Motyvacija dirbti Kaip padidinti jį 10 žingsnių



The motyvacija dirbti ar darbas yra būtinas, kad organizacijos žmonės būtų produktyvūs, kūrybingi, atsidavę ir ištikimi įmonei. Kartais sunku rasti energiją, kurią reikia eiti į darbą. Jūs nerandate priežasčių, niekas jus nepagalvoja ir jūs darote daugybę dalykų anksčiau.

Tačiau, nors manote, kad tai neįmanoma, galite sukurti motyvaciją dirbti, keisdami keletą aspektų. Šiame straipsnyje aš paaiškinsiu, kokias problemas turėtumėte ir ką galite padaryti, kad vėl motyvuotumėte.

-Pasirinkite darbą, kurį myli, ir jums nereikės dirbti dar vieną dieną savo gyvenime. - Konfucijus.

Indeksas

  • 1 Kodėl motyvacija darbe yra tokia svarbi?
  • 2 10 žingsniai, siekiant rasti motyvaciją jūsų darbe
    • 2.1 1-Rasti priežastį
    • 2.2 2-iššūkiai
    • 2.3 3-Raskite savo darbo prasmę
    • 2.4 4-Padarykite sau atlygį
    • 2.5 5-Įvairios užduotys
    • 2.6 6 - Jei reikia autonomijos, sukurkite ją
    • 2.7 7-Jei matote, kad negalite, sumažinkite savo poreikius
    • 2.8 8-Praktikos dėkingumas
    • 2.9 9 - Rūpinkitės savimi fiziškai
    • 2.10 10 - Padidinkite savo išteklius

Kodėl motyvacija darbe yra tokia svarbi?

Ypač svarbu sukurti šią motyvaciją:

Jūsų darbo laikas užima daug laiko, kai kurie žmonės 8 ar daugiau valandų per dieną ir 6 dienas per savaitę. Be to, jūs dirbate savo gyvenimo metus, kai būsite fiziškai sveikesni.

Daugelis žmonių dirba ne taip, kaip jiems patinka, laukdami savaitgalių, atostogų ar ypatingos datos. Tačiau, mano nuomone, tai yra rimta klaida. Pavyzdžiui:

  • Jūs galite praleisti 45 valandas per savaitę darbe, visiškai neprisijungę ir laukdami sekmadienio žaidimo.
  • Visą laiką galite galvoti apie šeštadienio išvykimą.
  • Taip pat galite tikėtis, kad jūsų miesto ar miesto vakarėlis atvyksta.

Tai vadinu 90/10 taisyklę; 90 proc. laiko praleidžiame į tuos dalykus, kurie neprašo laukti 10 proc. laiko, kuris bus praleistas malonumu. Jei darbo dieną praleidžiate ne mažiau kaip 8 valandas, svarbu, kad jums tai patinka arba bent jau pabandykite.

Laikas yra vertas daugiau nei auksas ir verta jį išleisti kažką, ką norite.

10 žingsnių ieškant motyvacijos jūsų darbe

1-Rasti priežastį

Jei turite pakankamai svarbios priežasties, galėsite padaryti beveik viską. Jei neturite priežasčių, jūs būsite neprisidėję, jums nereikės pastangų ir jūs linkę greitai išvykti.

Kas motyvuoja jus dirbti kiekvieną dieną? Kai kurios priežastys gali būti:

  • Skatinti įmonę.
  • Turite patirties, kad galėtumėte pasiekti geresnį darbą.
  • Užsidirbkite pinigų, kad galėtumėte namą.
  • Turėkite gerą profesionalą savo sektoriuje.

Priežastys priklauso nuo kiekvieno asmens, turite ieškoti tavo ir dažnai prisiminti, kad sukurtumėte tą motyvaciją.

2-Iššūkis sau

Jūs galite sukurti iššūkių, kai manote, kad jūsų darbas ar gyvenimas nesuteikia pakankamai galimybių naudotis savo įgūdžiais. Pavyzdžiui:

  • Užduočių įtraukimas į darbą.
  • Pasiūlykite kažką, kurį sunku pasiekti.

Iššūkių keliantys reikalavimai ar iššūkiai nepanaudoja jūsų energijos ir suteiks jums daugiau pasitenkinimo ir motyvacijos darbe. Apskritai rekomenduojama tik padidinti savo darbo iššūkių lygį, kai turite pakankamai išteklių, kad galėtumėte juos spręsti.

Kitaip tariant, naujų uždavinių pridėjimas, jei neturite galimybės juos tvarkyti, padidins tikimybę, kad jūsų sveikata ir stresas pablogės.

3-Raskite savo darbo prasmę

Jei radote savo darbo prasmę, jums reikės daug daugiau energijos. Tai apie tai, kad žinotumėte, kokį poveikį jūs darote. Gali būti daug:

  • Jei esate gydytojas ar slaugytoja, padėsite kitiems žmonėms atgauti savo sveikatą.
  • Jei esate rašytojas, galite padėti skaitytojui, linksmintis ar informuoti jį.
  • Jei esate padavėjas, galite suteikti gerą patirtį diners.
  • Jei esate konsultantas, padedate asmeniui ar įmonei vystytis.

4-Gauti apdovanojimus

Jei žinote, kad dienos pabaigoje arba savo darbo grafikoje jūs ketinate daryti kažką, kas jums patinka, jums bus daug daugiau motyvacijos. Planuokite užduotį ar veiklą savo darbo grafiko pabaigoje:

  • Eikite su savo partneriu ar draugais.
  • Žiūrėti filmą.
  • Praktikuokite savo mėgstamą sportą.

5-Keičia užduotis

Kai kurie žmonės puikiai atlieka automatines užduotis, tačiau kitiems reikia daugiau įvairovės. Jūs galite keisti užduotis, jei manote, kad darote pakartotinį darbą.

Todėl pabandykite struktūrizuoti savo dieną, kad atliktumėte kelias užduotis. Priklausomai nuo jūsų profesijos, galite vienaip ar kitaip struktūrizuoti savo užduotis. Pavyzdžiui, jei esate psichologas:

  • Tyrinėkite paciento atvejį.
  • Užduočių tvarkaraštis.
  • Atsakyti pranešimus.
  • Dalyvavimas paciente.
  • Skaityti naujus tyrimus
  • ...

6 -Jei reikia autonomijos, sukurkite ją

Jums gali būti vienas iš žmonių, kurie jaučiasi labiausiai motyvuoti, kai jaučiasi autonomija darbe. Tai nereiškia, kad jūs darote tai, ko norite, bet jūs galite laisvai vykdyti savo tikslus savo pačių būdu, kad jūs galite laisvai veikti ar daryti įtaką jūsų funkcijoms.

Priklausomai nuo jūsų padėties, profesijos ar patirties, galėsite pasirinkti daugiau ar mažiau savarankiškumo, nors visada galite stengtis jį sukurti iniciatyviai ir iniciatyviai. Jei manote, kad dėl taisyklių ar vadovo turite mažai savarankiškumo, galite pasikalbėti su juo ir aptarti savo problemas.

7-Jei matote, kad negalite, sumažinkite savo poreikius

Kartais susidūriau su situacijomis, kurios viršijo mane; Man buvo išsiųsti atlikti užduotis, kurių negalėjau, nes neturėjau patirties ar mokymų, kad galėčiau juos veiksmingai užbaigti.

Ši situacija yra linkusi padidinti stresą ir sumažinti motyvaciją, nes jūs linkę manyti, kad negalite pasiekti to, ko jums reikia. Tokiais atvejais galite:

  • Sumažinkite reikalavimų lygį, kai jie viršija jūsų galimybes. Tai galite padaryti paprašydami pagalbos arba sumažindami savo veiksmų / užduočių lygį.
  • Paklauskite mažiau savęs. Tai reiškia, kad suprasti, kad mokytis reikia šiek tiek mažai ir kad yra normalu nežinoti, kaip viską daryti.

8-Praktikos dėkingumas

Ar manote, kad milijonai žmonių visame pasaulyje neturi darbo? Tiesiog jausmas dėkingas už darbą, padės jums jaustis geriau ir padidinti motyvaciją.

Padėkos skatina teigiamą mąstymą ir pritraukia gerą energiją.

9 - Rūpinkitės savimi fiziškai

Žmonės, kurie yra sveikesni ir stipresni, fiziškai atlieka daugiau darbo vietų. Jei turite mažai pasipriešinimo ir nesate formos, tai jums kainuos daug daugiau pastangų, kad dirbtumėte, jums bus mažiau, ir turėsite daugiau tikimybių demotyvuoti save.

Nors gali pasireikšti keletas priežasčių, jei jaučiatės pavargę, tai dažnai gali būti blogos sveikatos priežastis. Pabandykite laikytis gyvenimo būdo, kuriuo:

  • Gaukite pakankamai miego.
  • Turėkite sveiką mitybą.
  • Ar naudotis.

Kita vertus, jei jūs nuolat liūdna, turite pernelyg didelį nerimą ar kitokio pobūdžio psichologinius sutrikimus, gali tekti kreiptis pagalbos į psichikos sveikatos specialistą..

10 - Padidinkite savo išteklius

Ištekliai yra fiziniai ir socialiniai aspektai, kurie padės jums pasiekti savo tikslus, sumažinti jūsų darbo ir gyvenimo poreikius apskritai ir skatinti asmeninį tobulėjimą.

Pavyzdžiai:

  • Šeima.
  • Draugai.
  • Įmonė, kuri rūpinasi jumis.
  • Savigarba.
  • Būkite teigiami ir pan.

Kai kuriais atvejais jūsų išteklių lygis gali būti nedidelis, pavyzdžiui, kai turite mažai socialinės paramos arba jaučiatės mažai savigarbos.

Tokiomis aplinkybėmis geriau sutelkti daugiau išteklių, kad būtų galima susidoroti su reikalavimais be didelių sunkumų. Apskritai, kuo daugiau išteklių turite, tuo mažiau streso patirsite. Ištekliai yra asmeniniai ir darbo įgūdžiai, savigarba, asmeniniai santykiai ar ekonominiai ištekliai.