8 Įspūdingi metodai, kad galėtumėte pasakyti, ką manote



The ištikimi metodai jie padeda sustiprinti pasitikėjimo kompetenciją, esminį socialinį įgūdį gerbti jūsų teises, gerbiant kitų asmenų teises.

Galbūt, jei jums paaiškinsiu kasdienę situaciją, kuri atsitiko mums visiems, geriau suprasite, kad ji tarnautų gyvenime būti ištikimas: Jūs sutinkate mokėti prekybos centre ir skubate. Staiga kažkas nusišyla ant jūsų ir, nors ir labai piktas, jūs negalite jam nieko pasakyti.

Jūsų partneris visada vėluoja visose vietose, šiandien jums buvo svarbu atvykti anksti, tai yra jūsų jubiliejus. Vėlgi jis vėl vėluoja, bet jūs jam nieko nedarote, kad neaptarnautumėte susitikimo.

? Jau kurį laiką galvojote, kad kompanijoje, kurioje dirbate, galite prisidėti prie naujų idėjų, kad padidintumėte produktyvumą, tačiau žinoma, kad jūsų viršininkas yra labai užsispyręs, taigi jūs nesiūlote pasiūlymų, kuriuos turite turėti omenyje.

Jūsų draugas prašo palikti pinigus, nors pastaruoju metu jūs turite daug išlaidų, jūs skolinate jį iš baimės, kad jis bus supykęs.

Esu įsitikinęs, kad jūs nustatėte su bet kuria iš ankstesnių situacijų arba galbūt net su visomis. Bendras veiksnys, kurį jie visi turi, yra tai, kad jokiu būdu nesakėte, ką galvojote ar kaip jaučiatės baimės pradėti konfliktą.

Na, tai yra tai, ką reiškia pasitikėjimas, gebėjimas pasakyti, kaip mes jaučiame ir ką mes manome, kai mums to reikia, teisingai, kad neturėtume problemų su kitais.

Ką vadiname pasitikėjimu?

Pirmiau aprašytose situacijose dauguma žmonių veikia taip pat, kaip pavyzdys. Problema, kad nesakote, ką jūs manote, be to, kad esate ištikimas sau, yra tai, kad tikėtina, kad kai mes pagaliau atleisime viską, ką norime pasakyti, pykčio reakcija bus didesnė, nei būtų buvę, jei buvome tvirtai pasiryžę tinkamas momentas.

Manau, jūs jau suprantate daugiau ar mažiau, ką reiškia būti savimi. Mes galėtume apibrėžti pagrindinį pasitikėjimą kaip komunikacijos formą, kurioje jūs akcentuojate savo teisę išreikšti save ir jausti. Būdas bendrauti, kurioje jūs išreiškiate savo nuomonę sąžiningai, nuoširdžiai ir, svarbiausia, ne agresyviai. Tai gerbia jus ir kitus.

Nors tai gali atrodyti paprasta be akių, jos įgyvendinimas nėra taip paprasta. Kadangi paprastai akimirkos, kai turime būti savimi, paprastai yra susijusios su neatitikties, erzinimo ar pykčio būsenomis. Tik pasitikėjimu, situacija bus tiesiog dialoge, kuriame bus gerbiamos abi šalys.

Laimei, kaip minėjau straipsnio pradžioje, pasitikėjimą galima išmokti ir netgi pagerinti. Jis susijęs su emociniu intelektu, nes jis grindžiamas komunikacijos būdais, kaip jaučiatės, bet nesuteikiant emocijų..

Ištikimas bus tarnauti tam, kad kitiems atskleistų jūsų troškimų ir poreikių, taip pat orumą ir pasitikėjimą savimi. Pagarba, kurią jūs pats galite turėti jums, neturės kito.

Ką aš galiu padaryti, kad būčiau įsitikinęs??

Nuoseklumas gali būti labai naudingas kasdien, ypač kai kuriuos atvejus:

  • Išreikškite savo nuomonę, pateikite prašymą arba paprašykite naudos. Tiesą sakant, kažkas įdomaus apie tai, kad iš šio komunikacinio stiliaus jūsų prašymai greičiau pasieks tikslus.
  • Išreikškite tas neigiamas emocijas, kurios jums reikia. Be to, kad atmestumėte tuos prašymus, kurių nenorite daryti, jei kiti nepažeidžia jūsų atmetimo.
  • Pradėkite, palaikykite, keiskite ir nutraukite pokalbius tuo metu, kai manote, kad tai yra tinkama, nesijaudindami nepatogiai ar manydami, kad kitas asmuo gali jaustis blogai.
  • Tyliai ir produktyviai išspręskite tuos konfliktus ir kasdienius sunkumus, neprarandant situacijos kontrolės, o emocijos perima jus.

Reikia pridurti, kad savimi pasitikėjimas nereiškia, kad kiekvienas kada nors piktas su jumis ir kad viskas, ko prašote, bus suteikta. Pagalvokite, kad kiti taip pat turi teisę jaustis piktas ir pasakyti ne, kai jie mano, kad jie yra tinkami.

Kodėl man reikia, kad būčiau įsitikinęs?

Yra keletas priežasčių, dėl kurių galite jausti tapatybę, dėl kurių galite išmokti būti atkaklus, padaryti užduotį sunkesnę, nei jūs manėte. Galbūt prieš mokydamiesi išreikšti save pasitikėjimu, jums būtų patogu, kad dirbote taškus, kuriuos jums keliau toliau:

  • Turite mažą savigarbą ir mažą pasitikėjimą savimi Tai leis įsitikinti, kad tai nėra lengva užduotis. Jis taip pat gali tapti užburtas ratas, o ne tvirtumas leis jums suteikti sau mažą vertę, taigi jūs vis labiau sumažėsite savimi ir pasitikite savimi.
  • Stereotipų įgyvendinimas. Tai reiškia, kad visą gyvenimą mes įgyjame tam tikrus vaidmenis ir priskiriame vaidmenis kitiems, kurie socialiniu lygmeniu yra tinkami ir teisingi. Šiuo atveju daroma nuoroda į tai, kad, pavyzdžiui, norint dirbti įmonėje, manote, kad jūsų nuomonė nusipelno mažiau pripažinimo nei kitam darbuotojui organizacijoje, yra aukštesnėje eilutėje.

Nepalankus dalykas yra tai, kad mes esame tie, kurie sutinka su mūsų manymu tinkamu vaidmeniu, todėl mes kreipiamės į taisykles, kai bendraujame ir išreiškiame save su kitais.

  • Nes esate stresas ar nervų. Tais momentais, kai mes turime aukštą nervų aktyvumo lygį, mes galime pajusti, kad situacija išgyvena mūsų rankas, o būdas, kuriuo mes elgiamės, nėra tinkamiausias ištikimybės sampratos požiūriu.
  • Dėl patirties, kurią patyrėte praeityje. Galbūt tam tikru momentu bandėte teisingai bendrauti su kitais, ir jūs turėjote atsakymų, kurie jums nepatiko, arba jūs to nepadarėte. Dėl to santykių modelis, kurį išmoko, atsitraukia nuo tvirtumo, nes, priešingai, jūs manėte, kad pastangos nebuvo verta. Be to, jei jūsų aplinkiniai žmonės turi būdų, kaip bendrauti priešišką, tai leidžia apsiriboti tik tų bendravimo formų mokymu, o ne kitais sveikesniais..

8 ištikimi metodai, kad galėtumėte pasakyti, ką manote

Šiame straipsnyje, kai jūs iš tikrųjų supratote, kas yra savimi, ir ką jis gali jums padėti, čia yra keletas paprastų ir veiksmingų būdų, kaip pradėti praktikuoti šį socialinį įgūdį.

  1. Keisti neigiamas mintis apie teigiamus

Svarbu žinoti, kad negatyvumas turi ribotą poveikį siūlomiems tikslams. Kartais svarbiausi žmonės su mumis yra patys. Štai kodėl jums reikia pakeisti kai kurias psichines schemas, kai galvojate apie save ir ką norite pasiekti.

Neigiamos mintys, mes įtvirtiname įsitikinimus, padedančius mūsų pastangoms mažinti nuolatinė negatyvumo vonia.

Idėja yra ta, kad kiekvieną kartą, kai pastebėsite, kad galvojate neigiamai, pakeiskite mintį į teigiamą patvirtinimą. Pavyzdžiui:

Vietoj mąstymo: „Aš esu blogas žmogus, jei nepalieku pinigų savo draugui?“ Ar manote, kad turiu teisę nuspręsti, ką noriu daryti su savo pinigais, ir laisvai skolinti, kai tik noriu ir kas aš noriu.

  1. Nustokite galvoti, kad kiti gali skaityti jūsų mintis

Atrodo absurdiška, tačiau kai kurie žmonės mano, kad kiti gali žinoti, ką jie galvoja. Jei esate vienas iš tų žmonių, manau, kad be to, niekas neturi galios perskaityti protą, kiti nenusileidžia iš jūsų. Ir jei jie, tai jų problema, o ne tavo.

Kaip jie negali žinoti, ką manote, jūs negalite žinoti, kaip jie reaguoja ar tikrai laukia jūsų. Pasinaudokite šia galimybe, kad galėtumėte pasitikėti tuo, kad turite galimybių išsiaiškinti, kaip elgtis tvirtai.

  1. Ginti savo įsitikinimus ir tiesą, nemanydami, kad tai yra absoliuti tiesa

Turite suprasti, kad kitų pranešimų turinys gali būti priimtas ar priimtas kaip teisingas. Tai nereiškia, kad kas nors įtikintų, jog tai, ką jūs sakote, yra vienintelė galimybė, bet leisti kitiems žinoti, kokia jūsų pozicija.

Kai jūs skelbiate savo nuomones, nedarykite to, bandydami įtikinti kitą, kad jūsų nuomonė yra geresnė už tavo nuomonę, o paprasčiausiai nuo pagarbos sau ir kitų nuomonės..

  1. Prisiminkite, koks yra jūsų tikslas

Tai, kad esate įsitikinęs, reiškia ne tik pasakyti kitiems tai, ką jūs manote, bet ir aišku, kad norite jį gauti. Kad pasiektumėte savo tikslus, pirmiausia turite sužinoti, ko tikrai norite. Taigi sustabdykite akimirką ir manau, kad tai iš tikrųjų tai, ką norite pasiekti išreiškiant savo nuomonę ir jausmus.

Pagalvokite ir vizualizuokite savo tikslus, suteiks jums daugiau pasitikėjimo savimi ir daugiau motyvacijos bandant. Kuo aiškiau turite tai, ko norite, tuo lengviau bus pasiekti ir pasiekti tikslą.

  1. Stenkitės būti tokie konkretūs, kaip galite

Jūs turite sugebėti tiksliai ir tiksliai perduoti tai, ko norite. Roving, arba verpimas aplink tą pačią koncepciją ar idėją gali padaryti jūsų pašnekovui nežinomą, ką jūs suprantate, ir kas taip pat pavargsta, kad laukiate jūsų pranešimo.

Taigi, jei jums to reikia, prieš kalbėdami, pabandykite padaryti psichinę jūsų poveikio apžvalgą, kad bendravimo metu žinotumėte, ką turėtumėte pasakyti.

  1. Žr. Faktus, kaip jie įvyko, o ne savo vertinimus

Paprastai žmogus linkęs priskirti išankstinius nusistatymus pagal tai, kaip situacija buvo suvokiama. Tai reiškia, kad tai, kad asmuo elgėsi tam tikru būdu, nereiškia, kad jie visada elgsis taip, kaip jie, arba jų buvimo būdas prieštarauja įvykiui..

Pavyzdžiui, jei šiame tekste buvo keletas klaidų, tai nereiškia, kad aš nežinau, kaip rašyti, bet paprasčiausiai tai, kad jis turi tam tikrų klaidų.

Tai yra skirtumas, nesuteikiant faktams asmeninių įspūdžių, kad jūs nežinote, ar jie iš tikrųjų yra įvykdyti.

Taip pat, kai bendraujate su kitais, jei nenorite priskirti savo asmeninių įspūdžių, tai padarys kitą asmenį nejaučiu.

  1. Pridėkite priežasčių sąrašą ir kodėl klauskite

Pvz., Jei tavo draugas jums pasakys, kad jam reikia naujo automobilio, nesuteikiant jums priežasčių, kodėl jam to reikia, tikrai galų gale manote, kad tikrai naujasis automobilis nėra tikras jūsų draugo poreikis.

Savo motyvų išreiškimas su jūsų pranešimu yra geras būdas kitam asmeniui suprasti jūsų požiūrį, nes pašnekovas pamatys, kad yra priežasčių, palaikančių tai, ką jūs bendrinate.

Taip pat, jei kas nors jūsų paprašys už naudą, galite atsisakyti be paaiškinimų, tačiau jis yra labiau pasitikintis, jei paaiškinate priežastis, kodėl atmetate užklausą, nes, be agresijos atėmimo iš atsakymo, kitas asmuo turės Tikras supratimas apie neigiamą atsakymą.

  1. Pasikalbėkite iš? ir ne iš?

Kai pranešime kalbame apie žodį, kurį jūs kalbate, asmuo, kuris su jumis kalba, gali jaustis kaltinamas ir pradėti tapti sunkiau.

Kad galėtumėte kažką bendrauti, nenurodydami antrojo asmens (jūs), galite susisiekti su jumis (man).

Pateiksiu keletą pavyzdžių:

Norėčiau baigti kalbėjimą be pertraukų, o ne: „Sustabdyti mane? Jaučiuosi nepatogiai, kai negaliu sėdėti prie savo įprastos darbo stalo? vietoj: aš nenoriu, kad pajustumėte mano vietoje?.

O ką jūs žinote, kokie kiti įsitikinimai??