10 Vaisiai ir daržovės, prasidedančios nuo 0

Kai kurie iš vaisiai ir daržovės, prasidedančios O yra džiovinti abrikosai, alyvmedis, orananda, okas, okra arba onoto.

Pasaulio mitybos ekspertai teigia, kad viena iš pagrindinių ligų priežasčių yra daržovių ir vaisių mityba.

Subalansuota mityba, kuri apima šiuos elementus, kartu su kita svarbi kaip ankštinių ir grūdų produktai, yra labai naudingas sveikatai ir likti jauna.

Efektyviausias būdas turėti sveiką ir subalansuotą mitybą yra žinoti, kokie maisto produktai, kurie daro mus gerai ir tikrai svarbu sveikatai, o kurie nėra.

Kai kurios daržovės ir vaisiai, prasidedantys raide O, yra:

Ocumo

Tai rudos lukšto ir kietos baltos masės gumbas.

Jo naudojimui reikia virti. Jis valgomas kepsninėse, sriubose ir troškiniuose. Tai maistas, turintis daug mitybos savybių.

Orejones / Sausas abrikosas

Dehidratuoti vaisiai yra galimybė, kad maistas ilgiau išlieka ir suteikia jiems kitokį saldų skonį.

Be to, šis metodas taip pat išlaiko daug vaisių maistinių savybių. Abrikoso orejonas suteikia vitamino A, C, geležies, magnio, kalio, pluošto ir baltymų.

Alyvuogės ir alyvuogės

Alyvuogės yra daržovės, turinčios daug naudos sveikatai; Jie suteikia vitamino A, B ir E.

Juose taip pat yra geležies ir kalio, be kitų mineralų. Jie yra žinomi dėl savo kartaus skonio, nors ir labai savotiški, jie yra žali arba juodi ir turi pluoštinę tekstūrą. Iš jų išgaunamas įvertintas alyvuogių aliejus, plačiai naudojamas pasaulio virtuvėse.

Okra

Okra yra vienas iš daugelio pavadinimų, duotų Okra.

Vaisiai yra žalsvai podai su sėklomis, kurios turi būti subrendusios ir skrudintos prieš vartojimą.

Onoto

Taip pat žinomas kaip achiote, jis kilęs iš Amerikos tarptropinio klimato.

Vaisius, mažas sėklų rausvai, naudojamas skonio ir spalvos skirtingos preparatai, pavyzdžiui, iš hallaca masę.

Otoe

Tai gumbai, panašūs į salierus, kurie gali būti naudojami įvairiuose gastronomijos pristatymuose.

Rusvas kevalas ir baltas centras, kai virti, gali būti valgomi kaip bulvės arba sriubos. Jis turi daug pavadinimų pasaulyje, pavyzdžiui, yautía, malanga, be kita ko.

Žąsis

Tai gumbai, auginami daugiausia Andų rajone.

Jis turi saldus skonį ir gali būti naudojamas virtuvėje sriuboms ir troškiniams, nors jis taip pat gali būti valgomas.

Oregano

Oregano yra augalo lapas, turintis tą patį pavadinimą. Vartojama kaip rūšis, šviežia arba džiovinta.

Jis yra kartaus skonio ir yra laikomas aromatiniu augalu. Jis naudojamas sriuboms, padažams ir stipriems patiekalams.

Ohia / vandens obuolys

Tai ovalo formos vaisiai, kurių spalvos svyruoja nuo baltos iki raudonos. Jos tekstūra yra panaši į įprastą obuolį.

Virtuvėje jis naudojamas džemams ir saldžiams padažams gaminti.

Oroblanco

Šis vaisius yra greipfrutų hibridas. Tai taip pat yra citrusiniai vaisiai, tačiau jis buvo sukurtas būti minkštesnis ir mažiau rūgštus.

Vizualiai tai panaši į greipfrutą, bet baltą ir be sėklų.

Nuorodos

1. María Teresa Espinoza Sužinokite daugiau apie šį maistingą maistą: „El Ocumo“. Sveikata Venesuelos nacionalinis radijas (RNV). 2016 m. Lapkričio mėn. Gauta iš: rnv.gob.ve
2. Vaisiai l Praktinis vaisių veislių vadovas l Abricot Orejones. „Eroski Consumer“. Recuperado frutas.consumer.es
3. Jorge D. Pamplona Roger. Sveikata maistui l Naujas gyvenimo būdas. Redakcija Safeliz. (2003). Gauta iš: books.google.com
4. Abelmoschus esculentus l Vaistinių augalų rūšys. Gauta iš: en.m.wikipedia.org
5. Bixa Orellana l Augalų rūšys. Gauta iš: en.m.wikipedia.org
6. Ana Alfaro Kiek pavadinimų Otoe! Spauda 2010 m. Birželio mėn. Gauta iš: prensa.com
7. Colocasia Esculenta. Gauta iš: en.wikipedia.org