11 Galingi Oregano privalumai sveikatai



Yra keletas Oregano nauda sveikatai: jis yra antioksidantas, apsaugo osteoporozę, gerina virškinimą, kontroliuoja glikemiją, turi vėžio galią ir atpalaiduoja.

Oregano priklauso kalyklos šeimai (Lamiaceae). Dauguma genties rūšių Origanum Jie yra gimtoji Viduržemio jūros regione ir visi jie laikomi prieskoniais.

Oregano augalas susideda iš mažų lapų, turinčių smulkų aromatą. Šie lapai, naudojami šviežiose arba sausose formose, plačiai naudojami įvairiose Viduržemio jūros regiono virtuvėse.

Tačiau, be savo kulinarijos, ši žolė buvo naudojama medicinoje tūkstančius metų.

Tiek daug metų, kai kalbame apie raudonėlį net graikų mitologijoje, kur sakoma, kad herbą sukūrė deivė Afroditė, kad žmogus būtų laimingesnis.

Su romėnų užkariavimu Graikijoje, jo panaudojimas išplito visoje imperijoje ir senovės gydytojai atrado daugybę savybių.

Nuo seniausių laikų liaudies medicinoje oregano infuzija buvo naudojama kaip kosulio gydymo priemonė. Pats Hipokratas, vienas svarbiausių biologų istorijoje ir šiuolaikinės medicinos tėvas, vartojo raudonėlį kaip antiseptiką, taip pat išgydyti skrandį ir kvėpavimo takų ligas..

Kretos raudonėlis (Origanim dictamnus) Graikijoje vis dar naudojamas kaip paliatyvus gerklės skausmas. Senovėje žinomų oregano privalumų yra nedaug, palyginti su tuo, ką atrado šiuolaikinis mokslas.

11 geriausių oregano savybių

1- Tai antioksidantas

Oregano aktyvumas yra didelis, nes yra didelis fenolio rūgščių, flavonoidų ir vitamino E kiekis.

Nustatyta, kad jis gali sutelkti iki 20 kartų daugiau galios antioksidantų, palyginti su kitomis žolelėmis, keturis kartus daugiau nei mėlynės, 12 daugiau nei apelsinai ir 42 daugiau nei obuoliai..

Antioksidantai yra molekulė, galinti sulėtinti ar užkirsti kelią kitų molekulių oksidacijai. Oksidacija - tai cheminė reakcija, galinti gaminti laisvuosius radikalus, atsakingus už daugybę ląstelių reakcijų, kurios pažeidžia ląsteles.

Antioksidantai gali nutraukti šias reakcijas. Mažas antioksidantų kiekis arba antioksidantų fermentų slopinimas sukelia oksidacinį stresą, kuris gali pažeisti ar nužudyti ląsteles. Oksidacinis stresas taip pat susijęs su daugelio neurodegeneracinių ligų patogeneze, ankstyvu senėjimu ir odos pažeidimu..

2- Apsaugo osteoporozę

Oreganas turi medžiagą, vadinamą beta-kariofilinu (E-BCP), kuris žymiai slopina uždegimą organizme ir todėl teigiamai remia osteoporozę, arteriosklerozę ir metabolinį sindromą. Uždegimo sumažėjimas atleidžia skausmą ir spazmus, optimizuoja energijos lygį ir mažina degeneracinių ligų riziką.

3 - tai anti-parazitinis ir antimikrobinis

Yra daugybė įvairių rūšių raudonųjų ekstraktų antimikrobinio aktyvumo tyrimų.

Nustatyta, kad genties rūšių eteriniai aliejai Origanum aktyvumą prieš bakterijas Salmonella typhimurium, Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae, Yersinia enterocolitica ir Enterobacter cloacae; Staphylococcus aureus, Staphylococcus epidermidis, Listeria monocytogenes ir Bacillus subtilis.

Jie taip pat turi priešgrybelinį pajėgumą Candida albicans (grybelis, sukeliantis makšties infekcijas), C.tropicalis, Torulopsis glabrata, Aspergillus niger, Geotrichum ir Rododoras. Įvertintas izoliuotų komponentų antimikrobinis aktyvumas ir eterinio aliejaus aktyvumas. Karvololio ir timolio fenoliai turi didžiausią aktyvumą prieš mikroorganizmus.

4. Pagalba virškinimui

Oregano yra virškinimo tonikas, kuris mažina meteorizmą, virškinimo trakto spazmus, dispepsiją ir net viduriavimą. Tačiau viena iš svarbiausių dorybių yra užkirsti kelią dujų susidarymui, rekomenduojama po valgio, ypač jei jie yra gausūs.

Jei sergate dujomis, oregano bus labai naudinga, kad paskatintumėte savo išsiuntimą. Tai yra viena iš efektyviausių namų gynimo priemonių, kad jis būtų pasiektas ir neturi jokio šalutinio poveikio.

5- Tai yra priešuždegiminis ir analgetikas

Kita oregano savybė yra ta, kad ji mažina skausmą ir pagreitina žaizdų gijimą, todėl patartina jį naudoti ypač operacijos ar ligos atkūrimo fazėse..

Abiejose situacijose mūsų kūnas yra ūminio uždegimo būsenoje, stengdamasis atstatyti visus pažeistus audinius.

Uždegimo tikslas - ištaisyti paveiktus audinius ir tai padaryti gaminant kelis augimo faktorius, kad būtų galima gaminti sveikas ląsteles ir sukurti naują kraujagyslių tinklą, kad juos maitintų.

Oregano yra maistas, kuris padeda sumažinti šį uždegimą, todėl jis yra labai naudingas ir visiems žmonėms, sergantiems reumatinėmis ligomis, kuriems reikia sumažinti sąnarių skausmą ir uždegimą..

Jis taip pat puikiai tinka moterims per laikotarpį, nes dėl savo skausmingos galios jis gali sumažinti menstruacinius skausmus.

6- Kontroliuoja gliukozės kiekį kraujyje

Oregano gausu pluošto, kuris palengvina žarnyno tranzitą, kontroliuoja nutukimą ir cholesterolį, be to, kontroliuoja cukraus diabetu sergančius žmones..

Pastaruoju atveju, nes svarbu išlaikyti gerą gliukozės ir cholesterolio kiekį kraujyje, kad būtų užkirstas kelias ir išvengta komplikacijų vidutiniu ir ilguoju laikotarpiu..

Kaip paaiškinau ankstesniame straipsnyje, pluoštas padeda pagerinti glikemijos kontrolę po valgio, sumažina cholesterolio kiekį kraujyje ir padeda kontroliuoti svorį dėl savo sotumo poveikio.

7- Tai gerai kvėpavimo sistemai

Kiekvieną dieną susiduriame su įvairiais veiksniais, kurie gali turėti įtakos mūsų kvėpavimo sistemos sveikatai.

Aplinkos tarša, chemikalai, kuriuose yra mūsų naudojami produktai, laisvieji radikalai ir netgi kai kurie maisto produktai anksčiau ar vėliau sukelia diskomfortą, pvz., Gripą, šaltą ir alergiją.

Nors tai yra skirtingomis sąlygomis, priklausomai nuo kiekvieno organizmo, simptomai paprastai yra panašūs ir beveik visada rodo, kad mūsų plaučiai turi būti palaikomi valant. Šia prasme, raudonėlis yra nuostabus mūsų sveikatos sąjungininkas.

Iš tiesų, oregano aliejus sugebėjo įsitvirtinti kaip vienas iš galingiausių natūralių antibiotikų, kuriuos galime rasti. Kodėl? Kadangi ji turi didelę antioksidacinių medžiagų koncentraciją, mažinančią neigiamą laisvųjų radikalų ir toksinų poveikį.

Be to, jo aktyvūs junginiai turi galią sustabdyti bakterijų ir virusų augimą, mažindami infekcijas ir stiprindami imuninę sistemą.

„Oregano“ yra daug fenolių, antiseptinių, antivirusinių ir priešuždegiminių medžiagų, kurios suteikia didelę naudą. Be to, jis koncentruojasi į 70% cheminę medžiagą, vadinamą karvacrolu, kuris yra pripažintas stipriu antivirusiniu vaistu.

8 - turi kancerogeninę galią

Be visų šių privalumų, oregano turi daug kancerogeninių savybių daugelyje žmonių vėžio rūšių.

Long Islando universiteto tyrimas parodė, kad vienas iš jos aktyvių komponentų - karvacrolo - buvo veiksmingas prostatos vėžio gydymui, kuris yra antrasis vėžio mirties amerikiečiams priežastis..

Šie tyrimai parodė, kad ši veiklioji medžiaga galėjo pagreitinti krūties vėžio ląstelių apoptozę (ląstelių mirtį), neturėdama toksinio poveikio sveikoms ląstelėms. Panašūs rezultatai buvo pasiekti nepriklausomai nuo vėžio tipo (prostatos, plaučių, burnos ir smegenų)..

Tačiau raudonėlis yra ne tik turtingas karvacrolu, bet ir turi priešvėžinių savybių dėl kito labai svarbaus aktyvaus komponento - apigenino..

Apigeninas yra daržovėse ir vaisiuose esantis junginys, kuris, remiantis naujai paskelbtu laboratoriniu tyrimu, silpnina vėžio ląsteles tapti normaliomis ir mirtinomis ląstelėmis.

Vėžinės ląstelės gali prarasti gebėjimą pabėgti nuo mūsų imuninės sistemos sukeltų mirties mechanizmų, jei susiduria su šiuo junginiu (kuris vėžio ląsteles paverčia normaliomis ląstelėmis ir todėl gali užkirsti kelią vėžiui plisti)..

Mokslininkai analizavo apigenino poveikį ląstelėms su krūties vėžiu. Eksperimente jie galėjo pastebėti, kad flavonoidas buvo prijungtas prie baltymo, vadinamo hnRNPA2, kuris yra svarbus faktorius ląstelių replikacijos procesui. Sujungus apigenino koreguotas RNR anomalijas, taip užkertant kelią nekontroliuojamai vėžiui būdingoms ląstelių gamybai.

Be to, jie sugebėjo įrodyti, kad apigeninas susietas su 160 kitų baltymų, flavonoidą paverčiant "maistiniu" (maistine medžiaga, turinčia daug naudingų savybių sveikatai) arba vaistiniam maistui..

Dėl šios savybės apigeninas yra vertingas elementas, viršijantis daugelio vaistų poveikį, nes jie veikia tik tam tikrą baltymą.

Be oregano, kiti natūralūs apigenino šaltiniai yra obuoliai, salierai, taip pat kai kurie prieskoniai, pavyzdžiui, tarragonas, koriancas, bazilikas, petražolės, svogūnai, apelsinas, ramunėlių arbata ir kviečių daigai. Kitų žolelių, tokių kaip endyvai ir kiaulpienės, kiekis taip pat turi didelį kiekį šio aktyvaus komponento.

9- Ji turi atpalaiduojančią galią

Žmonės su nerimu, miego ir streso problemomis gali pasinaudoti šiomis raudonmedžio savybėmis ir paruošti infuzijas su savo lapais.

10 - Maža įtampa

Aukštas kraujospūdis veikia kraujagysles ir padidina širdies sutrikimų tikimybę. Kad tai būtų išvengta, kasdienis raudonmedžio vartojimas gali būti veiksmingas, kad jį būtų galima sumažinti.

Iš tiesų šis augalas sulėtina širdies susitraukimų dažnį ir sumažina kraujospūdį. Be to, raudonėlis gali būti naudojamas vietoj druskos, kuri yra pagrindinė aukšto kraujospūdžio priežastis.

11 - Estrogeninis poveikis

Oregano gausu flavonoidų - tai fitocheminių medžiagų grupė, turinti hormoninį aktyvumą. Gebėjimas apsaugoti nuo osteoporozės ir širdies ir kraujagyslių ligų, veiksmai, priskiriami estrogenams, pvz., 17b-estradioliui, palaikė estrogeninį flavonoidų poveikį..

Kita vertus, kai kurie iš jų turi antiestrogeninį aktyvumą ir įrodo, kad jie neleidžia susidaryti krūties navikams.

Nustatyta, kad kai kuriuose maisto produktuose, žolėse ir prieskoniuose yra daug estrogeninio aktyvumo medžiagų. Zava ir jo tyrimo grupė parodė, kad oregano yra vienas iš šešių prieskonių, turinčių didžiausią gebėjimą pririšti progesteroną, kartu su verbena, ciberžolė, čiobreliais ir raudonais dobilais.

Nuorodos

  1. Andersen A. Galutinė natrio p-chlor-m-krezolio, p-chlor-m-krezolio, chlorotimolio, mišrių krezolių, m-krezolio, o-krezolio, p-krezolio, izopropilo krezolio, timolio saugumo vertinimo ataskaita. -ymen-5-olio ir karvololo. Int J Toxicol. 2006; 25 Suppl 1: 29-127.
  2. Arango D, et al. Mitybos flavonoidų veikimo molekulinis pagrindas, atskleidžiamas visapusiškai nustatant žmogiškuosius tikslus. Proc Natl Acad Sci U S A. 2013 m. Gegužės 22 d.
  3. Dragland, Steinar; et al. „Kelios kulinarijos ir vaistažolės yra svarbūs antioksidantų šaltiniai.“ J Nutr. 133 (5): 1286-1290.
  4. Faleiro, Leonor; et al. "Eterinių aliejų, išskirtų iš Thymbra capitata L. (Cav.) Ir Origanum vulgare L., antibakterinis ir antioksidacinis aktyvumas". J. Agric. Food Chem. (2005). 53 (21): 8162-8168.
  5. Figiel, Adam "Oregano eterinio aliejaus (Origanum vulgare) sudėtis, kurią veikia džiovinimo metodas". Journal of Food Engineering 98 (2): 240-247. (2010).
  6. Kinijos Redakcinio komiteto Flora. 1988-2013 m. Kinijos flora (kontrolinis sąrašas ir priedas). Nepaskirtas. C. Y. Wu, P. H. Raven & D. Y. Hong (red.) Fl. Mokslas Spauda ir Misūrio botanikos sodas Spauda, ​​Pekinas ir Šv.
  7. Kinijos Redakcinio komiteto Flora. 1994 m. Kinijos flora (Verbenaceae per Solanaceae). 17: 1-378. C. Y. Wu, P. H. Raven & D. Y. Hong (red.) Fl. Mokslas Spauda ir Misūrio botanikos sodas Spauda, ​​Pekinas ir Sent Luisas.
  8. Hokche, O., P. E. Berry ir O. Huber. (red.) 2008. Naujasis kat. Venezas. 1-860. Venesuelos fondo botanikos institutas, Karakasas.
  9. Idárraga-Piedrahita, A., R. D. Ortiz, R. Callejas Posada ir M. Merello. (red.) 2011. Fl. Antioquia: Kat. 2: 9-939. Antioquijos universitetas, Medeljinas.
  10. Liang WZ, Chou CT, Lu T, Chi CC, Tseng LL, Pan CC, Lin KL, Kuo CC, Jan CR. Karvakrolio sukeltas [Ca2 +] i mechanizmas didėja ir ne Ca2 + sukeltas ląstelių mirtis OC2 žmogaus burnos vėžio ląstelėse. Toksikologija. 2013 m. Sausio 7 d., 303: 152-61.
  11. Liang WZ, Lu CH. Karpacolio sukeltas [Ca2 +] i padidėjimas ir apoptozė žmogaus glioblastomos ląstelėse. „Life Sci. 2012“ gegužės 15 d., 90 (17-18): 703-11.
  12. LIU Brooklyn. LIU STUDIJA: KOMPONENTAS OREGANO ŽVEJYBOS PROSTATINĖJE VYKDYMO CELĖSE
  13. Nasir, E. & S. I. Ali (red.). 1980-2005 m. Pakistanas unikalus Karachi, Karačis.
  14. Ozkan A, Erdogan A. Karpacrolio ir timolio antioksidantinio / prooksidanto poveikio įvairiose koncentracijose palyginimas su tėvų ir vaistui atsparių H1299 ląstelių DNR ir DNR. Nat Prod Commun. 2012 m. Gruodžio 7 d. (12): 1557-60.
  15. Teixeira, Bárbara (2013). "Įvairių raudonųjų (Origanum vulgare) ekstraktų ir eterinio aliejaus cheminė sudėtis ir bioaktyvumas". J Sci Food Agric (Portugalija) 93 (11): 2707-2714.
  16. Vogl S, Picker P, Mihaly-Bison J, Fakhrudin N, Atanasov AG, Heiss EH, Wawrosch C, Reznicek G, Dirsch VM, Saukel J, Kopp B. Etnofarmakologiniai in vitro tyrimai apie Austrijos liaudies mediciną. - 71 Austrijos tradicinių augalinių vaistų uždegiminė veikla. J Ethnopharmacol.2013 Jun13.
  17. Wei Dai Changfu Saulė Shaohui Huang ir Čing Zhou. Carvacrol slopina proliferaciją ir invaziją į žmogaus burnos plokščių ląstelių karcinomą. Onco Targets Ther. 2016 m. 9: 2297-2304.
  18. Zava DT, Dollbaum CM, Blen M. Estrogenai ir maisto produktų, žolelių ir prieskonių bioaktyvumas. Biči. Med. 1998; 217 (3): 369-378