčių, todėl gali būti veiksmingos strategijos, kaip sumažinti Parkinsono ligos atsiradimo tikimybę.

Pagrindiniai maisto produktai, kurie gali užkirsti kelią sutrikimui, yra šie:

• Žalioji arbata: tyrimas, kurį atliko dr. Baolu Zhao, rodo, kad žaliosios arbatos polifenoliai apsaugo dopamino neuronus (paveiktus neuronus Parkinsono liga), kad jų vartojimas galėtų užkirsti kelią ligos atsiradimui..
• Maisto produktai, turintys daug vitamino E: Vitaminas E yra medžiaga, turinti didžiausią antioksidacinę galią, todėl šie maisto produktai gali būti naudingi užkertant kelią ligai. Augalų kilmės riebalai, saulėgrąžų sėklos, lazdyno riešutai ir migdolai yra maisto produktai, turintys daugiausiai vitamino E.
• Maisto produktai, turintys daug vitamino C: Kaip ir E vitaminas, jis taip pat turi didelę antioksidacinę galią. Apelsinai, citrinos ar kiti citrusiniai vaisiai gali apsaugoti smegenų vystymąsi ir užkirsti kelią Parkinsono ligai.
• Gingko Biloba: Tai žolė, kuri yra ypač naudinga smegenims, nes ji padeda padidinti kraujotaką. Padidėjusi cirkuliacija padidina ląstelių gamybą, todėl apsaugo nuo neuronų degeneracijos.

2) subalansuota mityba

Be pirmiau aptartų maisto produktų, Parkinsono ligos prevencija reikalauja globos organizme.

Šia prasme periodiškai vartoti tuos maisto produktus, kurie gali apsaugoti patologiją, paprastai nepakanka.

Taigi, jei mes atliksime labai turtingą mitybą su keturiais minėtais maisto produktais (žaliosios arbatos, maisto produktų su vitaminu E ir C ir gingko biloba), tačiau kartu su nesveika produkcija, dieta nebus sveika ir tikriausiai maistas neleidžia rūpintis smegenų regionais.

Daugelį Parkinsono ligos atvejų gali sukelti kitos ligos ar sąlygos.

Šia prasme dažniausiai yra svarbiausi smegenų ir neurologinio funkcionavimo pokyčiai.

Kraujagyslių patologijos gali sukelti vadinamąjį aterosklerozinį parkinsonizmą arba arteriosklerozinį parkinsonizmą.

Taigi, subalansuotos mitybos, mažai riebalų ir be cukraus ir druskų, valymas neleis organizmui patirti smūgių ir predisponuoti smegenų regionus su Parkinsono liga.

3) dažnai atlikti fizinį aktyvumą

Dažnai atliekamas fizinis aktyvumas gali padėti išvengti Parkinsono ligos per du skirtingus būdus.

Viena vertus, mankšta pagerina sveikatą, taigi tikimybė susirgti ligomis ar pokyčiais, kurie gali būti susiję su Parkinsono liga..

Kaip matėme, šios ligos atsiradimas gali reaguoti į kelias priežastis ir skirtingą kilmę, tačiau, kai skatiname sveikatą, užkertame kelią ligų, įskaitant Parkinsono, atsiradimui..

Kita vertus, dažnas fizinis aktyvumas gali būti ypač svarbus komponentas, kai reikia apsaugoti pagrindinį šio sutrikimo požymį, t..

Pats pratimas reikalauja nuolatinių judesių realizavimo, kad kuo daugiau fizinio aktyvumo, tuo daugiau naudos turėsime tiek skirtinguose kūno regionuose, tiek smegenų srityse, kurios kontroliuoja judėjimą..

Tai yra smegenų sritys, kurias daugiausia paveikė Parkinsono liga, taigi kuo daugiau veiklos mes suteikiame šiai neuronų grupei, tuo mažesnė jų tikimybė pradėti degeneruotis.

4. Sveikas gyvenimo būdas

Galiausiai, norint nutraukti sveikatą, svarbu atlikti sveiką gyvenimo būdą.

Ši koncepcija apima dvi ankstesnes sąvokas (maistas ir mankšta), taip pat žalingo elgesio su sveikata vengimą.

Dažnas alkoholio vartojimas gali būti svarbus Parkinsono ligos vystymosi rizikos veiksnys, todėl siekiant užkirsti kelią šiai ligai, svarbu išvengti per didelio šios medžiagos vartojimo.

Be to, aktyvus fizinis ir protinis gyvenimas gali padėti apsaugoti organizmą nuo Parkinsono ligos..

5. Gerkite kavą

Ir kava, ir tabakas yra dvi medžiagos, dėl kurių kilo diskusijų dėl Parkinsono ir kitų neurodegeneracinių ligų vystymosi.

Parkinsono ligos atveju dopaminerginių neuronų gamybos deficitas buvo nustatytas kaip pagrindinis endogeninis veiksnys, paaiškinantis ligos simptomų atsiradimą..

Kava ir tabakas skatina šios medžiagos, dopamino, gamybą, todėl jie buvo laikomi neuroprotekcinėmis medžiagomis.

Tačiau tiek kava, tiek kofeinas gali sukelti kitus fizinius pokyčius, kurie gali paskatinti Parkinsono atsiradimą, todėl jo kaip prevencinių veiksnių vaidmuo kelia abejonių.

6- Ankstyvas aptikimas

Vienas iš svarbiausių aspektų, lemiančių ligos raidą, yra ankstyvas šios ligos nustatymas.

Taigi, nepaisant to, kad Parkinsono liga yra lėtinė ir negrįžtama patologija, aptikta pirmąją dieną arba paskutinę, buvo įrodyta teigiama sąsaja tarp ankstyvo aptikimo ir geresnės ligos raidos..

7- Ankstyvas gydymas

Ankstesnis punktas paaiškinamas, nes, jei farmakologinis gydymas prasideda pirmosiomis ligos akimirkomis, ligos raida bus lėtesnė, simptomai užtruks ilgiau ir, apskritai, asmuo, kenčiantis nuo Parkinsono ligos, bus geriau gyvenimo kokybę.

Taigi, kai tik diagnozuojama liga, nepaisant aiškių simptomų, labai svarbu pradėti gydymą Parkinsono liga.

8- Kognityvinė stimuliacija

Galiausiai reikia nepamiršti, kad Parkinsono liga neapsiriboja labiausiai būdingais simptomais, dažnai sukelia pažinimo sutrikimus ir gali labai dažnai sukelti demenciją..

Atliekant kognityvinę stimuliavimo veiklą atminties naudojimui, skaitymui ar skaičiavimui yra labai svarbu užkirsti kelią šiems simptomams ir užkirsti kelią demencijos sindromams.

Priežastys

Norėdami žinoti gydymą ir strategijas, leidžiančias išgydyti ar užkirsti kelią ligai, būtina žinoti tiek patologijos priežastis, tiek vystymąsi..

Jei etiologiniai pokyčio veiksniai nėra žinomi, praktiškai neįmanoma nustatyti, ką galima padaryti, kad tai įvyktų..

Parkinsono ligos atveju šie aspektai patenka į pagrindinį klausimą: kas atsitinka taip, kad tam tikri smegenų regionai pradeda degeneruotis? Arba dar kitaip: Kokie veiksniai sukelia Parkinsono ligos atsiradimą?

Šiuo klausimu šiandien nėra aiškaus atsakymo, tai paaiškina, kad vis dar nėra gydymo, kuris leistų perduoti šią ligą.

Tačiau, jei ligos atsiradimą ribojantys veiksniai nėra aiškūs, tai nereiškia, kad nieko nėra žinoma apie Parkinsono ligos etiologiją..

Tiesą sakant, buvo atrasti veiksniai, kurie, atrodo, vaidina svarbų vaidmenį patologijos vystyme, ir nepaisant to, kad jie visiškai nepaaiškina jų išvaizdos, leido sukurti kai kuriuos veiksmingus gydymo būdus ir pasiūlyti prevencines strategijas.

Pagrindinės Parkinsono ligos priežastys:

Genetiniai veiksniai

Mokslo bendruomenė nustatė keletą genetinių mutacijų, susijusių su Parkinsono liga.

Atrodo, kad alfa sinukleino geno vystymasis yra vienas iš pagrindinių sutrikimo veiksnių, nors jis nėra vienintelis aptiktas veiksnys..

Tokiu būdu Parkinsono genų tyrimas leido mums paaiškinti daugelį šios patologijos atvejų ir nustatyti tyrimų linijas, skirtas rasti baltymus ir genetinius komponentus, kurie gali išsivystyti ligą..

Aplinkos veiksniai

Jis buvo pavadintas, nes tam tikrų toksinų poveikis gali sukelti išskirtinius Parkinsono ligos simptomus.

MPTP (vaistas) arba metalo magnis gali sukelti simptomų, kurie labai panašūs į tuos, kurie atsiranda dėl Parkinsono ligos, todėl jie gali būti svarbūs ligos vystymosi elementai..

Mitochondrijos

Mitochondrijos yra ląstelių, atsakingų už energijos gamybą, sudedamosios dalys.

Šiuo požiūriu kelios tyrimų kryptys rodo, kad mitochondrijos gali vaidinti svarbų vaidmenį vystant Parkinsono ligą.

Molekulės, pažeidžiančios membranas, baltymus ir ląstelių DNR, yra būtent šie ląstelių elementai, realizuojantys procesą, kuris yra žinomas kaip oksidacinis stresas..

Taigi, kai kurios mutacijos, veikiančios mitochondrijų funkciją, buvo nustatytos kaip Parkinsono ligos priežastys.

Kranialinė trauma

Daugelis Parkinsono atvejų tarp boksininkų buvo priskirti. Iš to, kas išgaunama, smegenų regionuose patyrę smūgiai taip pat gali būti ligos vystymosi rizikos veiksnys.

Senėjimas

Galiausiai, ląstelių degeneracija yra tipiškas žmogaus senėjimo procesas, todėl, augant mūsų kūnui, yra mažiau galimybių regeneruoti ląsteles ir prarandame tam tikras funkcijas.

Šis faktas paaiškina, kad amžius yra pagrindinis sutrikimo rizikos veiksnys, nes šios ligos paplitimas žymiai padidėja po 60 metų.

Tačiau normalus ir sveikas senėjimas nereiškia, kad yra Parkinsono liga, nepaisant to, kad organizmas patiria ląstelių degeneraciją, todėl laiko eiga nepaaiškina sutrikimo atsiradimo..

Nuorodos

1. Clarke G. Vieno smūgio ląstelių mirties modelis paveldimose neuronų degeneracijose. Nature, 2000; 406: 195-199.
2. Greenamyer J.T., Betarbet R., Sherer T., Mackenzie G. Lėtinis sisteminis kompleksas, kurį įkvepiu pesticidu, sukelia selektyvų nigrostrialią degeneraciją su citoplazminiais intarpais. Abs., 2000; 26: 1026.
3. Mahler M.F., Gokhan S. Neurodegeneracinių ligų neuronų ląstelių mirties mechanizmai: ląstelinio vystymosi tarpininkaujančio ląstelių atkūrimo pokyčiai. Trends Neuroscience, 2000; 23: 599-605.
4. Obeso J. A., Rodríguez-Oroz M.C., Chana P., Lera G., Rodríguez M., Olanow C.W. Parkinsono ligos motorinių komplikacijų raida ir kilmė. Neurology, Suppl 4 (Vol. 55): S13-S23. 2000 m. Gruodžio mėn.
5. Obeso J. A., Rodríguez-Oroz M.C., Lera G. Parkinsono ligos evoliucija. Dabartinės problemos In: "Neuronų mirtis ir Parkinsono liga". J.A. Obese, C.W. Olanow, H.V. Schapira, E. Tolosa (redaktoriai). Adis. Madridas, 1999; Cap. 2, pp. 21-38.