5 laimės tipai psichologijoje



The laimės tipai pagal žinomą psichologą Seligmanas yra malonus gyvenimas, atsidavęs gyvenimas, santykiai, prasmingas gyvenimas ir pasiekimo jausmas.

Laimę galėtume suprasti kaip įvykdymo būseną, kurioje gyvenimas vertinamas teigiamai. Jei džiaugiamės, mes mėgstame gyvenimą ir pasiekiame savo tikslus ir džiaugiamės, kad nesuvokiame klaidų kaip nusivylimą, bet konstruktyviai ir teigiamai..

Laimingas žmogus yra tas, kuris šypsosi visame jo grožyje ir naudojasi nuolatiniu gyvenimu. Priklausomai nuo to, kaip suprantamas gyvenimas, kiekvienas žmogus vienaip ar kitaip ras laimę. Čia mes paaiškiname įvairius laimės tipus pagal Seligmaną.

Kokios yra laimės rūšys?

Nors laimės tipų klasifikacijose yra ir kitokių neatitikimų, nusprendėme jį naudoti aiškiau nei kiti, autoriaus Seligmano (2002, 2011)..

Tai pirmiausia išskiria tris aspektus arba tris laimės tipus, kurie vėliau papildo dar du, kurie yra įtraukti į laimės sąvoką.

1. 1 lygis: teigiamos emocijos ar malonus gyvenimas

Šis laimės tipas būtų vienas iš pagrindinių ir sutelktas tik į laimę, nes žmogus tik nori patirti emocijas, kurios nėra neigiamos, bet teigiamos. Tai yra tiek juslinių, tiek emocinių malonumų, kurie gali būti trumpi arba net trumpalaikiai, valdomi išorės aplinkybėmis.

Keletas šios rūšies laimės pavyzdžių būtų: pabandykite skaniai pavalgyti, duoti mums karštą dušą, būkite žmonių, kuriuos norėtume, kompanijoje ... Taigi, kaip matome, žmonės, kuriems vadovaujasi jausmas, gali būti kontroliuojami išorės aplinkybes ir efemeriškus ir kintančius malonumus, atsirandančius iš išorės.

2. 2 lygis: įsipareigojimas ar įsipareigojimas

Galima sakyti, kad šis laimės tipas į „malonų gyvenimą“ įeina į pirmąjį. Šiuo atveju žmogus ne tik sutelktų dėmesį į malonumus, kurie yra iš išorės, bet ir į jų vidinę būtybę būtų įtraukta visa jų jėga toje veikloje, kuri daro dėmesį į jų vidinį požiūrį, o ne tik paremtą išorės aplinkybėmis. 

Todėl tai yra asmeninių stiprybių panaudojimo rezultatas, norint gauti daug atlygių pagrindinėse egzistencijos srityse. Žmonės, kurie yra tokiame laimės lygyje, galėjo ją rasti, pakeldami savo vidinį gyvenimą, ir turint omenyje, kad svarbu ne tik tai, kas vyksta, bet ir kaip ji aiškinama ir sprendžiama..

Keletas pavyzdžių galėtų būti: sportuoti, skaityti knygą, žaisti muzikos instrumentą, piešti paveikslėlį, mokyti ką nors kitam asmeniui ...

3. 3 lygis: santykiai

Jei sugebėsime mėgautis išoriniais malonumais ir be asmeninių stiprybių ugdymo, galime įsitvirtinti trečdaliu šios laimės masto. Yra žmonių, kurie jaučiasi laimingi tik tada, kai jie dalijasi savo laiku su kitais, padėdami jiems ar kitokiai veiklai.

Ryšių palaikymas teigiamai su aplinkiniais žmonėmis yra dar vienas reikalavimas pasiekti laimę. Visi žmonės turi dalyvauti mūsų gyvenime bendruomenėje ir jaustis mylimi ir palaikomi būti laimingi, todėl turime skirti savo laiką..

4. 4 lygis: prasmė arba prasmingas gyvenimas

Šis laimės tipas apibūdinamas dėl to, kad žmogus naudoja savo stiprybes ir dorybes tarnaujant tam, kuris yra jo išorėje ir suteikia prasmę jo gyvenimui. Todėl, priklausomai nuo kiekvieno asmens ir jų savybių, jie vykdys tam tikrą veiklą ar kitą veiklą.

Kai kurie, pavyzdžiui, randa savo ekstremalios laimės lygį, kai jie randa prasmę savo gyvenime, nustatydami kelis tikslus, tokius kaip: padėti pasauliui padaryti teisingesnį, palengvinti nepalankioje padėtyje esančių žmonių švietimą, savanorišką veiklą su organizacija ...

5. 5 lygis: sėkmė ir pasiekimų jausmas

Galiausiai, pagal Seligmaną mes pasiekiame penktąjį laimės tipą. Jei įveikėme ankstesnius, galime pasiekti laimės pilnatvę. Kaip jau žinome, turime jaustis kompetentingi ir būti savarankiški mūsų gyvenime, todėl mes paprastai nustatome tikslus, kuriais galime plėtoti ir siekti sėkmės.

Šie tikslai padeda mums toliau augti kaip žmonės ir profesionaliai. Pasitikėjimas bus būtinas siekiant šio tipo laimės, nes tai verčia mus jaustis kompetentingais su tuo, ką darome.

Kita vertus, viską, ką darome savo gyvenime, turi lydėti motyvacija. Tai suteiks prasmės mūsų gyvenimui ir leis mums padaryti planus ir jaustis įvykdyti, kad galėtume patekti į paskutinį laimės lygį.

Ar laimė susideda iš veiksnių?

Lyubomirsky, Sheldon ir Schkade (2005) apibendrino tris svarbiausius laimės nustatymo veiksnius:

  • Etaloninė vertė. Orientacinės vertės yra tos biologinio tipo savybės, kurias paveldėjome genetiškai ir kurios lemia mūsų temperamentą.

Pagal kai kuriuos tyrimus, atliktus su univitelline ir bivitelline dvyniais, yra 50 proc. Veiksnių, susijusių su genetiniu paveldu, kurio negalima modifikuoti ir todėl lemia mūsų temperamentą, taigi ir mūsų būdą reaguoti į juos. įvykius.

  • Aplinkybės. Be ankstesnės priežasties, taip pat pastebime, kad aplinkybės, kurias galime gyventi tam tikru laiku, taip pat gali sąlygoti mūsų laimę 10%..

Paprastai jie nėra tokie ryžtingi, kaip atrodo, nors tiesa, kad jie gali apriboti mūsų gerovę ir todėl mūsų laimę. Jie paprastai yra, pavyzdžiui, tai, ką mes tikime, mūsų pajamas, sveikatą ...

  • Paskutinis veiksnys, sukeliantis laimę, reiškia mūsų tyčia veikla. Tai reiškia, kad 40% mūsų laimės priežasčių priklauso nuo mūsų, „apie tai, ką darome kasdieniame gyvenime ir mūsų mąstymo būdu“ (Lyubomirsky, 2008).

Kaip minėta pirmiau, yra trys veiksniai, lemiantys mūsų laimę: biologinės, socialinės aplinkybės ir mūsų „kitas būdas remtis referencine verte, aplinkybėmis ir tyčine veikla“ (Lyubomirsky, 2008)..

Tačiau, net jei 50% mūsų genetiškai linkę ir riboja mūsų laimę, kiti 40% vis dar yra mūsų. Todėl turime tai žinoti, nes daugiau ar mažiau laimingas priklauso nuo mūsų 40% iš 100.

Išvados

Kaip matėme visame straipsnyje, Seligmanui yra penkios laimės rūšys arba penki būdai tai pasiekti. Mes negalime suprasti jų kaip atskirų dalykų, nes tai yra sudėtinga suvokti tokiu būdu, nes kai kurios veiklos rūšys gali atitikti kiekvieną iš jų, priklausomai nuo jų sudėtingumo lygio arba kaip jas suprantame..

Nors tiesa, kad jie yra nuosekliai, žmonės auga ir vystosi taip, kad tuo pačiu metu gali atsirasti skirtingų rūšių laimės, pasirodant vienai kitai nei kita..

Visiškos laimės nustatymas yra gana sudėtingas, nes tai priklauso nuo daugelio veiksnių: aplinkybių, pamatinės vertės ir mūsų sąmoningos veiklos; tačiau kadangi mes galėjome patikrinti, ar 40 proc. priklauso nuo mūsų, ir net drįstu pasakyti, kad kitos 10 proc..

Todėl turime žinoti, kad mūsų laimė priklauso nuo mūsų ir kad jei norime būti laimingi, tai yra geras būdas pradėti internalizuoti esamas laimės rūšis ir padidinti iki penktojo lygio.

Nuorodos

  1. Arguís, R., Bolsas, A. P., Hernández, S., ir Salvador, M. M. (2010). Programa „Happy Classrooms“ .Zaragoza.
  1. Klestėkite, į Vizualų naują laimės ir gerovės suvokimą - dr. Martin Seligman.
  1. Lyubomirsky, S., Sheldon, K, M. ir Schkade, D. (2005): siekimas laimės: tvaraus kaitos architektūra. Bendrosios psichologijos apžvalga, 9, Nr. 2, 111 131.
  1. Lyubomirsky, Sonja (2008): laimės mokslas. Barselona: Uranas.
  1. Seligman, Martin E. P. (2002): Autentiškas laimė. Barselona: Ediciones B (2003).
  1. Seligmanas, Martin E. P. (2011): klesti: vizualus naujas laimės ir gerovės supratimas. Niujorkas: „Free Press“.