Žemas nusivylimas tolerancija Kaip elgtis su jais vaikams ir suaugusiems

Turite mažas toleravimas nusivylimui Tai gali neigiamai paveikti mūsų savigarbą ir sveikatą. Gerai jaustis liūdna dėl to, kad nepavyko pasiekti to, ko norėjome, bet ne tai, kad tai būtų užpuolimas prieš mūsų asmenį.

Tada aš paaiškinu šią koncepciją išsamiai, taip pat kai kuriuos patarimus ir metodus, kuriuos galite naudoti darbui su vaikais ir suaugusiais. Galiausiai, aš pateikiu savybes, kurias žmonės, turintys mažą toleranciją nusivylimui, paprastai turi.

Kas yra maža tolerancija nusivylimui?

Žemas tolerancijos nusivylimas atsiranda tada, kai viskas nenutraukiama, o norime, o neigiami jausmai ir emocijos, pvz., Pyktis, liūdesys ar nusivylimas dėl nepavykimo. Mes taip pat ją randame, kai nenorime daryti tam tikros veiklos, nes nemanome, kad tai darome, ir mes jiems nepatinka, kaip norėtume juos daryti.

Jei kada nors patyrėte visa tai, ar paprastai dirbate savo kasdieniame gyvenime, turite mažą toleranciją nusivylimui ir gali pasirodyti ir vaikams, ir suaugusiems. Kaip galite įsivaizduoti, tai gali daryti didelį poveikį jūsų gyvenimui ir veiklai.

Kas toleruoja nusivylimą?

Nepalankus nusivylimas nemato problemų neigiamai, bet priešingai, susiduria su tokiomis stresinėmis situacijomis ir netgi apribojimais, kurie gali atsirasti mūsų gyvenime, net jei jie yra nepatogūs.

Ne viskas yra visada lengva ir išeina taip, kaip mes norime, kad išeitume, todėl turime žinoti, kaip juos pritaikyti geriausiu įmanomu būdu. Gali būti pasakyta, kad didesnis supratimas yra tai, kad nusivylimas yra tas, kuris pasirodo, kai mes lyginame idealią tikrovę, su kuria yra tikrai.

Kaip mokyti toleruoti mažą nusivylimą vaikams ir suaugusiems?

Vaikams

• Neduokite visko, ko paklausti, net jei jis sukelia „tantrums“. Tėvai turi žinoti, kad nėra gerai duoti vaikui viską, ko prašo. Svarbu mokyti, kad a priori turite uždirbti ir dirbti už norimus dalykus.

Jei jie naudojasi tantrums ir suteikia vaikui tai, ko jis prašo, jie moko jį, kad tai yra teisingas būdas išspręsti problemas, kylančias savo gyvenime..

• Jie turi siekti to, ko nori. Vienas iš geriausių būdų, kaip padaryti, kad mūsų sūnus toleruotų nusivylimą, yra išmokyti jį, kad pats protingiausias būdas yra toliau siekti to, ko nori..

• Tėvai turi pateikti pavyzdį. Mes niekada negalime pasiekti savo tikslo kaip tėvo, jei nepateikiame jo pavyzdžio.

• Jūs turite nuolat išlaikyti pastangas. Kita vertus, turime išmokyti jį, kad net jei ateis stresinės ar sunkios situacijos, turime būti patvarūs, nes tik tokiu būdu mūsų gyvenime kylančios problemos gali būti išspręstos..

Tokiu būdu jūs galite kontroliuoti nusivylimą, kurį laikui bėgant sukėlė šios rūšies situacija.

• Turite nustatyti tikroviškus tikslus. Klaida, kurią tėvai paprastai daro, yra pažymėti savo vaikus visiškai siurrealistiniais tikslais ir į juos, kaip vaikas, niekada jų nepasieks. Tai paprastai sukelia per daug nusivylimo, kuris gali būti didelė problema vaikui.

Kaip tėvai, mes turime pakilti į progą ir paklausti mūsų sūnaus, ką žinome, jei jis gali vykdyti tam tikras pastangas, bet jis yra pasiekęs savo ranką..

• Išmokykite juos konstruktyviai pažvelgti į nusivylimą. Kaip mes visi žinome apie klaidas ir pralaimėjimus, mes mokomės gyvenime, ir tai yra dalykas, kurį turime mokyti savo vaikams, konstruktyviai pažvelgti į šias problemas ir į nusivylimą, kuris atsirado dėl šių situacijų..

Taigi, kai ši problema vėl atsiranda, ji įgis ankstesnės situacijos mokymąsi ir galės atsakyti, kad to reikia..

• Padaryti lengviau. Gerai, kad mūsų sūnui būtų lengviau, nes daugeliu atvejų jie neturi psichikos brandos, reikalingos tam tikroms problemoms spręsti. Tačiau vienas dalykas yra jį palengvinti, o kitas labai skirtingas dalykas yra padaryti viską už jį.

Turime leisti jam būti neteisingu, kad jis galėtų mokytis iš savo klaidų ir tokiu būdu toleruoti nusivylimą ir veido nesėkmę.

Suaugusiems

• Atkreipkite dėmesį į mūsų reakcijas. Mes, kaip suaugusieji, turime sugebėti suvokti, kokios yra situacijos, dėl kurių mes jaučiame nusivylimą ir kaip reaguojame į juos.

Tik tokiu būdu mes galime pradėti dirbti su jais, kad sustabdytume neigiamas emocijas, kurios ateina į galvą, ir, kita vertus, pabandykite ne tiek daug paveikti tas situacijas, kurios ją skatina.

• Padarykite skirtumą tarp to, ko mes norime ir ko mums reikia. Kaip paaiškinome paskutiniame straipsnio punkte, žmonėms, turintiems mažą toleranciją nusivylimui, būdingas tiesioginis atsakymas į viską, ko jie nori.

Svarbu, kad kaip suaugusieji galėtume atskirti tai, ko norime ir ko mums reikia. Tai reiškia, kad ne viskas turi būti nedelsiant, gyvenime yra dalykų, kuriuos reikia palaukti arba už kuriuos turime dirbti, jei norime juos gauti.

• Valdykite mūsų impulsus. Be to, mes negalime veikti impulsyviai, kai susiduriame su įtempta situacija ar problema ar įvykiu, kuris nebuvo visiškai įvykęs, kaip tikėjomės.

Turime sugebėti kontroliuoti savo impulsus ir labai gerai įvertinti mūsų veiksmų pasekmes, nes, kaip galite įsivaizduoti, kai kuriais atvejais jie gali būti neigiami.

• Atsiminkite skausmą. Į diskomfortą, susidariusį dėl to, kad nenorite gauti to, ko norite ar ką kovojote, kai norėjote pažadinti neigiamas emocijas, kurios gali pakenkti. Tačiau turime suprasti, kad tai yra gyvenimo dalis ir kad ne visada galite laimėti.

Tai leis mums tapti stipresniais ir leis mums pritaikyti kitus smūgius, kurie ateina su daugiau teisių, nes jei yra kažkas, kas gali būti tikri, kad jie ateis, net jei nenorime to pripažinti.

• Valdykite aplinką. Nors mes negalime kontroliuoti visko, kas vyksta mūsų gyvenime, jei galime atsikratyti arba stengtis išvengti to, kas sukelia mums diskomfortą ar nusivylimą mūsų gyvenime, ar tai būtų draugai, žmonės apskritai, dalykai ar situacijos..

• Neprašykite, ką mes žinome, kad negalime patenkinti. Kita vertus, mes negalime būti tokie griežti su savimi ir nustatyti tikslus, kuriuos mes žinome, kad negalėsime patenkinti dėl savo fizinių ar psichinių savybių ar nieko kito.

Tai sukels daugiau nusivylimo ir neleis mums jų konstruktyviai pamatyti ir mokytis iš jų..

• Dirbkite saikingai dėl to, ko norime. Galiausiai, nėra gerai, kad mes pasipiktiname savo tikslu arba su tuo, ką norime įvykdyti, nes tai tik sukels neigiamas emocijas ir net blogiausiu atveju fizinį ir psichologinį nuovargį kartu su nusivylimu..

Turime išmokti eiti greitai, bet be pertraukos, nes tai ilgainiui sukels daugiau teigiamų emocijų ir padidins mūsų savigarbą.

Kaip žmonės, turintys mažai nusivylimo toleranciją, patys save identifikuoja??

Kai mes turime aiškias sąvokas, manau, jūs klausiate, kaip galima nustatyti žmones, turinčius mažą nusivylimą. Nors žinome tam tikrus rodiklius, gerai, kad turime kelis, kad galėtume veikti kuo greičiau ir išvengti neigiamo poveikio asmeniui..

• Paprastai jiems sunku kontroliuoti emocijas. Be abejo, vaikas jau galvoja, kad jis šaukė nesąmoningai, nes prarado futbolo rungtynes ​​ar tą draugą, kuris jaučiasi nepatenkinti pasaulyje, nes jam nepavyko egzaminų, dėl kurių jis mokėsi keletą mėnesių.

• Jie yra impulsyvesni ir nekantrūs. Nors kiekvienas jų gyvenime tam tikru momentu gali būti impulsyvus ar nekantrus, žmonės, turintys mažą toleranciją nusivylimui, yra būdingi aukštesniam jų kasdieniame gyvenime negu kiti žmonės..

• Jie nori greitai patenkinti savo poreikius. Ankstesniame taške jūs padarėte išvadą, kad šie žmonės paprastai nori greitai patenkinti savo poreikius ir kad jei jie to nepasieks, jie gali turėti neigiamų ir neproporcingų emocijų, ypač vaikams..

• Aukštas paklausos lygis. Jie baiminasi, kad jie yra neteisingi dėl to, ko jie reikalauja, ir tai paprastai sukelia didelį nusivylimą, kurį jie jaučia, kai jie negauna to, ko nori, arba nieko neįvyksta, kaip jie įsivaizdavo.

• Jie gali turėti nerimą ar depresiją. Visa tai daro juos labiau linkusius susirgti nerimu ir depresija, ypač suaugusiems, nes jie patirs ant pečių naštą nepriimti to, ką jie siūlo..

• Jie yra savarankiški. Šiems žmonėms būdingas egocentriškumas, nes jie mano, kad viskas sukasi aplink juos ir kad jie nusipelno visų geriausių. Tai sukelia sunkumų, kylančių tarp jų svajonių ir suvokia, kad tai yra didelė neteisybė.

Kita vertus, vaikai taip pat gali atsitikti, kad jie nesupranta, kodėl tėvai ar kiti šeimos nariai jiems nesuteikia, ką klausia, ar tai yra būtent tai, ko jie nori..

• Jie nėra lengvai pritaikomi. Jei jie suvokia, kad jų realybė keičiasi, jie paprastai nesutinka su atviromis rankomis, o kaip grėsmė jų kontrolei situacijose ir jų gerovei..

Todėl šiems žmonėms būdinga tai, kad jie neturi pernelyg didelio lankstumo ar prisitaikymo prie tokio pobūdžio situacijos, nes jei jie nepakeis savo naudos, jie sukels neigiamus jausmus.

• Jie negalvoja neutraliai. Jie yra žmonės, kuriems būdinga, kad jų mintys ir idėjos nėra neutralios arba tarpinės.

Apibendrinant

Kaip matėme visame šiame straipsnyje, nusivylimas yra kažkas, kas mus lydi daugeliu atvejų mūsų kasdieniame gyvenime. Turime išmokti jį valdyti taip, kad jis neturėtų neigiamo poveikio mūsų emocinei gerovei.

Todėl svarbu, kad nuo mažo amžiaus tėvai mokytų vaikus susidurti su situacijomis, kurios gali sukelti nusivylimą ir teisingai jas priimti. Tokiu būdu bus užkirstas kelias, kad suaugusiųjų etape jie juos labiau paveiktų visose aplinkose, kuriose jie juda..

Galiausiai pridėkite, kad kvėpavimo pratimų atlikimas padės ir suaugusiems, ir vaikams sėkmingai elgtis su nusivylimu, nes tai leis jiems geriau mąstyti.