Vienišos motinos 10 patarimų asmeniniam ir profesiniam gyvenimui

Vieniša motina nėra lengva situacija. Kai susiduriate su šiuo nauju etapu, viskas gali atrodyti pilka.

Pirmieji žingsniai yra labai sudėtingi, nes jūs turite pritaikyti savo laiką, energiją ir emocijas į reikiamą kontekstą.

Galbūt jūs apsižvalgyiate ir jaučiatės keistas. Gali būti, kad jūsų aplinkoje jūs nieko nežinote, kaip jūs. Žmonės, kurie nesupranta jūsų aplinkybių, gali kritikuoti jus arba nusišypsoti, kai pasakysite jiems savo padėtį.

Tačiau jūs nesate vienintelė motina. Nesvarbu, ar tai pertrauka su tėvu ar savo pasirinkimu, šiandien yra daug moterų, kurios dalijasi jūsų situacija, kaip matote šio straipsnio pabaigoje.

Pirmas žingsnis yra žinoti, kad jūsų padėtyje yra daug moterų ir dauguma jų sėkmingai vadovavo savo šeimos gyvenimui.

Kai tik galėsite apibrėžti tam tikrus modelius ir rutinas, tai gali būti įdomi, intensyvi ir praturtinanti patirtis. Žinoma, šie 10 patarimų padės jums išnaudoti geriausią situaciją, eiti į priekį!

10 patarimų vienišoms motinoms

1. Rasti darbą pagal savo šeimos padėtį

Kai kurios užduotys gali geriau atitikti tavo darbus nei kiti. Pavyzdžiui, tie, kurie leidžia jums turėti lanksčius tvarkaraščius arba pagaminti iš namų. Tai būtų ideali situacija, bet nepadarytumėte klaidos, sunku juos rasti ar turėti kitų trūkumų.

Tačiau nereikės atgrasyti. Kaip jau minėta, jūs nesate vienintelis asmuo, kuris eina per šią situaciją, o kai kurie vadovai ar įmonės gali tai suprasti.

Nedvejodami pareikšti savo sunkumus ir savo situaciją kaip vienišą motiną. Pabandykite surasti dialogą, kad rastumėte alternatyvą ir pritaikytumėte savo tvarkaraštį, kad jis atitiktų jūsų vaikų poreikius.

Galite pasiūlyti parinktis, kurios nesukelia sunkumų savo viršininkui, o bandote likti atviri naujoms galimybėms. Jums gali būti malonu nustebinti, kad viskas gali sutapti, jei paminėsite. Tvarkaraštis, leidžiantis gerai įsisavinti šeimą, padės jums jaustis geriau, mažiau streso ir geresnių dvasių.

2. Būkite informuoti apie stipendijas, stipendijas, stipendijas ir komercines akcijas

Nors nėra daug, yra tam tikra visuomenės parama vienišoms motinoms. Nereikėtų jaustis jokio pobūdžio reikalavimo prašant tokios pagalbos, nes jie yra sukurti žmonėms, kurie yra sunkioje situacijoje.

Norėdami sužinoti apie juos, yra vyriausybės informacijos biurų, į kuriuos galite eiti. Pabandykite eiti reguliariai, kol gausite jums reikalingą pagalbą.

Šią informaciją taip pat galite rasti internete, yra keletas tinklalapių, kuriuose galite užsiregistruoti, kad atsiųstumėte informacinius biuletenius su reikiama informacija.

Kita vertus, jei ketinate tęsti studijas, yra keletas stipendijų vienišoms motinoms ar tėvams. Būtent jų tikslas yra siekti, kad šie žmonės pažengtų į savo gyvenimo kokybę.

Norint tai pasiekti, svarbu išlaikyti tam tikrą šeimos apskaitą, kad galėtumėte parodyti, kad jums reikia pagalbos. Tada išsaugokite visus dokumentus, kurie gali būti naudingi pateikiant paraišką pagalbai gauti (sąskaitos, darbo užmokestis, mokesčių mokėjimai ir kt.)

Taip pat yra daug atskaitymų, kuriuos galite prašyti sutaupyti savo mokesčių įsipareigojimams. Tyrinėkite apie tai arba ieškokite asmens, kuris jums patars, kai pateikiate mokesčių deklaracijas. Jei tai padarysite teisingai, galite sutaupyti geros pinigų sumos.

Kitas labai naudingas būdas taupyti yra pasinaudoti nuolaidomis, kuponais ir akcijomis, kurias komercinės įmonės naudoja klientų lojalumui didinti. Kartais manome, kad tai nėra verta, bet mėnesio pabaigoje tai gali būti didelis taupymas.

Pabandykite naudoti personalizuotas korteles, kurios padengia tam tikrus produktus, pirkti dideliais kiekiais (garsūs taupymo paketai) arba įsigyti kelias valandas iki uždarymo. Tomis akimirkomis jos mažina šviežių produktų, kurių iki šiol negalėjo parduoti, kainas.

3. Pabandykite laisvai praleisti laiką sau ir rūpintis savimi

Žinau, kad tai gali būti labai sudėtinga, bet jūs turite pabandyti. Jūsų kasdienis gyvenimas yra labai sudėtingas, ir yra įmanoma, kad didžiąją laiko dalį jūs galvojate apie kitus ir pamiršote save.

Būtina surasti akimirkas, kurias jums reikia skirti, nes tai leis jums geriau ir daugiau energijos spręsti problemas.

Nepamirškite savo pomėgių ir stenkitės skirti tam tikrą laiką, tačiau minimalus tai gali būti jūsų pačių priežiūrai. Poilsis, geras atpalaiduojantis dušas, gydymas sau, valgyti kažką jums patinka, mankštintis, pasikalbėkite su draugais, suraskite erdvę žiūrėti filmą ar skaityti ... Trumpai tariant, galvokite apie save, mylėkite save daugiau!

Jei jūsų finansinė padėtis leidžia samdyti aukles, nedvejokite tai daryti. Net jei tai pora valandų per savaitę, jūs įvertinsite laisvalaikį. Taigi galite atsijungti nuo įprastos ir daryti tai, ką jums patinka ir atsipalaiduoti.

Kita galimybė - pasiūlyti kitoms motinoms „keistis“ vaikus. Vieną dieną per savaitę galėtumėte rūpintis savo vaikais ir ji gali pailsėti; ir kitą dieną aukštyn kojom.

Yra ir kitų netradicinių idėjų, kurios gali būti įdomios. Kai kuriuose miestuose yra programų, kuriose studentai gauna namus mainais už juos, padedant jiems juos priimti.

Ši alternatyva, viena vertus, leis jums laisvalaikį. Kita vertus, tai gali būti labai naudinga studentui, kuriam reikia sutaupyti išlaidų. Jūs netgi galite padėkoti jūsų įmonei sunkiais laikais.

4. Negalima konkuruoti su savimi

Ne viskas gali būti tobula kiekvieną dieną. Tai gerai, jei norite, kad galėtumėte duoti savo geriausius, tačiau kai kurios dienos gali būti labai sunkios, ir tai yra normalu, kad klaidos.

Kartais esame mūsų blogiausias priešas, ir tai yra rimta klaida. Tai daro jus visą dieną bloga nuotaika ir jausmas nenaudingas.

Tada jums reikia sutikti, kad tai yra sudėtinga situacija, kad nesate tobulas. Stenkitės vesti lėtai ir duoti sau pertrauką. Dienos, kurių jūs nepritariate, gali šiek tiek sumažinti ritmą, o vėliau tu atnaujinsite iššūkius daugiau energijos.

Galbūt jūsų vaikai yra labiau dėkingi, kad su jais pusryčius praleisite ramiai arba vaikščioti į mokyklą.

5. Jauskitės didžiuojasi savo pasiekimais

Nors tai atrodo akivaizdu, būtina, kad kiekvieną dieną jaučiatės didžiuotis savo pasiekimais. Ne visada bus kas nors, kas jums primins, kad esate teisingame kelyje. Štai kodėl svarbu išlaikyti aukštą savigarbą ir žinoti, kaip gerai atpažinti.

Stenkitės žinoti, kad kiekvieną dieną jūs įveikiate tikslus. Tai galite prisiimti geriau dėl dienoraščio. Jūs galite praleisti keletą minučių per dieną rašydami tuos dalykus, kuriuos šiandien pasiekėte, tačiau jie gali būti nedideli ar lengvi.

Jei manote, kad tai patinka, galite labiau pasitraukti ir apmąstyti, ką jūs pasiekėte, ir jei prieš kelerius metus pamatėte save sugebėjimu. Tai gali būti didelė motyvacija kasdien ir geras būdas padidinti savigarbą.

6. Stenkitės visada pasiruošti

Labai svarbu būti pasirengusiems nepaprastosios padėties ar nenumatytų situacijų laikais. Tam reikia visada turėti namuose būtinus vaistus, taip pat turėti žmonių, kurie gali būti palaikomi, telefono numerius ar paslaugas, pvz..

Kiekvieną kartą, kai paliekate savo namus, svarbu pasirengti bet kokiems netikėtiems pokyčiams. Aš rekomenduoju, kad visada duotų ką nors valgyti vaikams, taip pat knygas, kurias norite perskaityti ar spalvoti.

Taip pat gali būti labai naudinga laikyti maišą ar automobilį maišelį švarių drabužių, tualeto reikmenų, maisto ar gėrimų. Tai gali palengvinti tam tikras situacijas, pavyzdžiui, kai jūsų vaikas purvinas arba jei neturite laiko namo pakeisti ar valgyti.

7 - Pabandykite būti daugiafunkciniais

Yra tam tikrų užduočių, kurias galima atlikti vienu metu. Jūs galite pabandyti atlikti kai kuriuos darbus aplink namus, kai žaidžiate su savo vaikais. Jūs taip pat galite padaryti juos dalyviais veikloje, kad galėtumėte pasidalinti laiku su jais ir pamatysite, kad jie tuo pat metu linksmina.

8. Palaikykite save vienišų motinų grupėse, asociacijose ir grupėse ... arba sukurkite jas!

Jūs nesate vienintelis šioje situacijoje. Šiuo metu yra daug moterų, kurios yra vienišos motinos nenumatytomis aplinkybėmis arba savo pasirinkimu.

Siekiant remti ir vykdyti įvairią veiklą, yra asociacijų ar vienišų motinų ar tėvų grupių, kurios siekia bendrų tikslų. Kai kurie iš jų gali būti: lėšų kaupimas dienos centrų, rastų informacijos centrų ar atstovų, kurie bendrauja su viešojo administravimo institucijomis, kūrimui.

Svarbu informuoti save apie visas šias iniciatyvas ir bendradarbiauti jose. Tai ne tik naudinga gerinant motinų sąlygas, bet gali būti labai įdomu susitikti su žmonėmis, kurie yra toje pačioje situacijoje.

Kitų motinų patirtis, parama ir patarimai yra būtini, kad jie būtų kasdien geresni. Jei jūsų mieste tokių grupių nėra, galite ieškoti arba kurti virtualias bendruomenes internetu.

Jūs galite dalyvauti forumuose, pokalbiuose arba kurti tinklaraščius, kad žmonės su panašiais rūpesčiais būtų artimi. Tai gali būti pirmasis žingsnis formuojant asociacijas jūsų bendruomenėje.

9 - Priimkite šeimos ir draugų pagalbą

Nors nenorime būti našta šeimai ir norime parodyti savo nepriklausomybę ir jėgą, kartais būtina priimti jų paramą. Daugelis šeimų džiaugiasi galėdami padėti, o parama gali būti labai naudinga tam tikrose situacijose.

Be to, labai svarbu, kad jūsų vaikai augtų šeimos aplinkoje. Jie gali jaustis saugesni, jei jie gali tikėtis daugiau giminaičių, tokių kaip seneliai, dėdės ar kiti..

Tai taip pat gali būti puiki patirtis jiems pasidalinti savo laiku su vaikais. Ši veikla gali paskatinti juos išeiti iš rutinos, todėl kiekvienas naudingas.

Taip pat galite suskaičiuoti artimiausius draugus, jei tai yra tarp jūsų galimybių. Nesigėdykite prašyti pagalbos ir pasitikėkite jais, jie mielai jums padės.

10 - Laukiu ir neprižiūrėkite apie praeitį

Kai moteris yra vieno iš tėvų už skyrium arba santuokos nutraukimas iš savo partnerio, dažnai linkę galvoti apie praeitį ir galbūt atsisveikino neturinčių veikė kitaip. Taip pat dažnai galvoja, kad jūsų gyvenimas gali būti labai skirtingi, jei yra šeimoje tėvas.

Šios mintys jums visai nepadeda. Jei santykiai buvo pažeisti, tai, kad tarp jūsų nepavyko kažką nepavykti, todėl geriau negrįžti.

Svarbu žvelgti į ateitį ir suvokti gerų dalykų jūsų situacija apima vieną mamą. Pavyzdžiui, jūs turite didelę laisvę daryti ką nori, padaryti savo sprendimus ir nuspręsti, ką daryti su savo laiku.

Kalbant apie savo vaikus, galite patikrinti, ar ketinate sukurti nuostabią nuorodą ir kad su jais galite pasidalinti daugeliu dalykų. Tai suteiks jums didelę motyvaciją ir jėgą judėti pirmyn.

Be to, jūs rasite, kad yra daug žmonių, kurie palaiko tave ir nori padėti, jūs netgi galite sukurti stipresnius ryšius su savo šeima. Jis taip pat gali būti puiki galimybė rasti žmonių, su kuriais pasidalinti rūpesčius, viltis ir patirtis.

Nežiūrėkite į jūsų situaciją kaip neigiamas, bet kaip galimybę, iššūkius, jums bus padaryti kiekvieną dieną vis daugiau ir stipresni.

Vienišų motinų procentinė dalis Ispanijoje

Pasak pranešimo "šeimų transformacijos Ispanijoje iš sociodemografinių perspektyvos" (2014), 58% vienišų motinų turėjo partnerį, bet nebuvo vedęs ar teisiškai įpareigotos tą asmenį.

Nors maždaug 42% buvo vienišos motinos. 16% visų gimdymų buvo motinos be partnerio ar vyro.

Beveik pusė šių moterų turi 30 ar daugiau metų nuo gimimo, kuris gali reikšti, kad motinystė yra sąmoningas sprendimas, o ne "atsitiktinai".

Šie duomenys rodo, kad šeimos modelis radikaliai pasikeitė. Šiuo metu vieniša motina nėra kažkas keista, bet dažniau nei manome.

Nuorodos

1. 20 viršų Patarimai vienišiems tėvams. (s.f.). Gauta 2017 m. Kovo 13 d. Iš Vaiko raidos instituto: childdevelopmentinfo.com.
2. Castro Martín, T. & Seiz Puyuelo, M. (2014). Šeimos šeimos transformavimas Ispanijoje socialiniu ir demografiniu požiūriu. Gauta iš FOESSA fondo: foessa2014.es.
3. Coppa, C. (s.f.). 10 Vienišos motinos paslaptys. Gauta 2017 m. Kovo 13 d., Iš tėvų: tėvystė.com.
4. Johnson, E. (2016 m. Gruodžio 9 d.). 31 priežastis yra vienintelė mama yra AWESOME (pagal skaitytojus). Gauta iš Wealthysinglemommy: richysinglemommy.com.
5. Lack, E. (2016 m. Spalio mėn.). 7 išgyvenimo patarimai vienišiems tėvams. Gauta iš „Babycenter“: babycenter.com.
6. Sarah, R. (s.f.). Išgyventi (ir klestinti) kaip vieną mamą. Gauta 2017 m. Kovo 13 d. Iš tėvų: parents.com.
7. Uscher, J. (s.f.). Top 6 patarimai vienišiems tėvams. Gauta 2017 m. Kovo 13 d. Iš WebMD: webmd.com.