13 labiausiai paplitusių blogų maisto sutrikimų

The dėl prastos mitybos Dažniausiai yra diabetas, nutukimas, osteoporozė, anemija, koronarinė širdies liga, vėžys, beriberis, hipertenzija, gūžys ir dantų ėduonis..

Jūs daug kartų galėjote skaityti apie geros mitybos privalumus, tačiau rizika, dėl kurios gali būti susitarta, retai paminėta. Poveikis ir dėl to problemos gali būti kelios.

Specialistai pataria įvairioms mityboms, kur reikiami vitaminai ir maistinės medžiagos yra tinkamos organizmo funkcionavimui. Anemija ar cukrinis diabetas yra tik keletas ligų, kurias paminėjame dėl to, kad trūksta optimalios mitybos.

Toliau analizuosime skirtingus sąrašus mitybos ligomis egzistuoja, kaip juos išvengti ir, svarbiausia, kaip elgtis su jais.

Ligų, kurias sukelia mityba, rūšys

1-diabetas

moksliškai žinomas pagal cukrinio diabeto pavadinimas, tai yra hormoninis sutrikimas, kai iš Langerhanso salelių pažeidimas įvyksta, sukelia problemų insulino sekrecijos.

Visa tai sukelia hiperglikemiją, mūsų inkstams reikia didesnio vandens kiekio, kad cukrus būtų tirpalas.

Kalbant apie šią ligą, turime pabrėžti du tipus:

• 1 tipo diabetas: Dažnas paaugliams arba jauniems suaugusiems. Trūksta insulino ir gliukozė kaupiasi kraujyje. Tokiu būdu organizmas negali jo naudoti, kad gautų reikiamą energiją. Šis diabeto tipas gali atsirasti dėl maisto infekcijos.
• 2 tipo diabetas: Tai agresyviausias diabetas. Tai lėtinė liga, dėl kurios mūsų gliukozės kiekis kraujyje visada išlieka aukštas. Ši liga daugelį metų vystosi mūsų organizme.

Kaip jį išvengti?

Antsvoris yra viena iš pagrindinių šios ligos priežasčių, nes riebalams organizmui sunku naudoti insuliną. Norėdami tai padaryti, tiesiog atlikite sveiką suvartojimą ir sujunkite fizinį krūvį, kad sumažintumėte didelę kančių tikimybės dalį.

2-koronarinė liga

Koronarinė liga yra kraujagyslių susiaurėjimas, todėl sunku pernešti deguonį ir kraują į širdį. Taip yra dėl įprastinio sočiųjų riebalų suvartojimo. Tai yra vienas iš mažiausiai naudingų mūsų kūnui ir taip trukdo srautui, einantiems per mūsų kraujagysles.

Kaip jį išvengti?

Turime vengti maisto, kuriame yra gausių sočiųjų riebalų, suvartojimo. Tai ypač nustatyta gyvūnams, kuriuos turėtume vartoti vidutiniškai ir mažesniu lygiu.

3-osteoporozė

Vėlgi, riebalai sukelia šią ligą plačiai žmogaus organizme. Be to, matome, kaip cukrus ir mėsa yra osteoporozės pasekmės.

Kaip jį išvengti?

Jei norite sumažinti tokio tipo ligos riziką, rekomenduojama pridėti maisto produktų, pvz., Žuvų, grūdų ar pieno produktų, kuriuose yra kalcio. Visa tai vengia perdirbtų maisto produktų.

4-anemija

Dėl šios ligos mūsų kraujas tampa raudonųjų kraujo kūnelių praradimu taip, kad nesuteikia laiko pakeisti naujus. Jis dažniausiai pasireiškia moterims tarp brendimo ir menopauzės.

Įprasta, kad moterys menstruacijų metu praranda kraują, todėl beveik 50% nėščiųjų kenčia nuo anemijos. Jos pagrindinė priežastis yra geležies turtingo maisto trūkumas.

Kaip jį išvengti?

Yra keletas būdų, kaip išvengti šios ligos, bet pagrindinė iš jų yra maisto produktų, kurių sudėtyje yra didelis kiekis geležies, vitamino A (žalių daržovių) ir C (tarp kurių yra citrusiniai vaisiai ir pomidorai) vartojimas, gerti švarų vandenį, arba išvengti gėrimo skysčių kaip kava ar juoda arbata, nes šie gėrimai neleidžia organizmui sugerti geležies.

5-Vėžys

Mes visi žinome vėžį ir žinome, kad mūsų organizme gali išsivystyti skirtingi tipai. Tačiau su tais, kurie yra ypač susiję, mityba yra su dvitaškiu ir skrandžiu.

Kaip jį išvengti?

Atliekant tinkamą sveiką mitybą, kai riebalų perteklius neveikia per daug, ir, priešingai, reikalingas didelis pluošto kiekis.

6-Beriberi

Beriberi gaminamas dėl vitamino B stokos, kuris yra vienas iš svarbiausių dalykų, padedančių mūsų organizmui paversti maistą, kurį valgome į energiją.

Atrodo daugiausia tada, kai yra pagrindinis maistas, kuris yra grūdas, pašalintas jėgos sluoksnis arba, tiesiai, šaknis, turintis krakmolą. Tai sukelia žinomų silpnųjų kojų trūkumų ir patinimą įvairiose kūno vietose.

Dažniau moterys, patekusios tarp brendimo ir menopauzės (taip pat kaip ir anemija), gali perduoti paveldėtai..

Kaip jį išvengti?

Valgyti daug tiamino turinčių maisto produktų (kurių sudėtyje yra vitamino B), tarp kurių galime rasti mėsos, žuvies ar grūdų, taip pat pieno produktus, pvz., Pieną ar kiaušinius.

7-Hipercholesterolemija

Hipercholesterolemija veda mūsų kūną parodyti dideliam cholesterolio kiekiui, kenkia arterijoms ir skatinti aterosklerozės vystymąsi, yra simptomas, kuris laikui bėgant gali padaryti mūsų širdis patiria širdies priepuolį. Įsiurbimo gausa gyvulinių produktų (pavyzdžiui, mėsos, kiaušinių, pieno ir tt) gali sukelti mums tokių kraštutinumų.

Kaip jį išvengti?

Būtų patogu pristatyti mūsų mityboje daug skaidulų, pavyzdžiui, įvairių rūšių vaisius ir daržoves, mėlyną žuvį, riešutus ir sveikus grūdus.

8-osteomalacija ir rachetai

Rachitas ir osteomaliacija pasitaiko suaugusiems ir vaikams atitinkamai ir sukelia trūkumas vitamino D, kalcio ir fosfatų, prisidedant prie nesugebėjimo reguliuoti nieveles kalcio ir fosfato organizme.

Šios dvi ligos sukelia kaulų silpnumą, švelnina ir transportuoja šį trūkumą į raumenis.

Kaip jį išvengti?

Vitaminas D yra būtinas norint išvengti šių ligų. Norėdami pristatyti ją į mūsų mitybą, labai svarbu, kad mes imtume pieno produktus, sustiprintus maisto produktus ir daržoves.

9-Drop

Podagra atsiranda, kai valgote per daug raudonos mėsos, cukraus gėrimų (pvz., Komercinių sulčių ar energetinių gėrimų) arba alkoholį.

Tai įvyksta taip, kad šiuose maisto produktuose padidėja šlapimo rūgšties kiekis kraujyje. Požymiai yra stiprūs sąnarių skausmai, pvz., Keliai ir kojos.

Kaip tai išvengti?

Gerai žinoma Napoleono Bonaparte liga gali būti išvengta tinkamai suvartojant mėsą, daržoves ir, žinoma, vaisius..

10-Goiter

Gūžys sukelia skydliaukės priklausančią liaukos kaklą. Taip yra dėl to, kad mūsų organizme trūksta jodo. Pasak „The New York Times“, tai gali sukelti psichinį atsilikimą IQ 10–15 taškų.

Kaip jį išvengti?

Valgykite jūros gėrybių, pavyzdžiui, žuvų ir jūros gėrybių, taip pat ir kitų jūros dumblių.

11-Kariesas

Kariesas yra mažiausių ir ypač tėvų terora. Karieso atsiradimo priežastis yra glaudžiai susijusi su daugumos cukraus vartojimu, nors tai padeda angliavandeniai ir riebalai. Taip pat burnos higiena atlieka transcendentinį vaidmenį.

Kaip jį išvengti?

Užtenka kontroliuoti savo didžiąją dalį užsigerto cukraus kiekio. Po to dantų valymas taip pat padės sumažinti skirtingų ertmių vystymosi tikimybę.

12-Aukštas kraujo spaudimas

Panašus į hipercholesterolemiją. Hipertenzija yra mūsų kraujospūdžio padidėjimas, todėl atsiranda netinkama kraujo apytaka. Dėl to gali būti gaminami infarktai arba embolijos. Taip yra dėl įvairių riebalų ir druskų perteklių mūsų kasdienėje dietoje

Kaip jį išvengti?

Jie sukūrė įvairias dietas, nes Dietiniai Požiūriai į Stop Hipertenzija remiantis natrio mažinimo ir maistinių medžiagų tiekimo ir pluoštinių maisto, kuriame gausu kalio, kalcio ir magnio.

13 - Nutukimas

Be abejo, nutukimas yra viena pagrindinių ligų, kurias sukelia prasta mityba. Gausus maisto suvartojimas lemia neproporcingą mūsų kūno masės padidėjimą aukštu lygiu.

Tai ypač pasakytina apie maisto produktus, kuriuose yra daug riebalų, cukrų ir įvairių rūšių mielių. Be to, kad tai yra mityba, ji yra viena iš pagrindinių Vakarų kultūros problemų, kurios yra išnaikinamos ir auga nepaprastai greitai.

Kaip jį išvengti?

Šios ligos prevencija yra paprasta. Tiesiog užpildykite išsamią ir įvairią mitybą ir sujunkite jį su fiziniais pratimais, kad išvengtumėte su antsvoriu ir nutukimu susijusių problemų.

Su svorio netekimu susijusios problemos

Šiame skyriuje kalbama apie problemas, susijusias su svorio netekimu, tačiau tai vis dar yra prasta mityba.

Tokie kaip bulimija ar anoreksija atsižvelgti į mūsų kūną baigiasi arti mirties dėl geros rutinos stoka ar dietos, kad gauna išlaikyti mus sveika.

1-anoreksija

Anoreksija yra valgymo sutrikimas, dėl kurio mūsų svoris sumažėja, kol pasiekiame ligonį. Tai yra laipsniškas kilogramų sumažėjimas, kai pacientas mano, kad jis lengvai priaugs svorio, pamatydamas save su antsvorio problemomis, kai tai tikrai nėra taip.

Tai, be psichikos ir socialinio proceso, yra angliavandenių, vėliau riebalų, baltymų pašalinimo procesas, vėliau skysčių neigimas..

Kaip ją gydyti?

Pirma, eidami į psichologą, kad tokiu būdu įvyktų sutrikimas iš psichikos taško. Išsprendus šią pirmąją kliūtį, problema turėtų būti sprendžiama mitybos požiūriu.

Šis procesas vadinamas grįžtamuoju ryšiu, ir mes turime stengtis integruoti įvairias mūsų organizmui reikalingas maistines medžiagas palaipsniui ir progresyviai, kad pacientas kasdien galėtų pritaikyti suvartojamo kiekio rutiną..

2-bulimija

Bulimija yra dar vienas psichologinis ir mitybos sutrikimas, susijęs su antsvoriu ir dėl to atsirandančiu jo praradimu. Šiuo požiūriu žmonės, kenčiantys nuo šios ligos, skirtingai nuo anoreksijos, jaučia nuolatinį traukos troškimą tęsti valgyti.

Sprendimas, kurio jie siekia prieštaringai jaučiant valgyti ir nenorėti gauti riebalų, yra savęs sukeltas vėmimas kaip savęs bausmės už suvartojimą būdas. Taip pat vartojama vidurių paleidimo priemonė, nors ir mažiau. Taip pat yra atvejų, kai pacientai atlieka fizinį krūvį iki išsekimo.

Kaip ją gydyti?

Gydymas daugiausia grindžiamas psichoterapija (kaip anoreksija), kurį gydo ekspertai, ir įvairių rūšių vaistų vartojimas, siekiant išvengti skirtingo vėmimo ir bandyti normalizuoti jų vidinį metabolizmą, kad jis būtų pakankamai kalorijų per dieną.

3-depresija

Kaip matėme anksčiau, prasta mityba gali sukelti daugybę ligų, tačiau tai verta paminėti: depresija.

Keista, kad nepakankamas maisto vartojimas gali lemti skirtingų depresijų kritimą. Taip yra dėl to, kad mūsų organizme atsiranda didelis disbalansas ir kad maistinių medžiagų trūkumas neleidžia mums fiziškai ir psichologiškai karburuoti norimu būdu.

Iš anksto žinome, kad tokie maisto produktai, kaip jau paruošti maisto produktai, ir ypač greitas maistas, yra pagrindinės mažos vitaminų, mineralų ir riebalų, kenksmingų mūsų kūnui, priežastys..

Tai galima kovoti teisingai naudojant mūsų organizmui reikalingas maistines medžiagas. Todėl maistas turi būti paremtas įvairiais ramsčiais, kurie suteiks pusiausvyrą mūsų mitybai.

Tarp jų matome vaisių, daržovių, baltymų ir angliavandenių kiekį. Tai leis mums sekti mitybą, kuri sugeba padidinti mūsų nuotaiką ir atidėti depresinius simptomus.

Nuorodos

1. http://www.livestrong.com/article/
2. https://sites.google.com/site/
3. http://www.farmaciasroma.com/blog/?p=556
4. http://www.imujer.com/salud/2010/06/04/
5. http://www.sanar.org/enfermedades/
6. http://es.hesperian.org/hhg/
7. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/english/article/000344.htm
8. http://www.vitonica.com/enfermedades/