25 geriausi natūralūs afrodiziakiniai maisto produktai

Šiandien aš turiu sąrašą su geriausiais 25 aphrodisiac maisto produktais vyrams ir moterims todėl galite sukurti puikų lytinį gyvenimą ir naudą, kurią galite gauti iš jos.

Lytis neturėtų būti ignoruojama, ji yra geros gyvenimo kokybės dalis, o sveika mityba gali labai prisidėti. 

Pasak dr. Mercolos, seksas vieną ar du kartus per savaitę padeda:

• Didinti imunitetą.
• Pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą.
• Sumažinkite kraujospūdį.
• Išlaisvinkite skausmą mažinančius hormonus.
• Sumažinti vyrų prostatos vėžio riziką.
• Pagerinkite miegą.
• Išlaisvinkite stresą mažinančius hormonus.

25 geriausi aphrodisiac maisto produktai

Su visais šiais neįtikėtinais privalumais svarbu nepamiršti, kad pridedant šiuos maisto produktus į savo savaitės valgio planą, galite pagerinti lytinį potraukį ir seksualinę veiklą.

1. Arbūzas

Tai sultingi, skanūs vaisiai ir gaivus karštomis vasaros dienomis. Tačiau jos nauda nesibaigia.

Arbūzas yra 92% vandens, o likusieji 8% - tai fitoterapeutai arba junginiai, kurie reaguoja su žmogaus organizmu, kad sukeltų sveikų reakcijų..

Viena iš šių sveikų reakcijų yra panaši į vaisto, vadinamo Viagra, poveikį.

Pagrindinis šios raudonųjų vaisių augalinis aliejus yra gaivus citrulinas, kuris pagaliau tampa argininu, aminorūgštimi, kuri labai vertinama dėl jos poveikio gerinant mūsų kūno apyvartą ir imunitetą. Tačiau šis kraujotakos pagerėjimas nesibaigia širdyje.

„Bhumy Patil“, „Texas A & M“ vaisių ir daržovių gerinimo centro direktorius, paaiškino, kad argininas didina azoto oksidą, turintį kraujagyslių kraujagysles, taip pat kaip ir Viagra, kad gydytų erekcijos disfunkciją ir netgi išvengti.

Arbūzas neturi specifinio poveikio reprodukcinei sistemai, pvz., „Viagra“, tačiau tai puikus būdas atsipalaiduoti kraujagysles be jokio šalutinio poveikio, susijusio su šiam tikslui naudojamais vaistais..

Įtraukite arbūzą į mūsų mitybą, o tai ne tik padės pagerinti mūsų seksualinį aktyvumą, bet ir suteiks jums iki 13 papildomų privalumų, kurių neturėtumėte pamiršti.

2- Fig

Paveikslas yra skanus vaisius, kuris yra tikrai nepakankamai įvertintas. Tai nėra toks populiarus kaip arbūzas, bet jo seksualinė nauda yra taip pat stulbinantis.

Figose yra didelė flavonoidų, polifenolių ir antioksidantų koncentracija, kuri gali padėti stiprinti ir pailginti seksualinį norą.

3- Avokadas

Tai vaisius, turintis daug savybių. Dėl savo turtingo vitamino C ir kalio kiekio šis vaisius vis dar laikomas puikiu būdu gauti natūralų lytinį potraukį.

4. Imbieras

Imbieras buvo naudojamas senovės Kinijos visuomenėje kaip būdas padidinti vaisingumą ir sumažinti erekcijos sutrikimus vyrams.

Magnio, vitamino B6, kalio ir mangano derinys suteikia imbierui gebėjimą pagerinti lytinį potraukį. Be to, ji taip pat gali padidinti spermos gamybą.

5- Brokoliai

Šiame kryžminiame medyje yra daug baltymų, antioksidantų, mineralų ir pluošto. Tačiau viena iš svarbiausių jo savybių yra tai, kad brokoliai yra tikrai geri estrogenų lygiai.

Ši daržovė gali padėti moterims reprodukciniams organams tinkamai vystytis ir padėti išlaikyti jų sveikatą.

6- Ženšenis

Visada buvo žinoma, kad ženšenis yra natūralus pykinimas, tačiau jo afrodiziakas visuomet nepastebėtas.

Havajų universiteto tyrimas parodė, kad per šį eksperimentą moterims buvo suteiktas ženšenio priedas ir paprašyta jį užtrukti 4 savaites..

Tuomet mokslininkai paprašė moterų pranešti, kaip bandomuoju laikotarpiu buvo išvystytas jų lytinis gyvenimas. 68% moterų teigė, kad jaučiasi gerokai pagerėję savo lytinį gyvenimą.

Šio fakto moksliniai įrodymai rodo, kad ženšenis gerina kraujotaką. Kai pagerėja kraujo patekimas į reprodukcinius organus, lytinis veikimas ir pasitenkinimas didėja.

7- Kiaušiniai

Maistinės medžiagos kiaušiniuose, ypač vitaminuose B6 ir B5, kartu su dideliu baltymų kiekiu ir mažu kalorijų kiekiu, padeda sukurti tinkamą lytinio veikimo hormonų pusiausvyrą.

8- Žemės riešutai

Žemės riešutai buvo naudojami viduramžiais kaip būdas padidinti libido.

Dėl didelio cinko kiekio daugelis vyrų, kenčiančių nuo erekcijos disfunkcijos, taip pat juos vartoja.

Be to, žemės riešutuose yra sveikų riebalų, kurie padeda išlaikyti gerą kraujo tiekimą lytiniams organams.

9 - Žuvis, turinti daug omega-3 riebalų

Mes žinome, kad omega-3 riebalai yra labai svarbūs geros širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatai ir išvengti insulto. To pavyzdys būtų lašišos savybės.

Tačiau nedaugelis žino, kad šios riebalų rūgštys taip pat padeda seksualiai reaguoti, padidindamos dopamino kiekį smegenyse, kuris skatina seksualinį susijaudinimą.

Dopaminas yra pagrindinis neurotransmiteris, skatinantis orgazmą ir gerovės jausmą visame kūne.

10-migdolai

Gausu magnio, skaidulų, baltymų ir sveikų riebalų ir omega-3 riebalų rūgščių dozių, buvo tiriamas migdolų poveikis svorio kritimui ir širdies ir kraujagyslių sveikatai. seksualinis.

Tiems, kurie kenčia nuo testosterono trūkumo, migdolai gali padėti atkurti normalų kraujo kiekį.

Tyrimai parodė, kad vyrai, kurie seka dietomis, kuriose yra daug mononesočiųjų riebalų (taip pat randama avokaduose ir alyvuogių aliejuje), turėjo didesnį testosterono kiekį. Kuo didesnis testosterono lygis, tuo daugiau seksualinio noro.

Migdolai taip pat teikia ir kitas reprodukcinei sistemai svarbias maistines medžiagas, įskaitant cinką ir L-argininą.

Migdolai gali būti lengvai įdedami į maistą per avižų ar jogurto rytą arba gali būti patiekiami per dieną kaip užkandžiai.

11 - Kava

Kavoje esantis kofeinas yra stimuliatorius, kuris padidina širdies susitraukimų dažnį ir sukelia kraujo tekėjimą, kad pasiektų genitalijas.

Tyrimas, atliktas su žiurkių patelėmis ir paskelbtas žurnale Farmakologija, biochemija ir elgesys Jis teigė, kad kava skatina nuotaiką ir didina seksualinį norą.

12-Rúcula

Šis aštrus skonio augalas buvo dokumentuotas kaip afrodiziakas nuo pirmojo amžiaus. Be to, buvo įrodyta, kad žaliosios lapinės daržovės, pvz., Arugula, randami mineralai ir antioksidantai blokuoja aplinkos teršalus, kurie gali neigiamai paveikti libido..

13 - Alyvuogių aliejus

Sveikatos gerinimui šimtmečius buvo naudojamas pilnas antioksidantų, alyvuogių ir jų aliejaus. Alyvuogių aliejus yra geras mononesočiųjų ir polinesočiųjų riebalų šaltinis, kuris yra būtinas sveikam hormonų, susijusių su lytine funkcija, gamybai, be to, skatinamas kraujo tekėjimas

Galbūt alyvuogių aliejus yra žemės produktai, turintys daugiau naudos sveikatai.

14 - Granada

Šie ryškūs brangakmeniai, padengti storu rožiniu apvalkalu, yra pilni antioksidantų, kurie skatina kraujo tekėjimą.

Kalifornijos vyrų klinikos atlikto tyrimo metu nustatyta, kad granatų sultys turi teigiamą poveikį erekcijos sutrikimui..

15 - Moliūgų sėklos

Moliūgų sėklose yra įvairių mineralų unikalus santykis. Taigi jie yra puikus biologinio prieinamumo magnio šaltinis.

Magnis turi vazodilatacinį poveikį. Tiesą sakant, mityba, turinti daug šios mineralinės medžiagos, yra naudinga mažinant kraujospūdį ir didinant kraujo tekėjimą, tarp daugelio kitų privalumų ir savybių. Kitas faktas yra tai, kad magnio prisideda prie hormono testosterono sintezės, kuri yra būtina geram seksualiniam veikimui.

Moliūgų sėklos taip pat teikia cinką, kuris yra būtinas tinkamam spermos gamybai.

Galiausiai, šis maistas taip pat suteikia vitaminų, tokių kaip B, E, C, D, K, ir mineralinių medžiagų, pvz., Kalcio, kalio ir fosforo, kurie visi pagerina minėtą poveikį.

16 - Šparagai

Šparagai turi daug vitamino B, kuris padeda didinti histamino gamybą.

Histaminas yra svarbus sveikam lytiniam potraukiui vyrams ir moterims.

17 - Maka

Šią šaknį Peru istorijoje pripažino kaip tinkamą maistą, kuris pagerintų inkų vertinamą seksualinį gyvenimą.

„Maca“ augalas yra naudojamas Peru kultūrai, kad padidintų jėgą, ištvermę, energiją, vaisingumą ir libido.

18 - Salierai

Valgymo salierai iš tikrųjų didina feromonų kiekį žmogaus prakaitoje, kuris prisideda prie visiškesnio seksualinio gyvenimo.

Šia prasme ji siekia parinkti salierus, kurie yra ekologiški, nes rinkoje yra didelis kiekis, bet yra daug pesticidų..

19 - Kardamonas

Galingi prieskoniai, skirti gydyti impotenciją, kardamonas jau seniai laikomas veiksmingu afrodiziaku.

Kardamone yra didelė 1,8-cineolio koncentracijos koncentracija, kuri padidina kraujo tekėjimą ir atpalaiduoja raumenų įtampą. Jo aromatas taip pat skatina jaudrina jausmus.

20 - Saldžiosios bulvės

Saldžiosios bulvės gausu kalio, kuris kovoja su aukštu kraujo spaudimu, o tai yra sąlyga, susijusi su padidėjusia erekcijos sutrikimo rizika..

Saldžiosios bulvės taip pat turi daug beta-karotino, kuris suteikia organizmui daug vitamino A, kuris padidina vaisingumą skatindamas geresnį gimdos kaklelio skystį.

21 - Šokoladas

Šokoladas gaunamas iš kakavos pupelių. Actekai nurodė kakavą kaip dievų maistą.

Šiandienos virtuvės mylėtojai žino, kad gryna kakava yra super maistas. Jis turi daugiau antioksidantų nei žaliosios arbatos ar raudonojo vyno.

Jame taip pat yra stimuliuojančios cheminės medžiagos, vadinamos feniletilaminu, kuris skatina emocijų jausmą ir gerovę. Žurnalas Seksualinės medicinos žurnalas paskelbė tyrimą, kuriame buvo nustatyta, kad moterys, kurios kiekvieną dieną mėgavosi šokoladu, turi aktyvesnį lytinį gyvenimą nei tie, kurie to nedarė.

Šiame straipsnyje žinokite daugiau šokolado privalumų.

22 - Bazilikas

Bazilikas yra ne tik puiki žolė iki sezono, bet ir turi daug savybių. Jis gali padidinti kraujotaką ir apsaugoti širdį, būtinas libido stiprinimui.

Tačiau tai nereikia vartoti dideliais kiekiais, nes, matyt, ši žolė daro ne tik savo cheminę sudėtį, bet ir savo aromatą. Taigi, tiesiog sezono kai maisto ir pakankamai.

23 - Čilė

Kapsaicinas, cheminė medžiaga, esanti karštoje paprikoje arba čili pipiruose, padidina kraujotaką ir skatina kraujo patekimą į organus..

Be to, tai palanki nervų sinapsei, kuri visi prisideda prie geresnio seksualinio pasirodymo.

24-austrės

Austeriai pagerina dopamino kiekį, kuris didina lytinį potraukį vyrams ir moterims. Austės taip pat gausios cinko, kuris yra gyvybiškai svarbus testosterono ir sveikų spermos gamybai.

25 - Raudonasis vynas

Raudonojo vyno sudėtyje yra ne tik atsipalaiduoti, bet ir rezveratrolis, antioksidantas, kuris padeda padidinti kraujo tekėjimą ir gerina kraujotaką prieš ir lytinių santykių metu..

Nepaisant to, kad jis yra alkoholinis gėrimas, jo nuostabi nauda viršija seksualinį tobulinimą. 

Gyvenimo būdo pokyčiai yra būtini siekiant pagerinti seksualinę sveikatą

Daugelis seksualinių sutrikimų, tokių kaip erekcijos sutrikimas, kilo dėl nesveiko gyvenimo būdo. Nors šie minėti maisto produktai gali prisidėti prie seksualinės veiklos pagerinimo, svarbu pakeisti gyvenimo būdą.

• Sumažinkite cukraus ir rafinuotų angliavandenių vartojimą. Tai padės jums sumažinti insulino kiekį ir turėsite optimalią hormoninę aplinką, kad pasiektumėte visišką seksualumą.
• Kontroliuokite savo vitamino D koncentraciją ir, jei jie yra maži, bandykite saulę kiekvieną dieną bent 15 min..
• Pristabdykite ne mažiau kaip 8 valandas per dieną.
• Venkite rūkyti, nes jis yra vazokonstriktorius, ty sumažina kraujo tekėjimą į gyvybinius organus.
• Sumažinkite streso lygį. Tam galite išbandyti atsipalaidavimo metodus, tokius kaip gilus kvėpavimas, joga ir kt..

Kai kurie maisto papildai taip pat gali padėti pagerinti seksualinę sveikatą ir, nepamiršdami, jie neturi tokių pačių šalutinių poveikių, kaip ir šiuo tikslu dažniausiai naudojami vaistai.

Visi turi tokias pačias maistines medžiagas, kurios pateikiamos pirmiau pateiktame sąraše nurodytuose maisto produktuose.

Tarp jų yra Panax ženšenis, Maca šaknis (Lepidium meyenii), L-argininas, yoimbinas, alkaloidas iš Yohimbe augalo ir papildai su cholinu ir vitaminu B5..

Ir ką tu žinai kitiems aphrodisiac maisto produktams??

Nuorodos

1. Granatų sulčių veiksmingumas ir saugumas dėl erekcijos disfunkcijos pagerėjimo vyrams, sergantiems lengvu ar vidutinio sunkumo erekcijos sutrikimu: atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamas dvigubai aklas, kryžminis tyrimas. Int J Impot Res., 2007 m. Lapkričio – gruodžio mėn., 19 (6): 564-7. Epub 2007 m. Birželio 14 d.
2. Žalios austrės iš tikrųjų yra afrodiziakai, sako mokslininkai (ir dabar laikas juos valgyti). Telegrafas.
3. Afrodiziakas: maistas ir libido. Maisto įtaka seksualiniam elgesiui. Psichologija šiandien.