10 pagrindinių psichologinių terapijų tipų



The psichologinės terapijos rūšys vaikams, paaugliams ir suaugusiems, kurie yra labiausiai naudojami, yra psichoanalitinė terapija, psichodinaminė terapija, pažinimo-elgesio terapija, elgesio terapija, pažinimo terapija, humanistinė terapija, gestaltinė terapija, neuropsichologinė terapija, sisteminė terapija ir instruktavimas.

Pirma, turime nepamiršti, kad yra įvairių gydymo būdų ir kas ne visi psichologai atlieka tą patį darbą. Šis pirmasis vertinimas yra svarbus, nes kiekvienam gydymo tipui būdingos tam tikros savybės ir ji yra naudingesnė daugeliui problemų.

Kiekvienas asmuo, ketinantis eiti į psichologą, turėtų būti anksčiau dokumentuotas apie esamas terapijos rūšis ir tas, kurios geriausiai atitinka jų problemą.

Turi būti atsižvelgta į tai, kad terapijos klasės nėra suprojektuotos pagal psichologines problemas, susijusias su jomis, ar sutrikimus, kuriuos jie ketina gydyti, tačiau jie atitinka įvairias mokyklas ir psichologijos interpretavimo būdus..

Tačiau gydymo rūšys turi svarbių skirtumų, į kuriuos reikia atsižvelgti renkantis, kokio tipo psichologas. Mes juos peržiūrime toliau.

10 geriausių gydymo būdų sąrašas

1- Psichoanalitinė terapija

Ši terapija sukuria psichologijos, kaip disciplinos, gimimą ir yra kilusi iš garsiausių terapeutų Sigmundo Freudo, psichoanalizės tėvo..

Freudo teorija paaiškina žmonių elgesį ir yra pagrįsta nesąmoningų konfliktų, kurie daugiausia kilo iš vaikystės, analize..

Tiesą sakant, norint suprasti ir interpretuoti psichologinius pokyčius, Freudas ypatingą dėmesį skyrė instinktiniams impulsams, kuriuos represuoja sąmonė ir lieka sąmonėje..

Dalyvaudami šiose psichoanalizės patalpose, psichoanalitinis terapeutas yra atsakingas už sąmoningų konfliktų iškėlimą aiškinant sapnus, nepavykusius veiksmus ir laisvą asociaciją.

Iš visų iš jų labiausiai naudojamas šiandien yra laisva asociacija, technika, kuria siekiama išreikšti pacientus sesijose visas jų idėjas, emocijas, mintis ir psichinius vaizdus, ​​pateiktus.

Ši išraiška yra pagrįsta emocinės katarso terapinės galios prielaida, ty būtinybe, kad mes turėtume žmones išlaisvinti savo mintis ir emocijas, kad galėtume turėti gerą psichinę sveikatą..

Kai pacientas išreiškė save, psichoanalitikas turi nustatyti, kurie veiksniai atspindi sąmonės netekimą ir kurie nėra.

2 - Psichodinaminė terapija

Psichodinaminė terapija vadovaujasi psichoanalitinio mąstymo linija ir dažnai painiojama su šia.

Tačiau psichoanalizė ir psichodinaminė psichoterapija nėra visiškai vienodi.

Psichodinaminė terapija palieka klasikinį požiūrį į savęs, id ir super ego analitinį požiūrį.

Tiesą sakant, psichodinaminė psichoterapija laikoma „psichoanalizės modernizavimu“, nes atsisakoma prieštaringiausių ir ekstremistiškiausių šios srities aspektų..

Yra įvairių būdų atlikti tokią terapiją, tačiau visi jie siekia to paties tikslo: suteikti pacientui supratimą apie jų priežastis ir paslėptus konfliktus.

3 - Kognityvinės elgsenos terapija

Kognityvinės elgsenos terapija reiškia visišką dviejų gydymo būdų, kuriuos anksčiau komentavome, distancavimą.

Iš tiesų tiek žmogaus psichikos veikimo konceptualizavimas, tiek klinikinė praktika yra toli vienas nuo kito.

Pagal pažinimo-elgesio terapiją (CBT) suprantama, kad mintys, įsitikinimai ir požiūriai veikia jausmus ir emocijas, taip pat elgesį..

Iš tiesų manoma, kad operacija patenka į šias tris pagrindines sritis, kurios yra viena kitai grąžinamos.

Tokiu būdu emocija sustiprina tam tikrą minties tipą, kuris motyvuoja konkretų elgesį, kuris savo ruožtu gali sustiprinti pradinę emociją ar konkrečią mintį.

Taigi pagal šią veikimo prielaidą CBT yra terapija, kuri bando pacientui išmokyti daugybę įgūdžių, kad būtų galima geriau išspręsti įvairias problemas..

Iš tiesų pagrindinis dalykas, kad šis gydymas būtų veiksmingas, yra tai, kad pacientas sužino apie jo veikimą ir gali taikyti psichologo siūlomas strategijas, kad pagerintų jų psichologinę būklę.

Be to, CBT dirba su minties modeliais, juos atpažindama, analizuodama ir pritaikydama, taip pat elgsenos modelius, taikydama metodus, kurie gali pakeisti elgesį ir turėti teigiamą poveikį.

CBT yra fobijų ir kitų nerimo sutrikimų gydymas, nors šiuo metu jis naudojamas bet kokio pobūdžio psichikos sutrikimams gydyti..

4- Elgesio terapija

Elgesio terapija yra kognityvinio elgesio gydymo variantas, kuris, kaip rodo pavadinimas, yra būdingas tik elgsenos komponentui..

Kaip matėme anksčiau, pagal CBT yra trys pagrindiniai aspektai, susiję su asmens veikimu: mąstymas, emocijos ir elgesys.

Tokiu būdu, nors CBT apima tris aptartas sritis, elgsenos terapija įgyja ekstremalią vaizdą ir sutelkia dėmesį tik į elgesį.

Vadovaujantis šiuo požiūriu, elgesys yra pagrindinis elementas, kurį reikia spręsti, ir yra pagrįstas tuo, kad jei tai bus pakeista, kintamųjų (emocijų ir minčių) liekanos taip pat bus pakeistos.

Taigi šio tipo terapijos terapiniai užsiėmimai sutelkti tik į metodus, kuriais siekiama moduliuoti elgesį, siekiant padidinti žmonių psichologinę gerovę..

Nors moksliškai įrodyta, kad daugeliu atvejų patogu šiuos metodus lydėti su pažintiniu gydymu (pvz., CBT), elgesio terapija yra naudinga įvairiais atvejais..

Ypač tiems žmonėms, kur yra labai sudėtinga įtraukti racionalias mintis, tokias kaip šizofrenija, demencijos sindromas ar labai sunki depresija, elgesio intervencijos įtraukimas gali būti geriausias gydymo būdas.

5- Kognityvinė terapija

Congitiva terapija sukonfigūruoja kognityvinio elgesio gydymo kitos monetos pusę, nepaisydama tų, kurie yra skirti įsikišti į elgesį.

Taigi, pažintinė terapija orientuota tik į žmogaus minčių rekonstrukciją, siekiant pašalinti tuos, kurie sukelia diskomfortą ir generuoja psichologinei būklei naudingus pažinimą..

Šio tipo terapijoje pasirodo daugybė būdų, tokių kaip pažinimo rekonstrukcija, Socratinis dialogas arba ABC modelis.

Visi jie pasižymi tuo, kad terapeutas, kruopščiai išnagrinėjęs paciento mintis, stengiasi ištaisyti neracionalius pažinimo būdus.

Tai nereiškia, kad psichologas pasakoja pacientui, ką galvoti ir ką ne galvoti, bet kad jis yra konceptualizuotas ir bendrai analizuojamas, kaip reikia matyti ir kokias mintis reikia priimti.

Šis gydymas naudojamas gausiai gydant depresijas (išskyrus labai sunkias fazes), adaptyvius sutrikimus ir kai kuriuos nerimo sutrikimus, ypač generalizuotą nerimo sutrikimą..

6- Humanistinė terapija

Humanistinė psichologija laikoma trečiąja psichologijos banga, kuri apima ir pažinimo-elgesio perspektyvas, ir psichoanalitines perspektyvas.

Jis gimė Abraomo Maslovo ir Carlo Rogerso rankose XX a. Viduryje ir stipriai veikė fenomenologija ir egzistencionalizmas.

Humanistinėje terapijoje teigiama, kad individas yra sąmoningas, tyčinis, nuolat besivystantis, kurio protinės reprezentacijos ir subjektyvios valstybės yra tinkamas žinių apie save šaltinis.

Pacientas yra laikomas pagrindiniu veikėju tiek egzistencinėje paieškoje, tiek sprendžiant galimas problemas, su kuriomis jis gali susidurti.

Tokiu būdu humanistinis terapeutas atlieka antrinį vaidmenį kaip proceso vedėjas, leidžiantis subjektui rasti atsakymus, kuriuos jis siekia vieni..

Psichoterapeutas ieško žmogaus savęs realizavimo, už tai, kas lydi ir vadovauja savo pacientui, bet visi sprendimai visada bus priimami paciento.

7- Gestalto terapija

Gestalto terapija yra ypatinga humanistinė terapija, kurią praėjusio amžiaus viduryje sukūrė Fritz Perls, Laura Perls ir Paul Goodman..

Iš šios pozicijos suprantama, kad protas yra savireguliuojantis ir holistinis vienetas, ir jis grindžiamas pagrindiniu gestaltinės psichologijos principu, kad visa yra daugiau nei dalių suma.

Tai reiškia, kad gestaltas suvokia žmogų kaip visumą, integruodamas jo įvairius aspektus, tokius kaip tikslai, poreikiai, galimybės ar specifinės problemos.

Taigi šio tipo terapijose patyrimo ir kūrybos metodai naudojami paciento savimonei, laisvei ir savigynai pagerinti.

Terapeutas niekada nesako pacientui, ką daryti, bet naudojasi dialogo švietimo pajėgumais.

Gestalto terapija suteikia didelę reikšmę dabartiniam momentui ir emocinės bei kūno patirties savimonei, matydama asmenį iš integruotos perspektyvos.

Dėl šios priežasties daugeliui žmonių „Gestalt“ nesuteikia paprastos psichologinės terapijos, tačiau tai yra autentiškas gyvenimo filosofija, kuri teigiamai prisideda prie santykių su pasauliu suvokimo asmeniui..

8- Sisteminė terapija

Sisteminė terapija taip pat įgyja integruotą žmonių gyvenimo viziją. Taigi pagrindinis elementas, kuris daug dėmesio skiria psichoterapijai, yra santykių, atsirandančių iš individo gyvenimo, rinkinys.

Remiantis šia vizija, tiek tai, ką mes esame, tiek tai, ką mes statome, kyla iš sąveikos, kurią atliekame su skirtingais išorinio pasaulio stimulais, ar jie yra žmonės, asmenų grupės, dvarai, veikla ir kt..

Šio psichoterapijos pranašumas yra tas, kad, sutelkiant dėmesį tiesiogiai į individo santykius, jis sutelkia dėmesį į problemų, kurios gali būti labai praktinės, sprendimą..

Jis taikomas gydant konceptualizuotus sutrikimus, tokius kaip sąveikos pokyčių išraiška, žmonių grupės komunikaciniai stiliai arba asmenų reliaciniai stiliai..

Dėl šios priežasties tai yra terapija, kuri šiuo metu naudojama gausiai ir turinti labai teigiamų rezultatų sprendžiant šeimos problemas ir pora konfliktus, per žinomas grupines terapijas..

Sisteminė terapija orientuota į disfunkcinių modelių nustatymą grupės (arba poros) elgsenoje, todėl bando subalansuoti santykių sistemas visame pasaulyje ir ignoruoja problemas, kylančias tik individualiu lygiu.

9 - Neuropsihologinė terapija

Neuropsihologinė ir neurorehabilitacinė terapija yra atsakinga už intervencijų vykdymą bet kokio amžiaus žmonėms, turintiems tam tikrą smegenų traumą ar nervų sistemos sutrikimą..

Tokios ligos kaip Alzheimerio liga ar Parkinsono ar kiti demencijos sindromai, amneziniai sutrikimai, galvos traumos, smegenų sužalojimai ir kitos patologijos gali sumažinti mūsų pažinimo gebėjimus.

Tokiu būdu neuropsichologinė terapija yra šiek tiek atokiau nuo iki šiol aptartų gydymo būdų ir daugiausia dėmesio skiriama kognityvinių gebėjimų reabilitacijai atliekant skirtingas veiklas ir pritaikant specifinius gydymo būdus.

10 - Treniravimas

Galiausiai, treniravimas yra kita psichologų atliekama funkcija, nors pati psichologinė terapija nėra sukonfigūruota.

Tiesą sakant, šiandien yra vis daugiau profesionalų (ne tik psichologų), kurie prisijungia prie tokio pobūdžio intervencijos.

Turime nepamiršti, kad skirtingai nuo pirmiau aptartų dalykų, instruktavimas yra technika, kuria siekiama asmeninio tobulėjimo, bet ne apie psichoterapiją.

Taigi, nepaisant to, kad tokio pobūdžio intervencija gali būti naudinga daugeliu atvejų, ji yra nepagrįsta atlikti, kai yra rimtų psichologinių pokyčių, ypač jei gydytojas nėra psichologas..

Nuorodos

  1. Araújo, U.F. i Sastre, G. (Coords.) (2008) Probleminis mokymasis. Naujas požiūris į dėstymą universitete. Barselona: Redakcijos Gedisa.
  2. Castro, A. (2004) Psichologo profesinės kompetencijos ir profesinių profilių poreikiai įvairiose darbo aplinkose. Tarpdisciplininis, metai / tomas. 21, num. 002, pp. 117-152.
  3. Oficiali Ispanijos psichologų kolegija (1998) Profesionalūs psichologo profiliai. Madridas: oficiali Ispanijos psichologų kolegija.
  4. Mendoza, A. (2005) Atvejo analizė: pažinimo metodas. Meksika: „Trillas“.
  5. Orts, M. (2011) L'aprenentatge basat en problemes (ABP). Nuo teorijos iki praktikos: patirtis su grupe nombrós d'estudiants. Barselona: Redakcijos GRAÓ.