Dalintis:
5 Svarbūs streso poveikiai sveikatai
The streso poveikį organizme atsiranda tiek fiziškai, tiek psichiškai: „gali pakenkti širdies ir kraujagyslių sistemai, endokrininei sistemai, virškinimo trakto sistemai, seksualinei sistemai ir net seksualumui..
Atsakymas į stresą - tai keletas psichofiziologinių pokyčių organizme, reaguojant į per didelę paklausą. Šis atsakas yra prisitaikantis rengiant asmenį susidoroti su ekstremaliomis situacijomis.
Nepaisant to, yra atvejų, kai šio atsako palaikymas ilgą laiką, tokio dažnio dažnis ir intensyvumas kenkia organizmui..
Stresas gali sukelti įvairius simptomus, tokius kaip opos, padidėję liaukos, tam tikrų audinių atrofija, dėl kurių atsiranda patologijų.
Šiandien vis daugiau galimybių žinoti, kaip emocijos ir biologija bendrauja tarpusavyje. To pavyzdys yra gausus tyrimas tarp tiesioginių ir netiesioginių santykių tarp streso ir ligos.
Streso poveikis žmonių sveikatai
1- Poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai
Kai įvyksta įtempta situacija, širdies ir kraujagyslių sistemos lygmenyje atsiranda keletas pokyčių, tokių kaip:
- Širdies ritmo padidėjimas.
- Pagrindinių arterijų, sukeliančių kraujospūdžio padidėjimą, susiaurėjimas, ypač tose, kurios nukreipia kraują į virškinimo traktą.
- Arterijų, kurios aprūpina kraują į inkstus ir odą, supjaustymas, palengvinantis kraujo patekimą į raumenis ir smegenis.
Kita vertus, vazopresinas (antidiuretinis hormonas, kuris padidina vandens rezorbciją), sukelia inkstų sulėtėjimą šlapime, todėl sumažėja vandens šalinimas, todėl padidėja kraujo tūris ir padidėjęs kraujospūdis.
Jei laikui bėgant šis pakitimų skaičius kartojasi, širdies ir kraujagyslių sistemoje atsiranda didelis nusidėvėjimas.
Norint suprasti galimą žalą, turime nepamiršti, kad kraujotakos sistema yra tarsi didžiulis kraujagyslių tinklas, kurį apima sluoksnis, vadinamas ląstelių sienelėmis. Šis tinklas pasiekia visas ląsteles ir jame yra bifurkacijos taškų, kuriuose kraujospūdis yra didesnis.
Kai kraujagyslių sienelės sluoksnis patiria žalą, ir prieš susidariusį streso atsaką, yra medžiagų, kurios pilamos į kraujotaką, pavyzdžiui, laisvosios riebalų rūgštys, trigliceridai arba cholesterolis, kurie įsiskverbia į kraujagyslių sieną, laikosi jo ir atitinkamai sutirštintos ir sukietintos, formuojančios plokštes. Taigi stresas įtakoja vadinamųjų aterosklerozinių plokštelių, esančių arterijoje, atsiradimą.
Šios serijos pokyčiai gali pakenkti širdžiai, smegenims ir inkstams. Šie nuostoliai verčia į galimą krūtinės krūtinės angą (krūtinės skausmas, atsiradęs tada, kai širdis negamina pakankamai drąsios drėkinimo); miokardo infarkte (sustabdyti ar rimtai keisti širdies plakimo ritmą dėl atitinkamų arterijų užsikimšimo); inkstų nepakankamumas (inkstų funkcijos nepakankamumas); smegenų trombozė (tam tikros arterijos, kuri smegenų dalį užteršia, srauto obstrukcija).
Toliau pateikiami trys įtemptų reiškinių, skirtingų rūšių, pavyzdžiai, kurie iliustruoja aukščiau.
1991 m. Meisel, Kutz ir Dayan atliktame tyrime Tel Avivo gyventojų, trijų dienų Persijos įlankos karo raketų atakų, palyginimas buvo lyginamas su tomis pačiomis praėjusių metų trijomis dienomis ir buvo pastebėtas didesnis dažnis (trijų), miokardo infarkto gyventojams.
Pažymėtina ir tai, kad dažniau pasitaiko stichinių nelaimių. Pavyzdžiui, po žemės drebėjimo Northrige 1994 m., Per šešias dienas po katastrofos padidėjo staigaus širdies mirties atvejų..
Kita vertus, didėja miokardo infarktų skaičius pasaulio futbolo čempionatuose, ypač jei žaidimai baigiasi baudomis. Didžiausias dažnis pasireiškia po dviejų valandų po rungtynių.
Apskritai galima teigti, kad streso vaidmuo yra nuskurti žmonių, kurių širdies ir kraujagyslių sistema yra labai pažeista, mirtį..
2 - Poveikis virškinimo trakto sistemai
Kai žmogus skrandžio opa atsiranda, tai gali atsirasti dėl infekcijos, kurią sukelia „Helicobacter pylori“ bakterija, arba atsiranda infekcija. Tokiais atvejais kalbame apie galimą streso vaidmenį ligose, nors nėra gerai žinoma, kokie veiksniai yra susiję. Aptariamos kelios hipotezės.
Pirmajame nurodoma, kad įvykus įtemptai situacijai organizmas sumažina skrandžio rūgščių sekreciją, tuo pačiu metu sumažėja skrandžio sienelių sutirštėjimas, nes per tą laikotarpį nebūtina, kad jie būtų rasti skrandyje. Rūgštys minėtos operacijos virškinimui gaminti, yra apie? kai kurios organizmo funkcijos, kurios nėra būtinos.
Po šio intensyvaus overaktyvacijos laikotarpio atsinaujina skrandžio rūgščių, ypač druskos rūgšties, gamyba. Jei šis gamybos ir regeneravimo ciklo mažėjimo ciklas kartojasi, skrandyje gali atsirasti opa, todėl jis nėra susijęs su stresoriaus įsikišimu, bet šiuo laikotarpiu.
Taip pat įdomu komentuoti žarnyno jautrumą stresui. Pavyzdžiui, galime galvoti apie asmenį, kuris, prieš pateikdamas svarbų egzaminą, pavyzdžiui, opoziciją, turi kelis kartus eiti į vonios kambarį. Arba, pavyzdžiui, žmogus, kuris turi atskleisti disertacijos gynimą prieš žiuri, sudarytą iš penkių žmonių, kurie jus vertina, ir parodos viduryje jaučiasi nenustojantis noras eiti į vonios kambarį.
Taigi neįprasta paminėti priežastinį ryšį tarp streso ir tam tikrų žarnyno ligų, pvz., Dirgliosios žarnos sindromo, kurį sudaro skausmo ir žarnyno įpročio pokyčių vaizdas, dėl kurio asmuo susiduria su viduriavimu ar vidurių užkietėjimu. arba stresinėmis sąlygomis. Tačiau dabartiniai tyrimai rodo elgesio aspektų įtaką ligos vystymuisi.
3 - Poveikis endokrininei sistemai
Kai žmonės valgo, organizme atsiranda keletas pokyčių, skirtų maistinių medžiagų įsisavinimui, jų saugojimui ir vėlesniam jų transformavimui į energiją. Maistas suskaidomas į paprastesnius elementus, kuriuos galima įsisavinti į molekules (aminorūgštis, gliukozę, laisvas rūgštis?). Šie elementai yra saugomi baltymų, glikogenų ir trigliceridų pavidalu insulino dėka.
Kai įvyksta įtempta situacija, organizmas turi mobilizuoti perteklinę energiją ir tai daro per streso hormonus, kurie sukelia trigliceridų suskaidymą į paprasčiausias jų dalis, pavyzdžiui, riebalų rūgštis, kurios išsiskiria į kraują; kad glikogenas skaidosi į gliukozę ir kad baltymai tampa aminorūgštimis.
Tiek laisvosios riebalų rūgštys, tiek gliukozės perteklius patenka į kraujotaką, todėl per šią išlaisvintą energiją organizmas gali susidoroti su viršutiniais terpės reikalavimais.
Kita vertus, kai žmogus patiria stresą, atsiranda insulino sekrecijos slopinimas ir gliukokortikoidai daro riebalų ląsteles mažiau jautrias insulinui. Šis atsako stygius daugiausia susijęs su žmonių svorio padidėjimu, dėl kurio riebalų ląstelės, kai jos nutolusios, yra mažiau jautrios.
Susidūrę su šiais dviem procesais, gali atsirasti tokių ligų kaip katarakta arba diabetas.
Katarakta, dėl kurios akies lęšyje atsiranda tam tikras debesis, todėl sunku susidaryti regėjimui, atsiranda dėl per didelio gliukozės ir laisvųjų riebalų rūgščių kaupimosi kraujyje, kurių negalima laikyti riebalinėse ląstelėse ir sudaryti plokšteles. Arterijų aterosklerozė, užsikimšianti kraujagysles, arba skatinant baltymų kaupimąsi akyse.
Diabetas yra endokrininės sistemos liga, viena iš labiausiai tiriamų. Tai yra paplitusi liga vyresnio amžiaus pramoninėse visuomenėse.
Yra du diabeto tipai, stresas labiau paveikia II tipo diabetą ar nuo insulino nepriklausomą diabetą, kurio problema yra ta, kad ląstelės nepakankamai reaguoja į insuliną, nors jos yra organizme..
Tokiu būdu daroma išvada, kad lėtinis stresas diabetu sergančiam asmeniui, ty nutukęs, turintis netinkamą mitybą ir pagyvenusius, yra esminis galimo diabeto vystymosi elementas..
4- Poveikis imuninei sistemai
Žmonių imuninę sistemą sudaro ląstelių, vadinamų limfocitais ir monocitais (baltųjų kraujo kūnelių), rinkinys. Yra dviejų klasių limfocitai, T ląstelės ir B ląstelės, kilusios iš kaulų čiulpų. Vis dėlto T ląstelės migruoja į kitą teritoriją, į čiulpą, todėl jie vadinami T?.
Šios ląstelės atlieka infekcinių agentų užpuolimo funkcijas įvairiais būdais. Viena vertus, T ląstelės gamina ląstelinį imunitetą, ty, kai užsienio agentas patenka į kūną, monocitas, vadinamas makrofagu, atpažįsta ir įspėja apie pagalbinę T ląstelę. Tuomet šios ląstelės plinta pernelyg intensyviai ir atakuoja įsibrovėlį.
Kita vertus, B ląstelės gamina antikūnų sukeltą imunitetą. Taigi, jų generuojami antikūnai atpažįsta invazinį agentą ir prisijungia prie jo, imobilizuoja ir naikina pašalinę medžiagą.
Stresas gali paveikti šiuos du procesus ir tai daro taip. Kai žmogui atsiranda stresas, simpatinė autonominės nervų sistemos dalis slopina imuninę veiklą, o hipotalaminė-hipofizė-antinksčių sistema, kai ji aktyvuojama, gamina aukštos kokybės gliukokortikoidus, stabdo naujų T limfocitų susidarymą ir mažina jautrumą. taip pat įspėjamuosius signalus, taip pat išsiųsti limfocitus iš kraujo ir sunaikinti juos per baltymą, kuris pažeidžia jų DNR.
Taigi daroma išvada, kad yra netiesioginis ryšys tarp streso ir imuninės funkcijos. Kuo daugiau streso, tuo mažiau imuninė funkcija ir atvirkščiai.
Pavyzdį galima rasti Levav et al. Atliktame tyrime 1988 m., Kai jie pamatė, kad Izraelio kareivių tėvai, nužudyti Yom Kippur karo metu, mirtingumo laikotarpiu parodė didesnį mirtingumą nei tie, kurie stebėjo kontrolinėje grupėje , Be to, šis mirtingumo padidėjimas dažniau pasireiškė našlių ar išsiskyrusių tėvų atžvilgiu, patvirtindamas kitą nagrinėjamą aspektą, pvz., Socialinės paramos tinklų buferinį vaidmenį..
Dar vienas labiau paplitęs pavyzdys yra tai, kad studentas, kuris egzaminų metu gali patirti imuninės funkcijos sumažėjimą, sergant šalčiu, gripas
5- Poveikis seksualumui
Šiek tiek kitokia tema aptariama tema yra seksualumas, kurį, be abejo, gali paveikti stresas.
Seksualinė funkcija vyrams ir moterims gali būti pakeista prieš tam tikras situacijas, kurios patiria stresą.
Žmonėje prieš tam tikrus stimulus smegenys stimuliuoja atpalaiduojančio hormono, vadinamo LHRH, išsiskyrimą, kuris stimuliuoja hipofizę (liauką, kuri yra atsakinga už kitų liaukų aktyvumą ir reguliuoja tam tikras kūno funkcijas, pvz., Lytinį vystymąsi ar seksualinį aktyvumą). ). Hipofizė išskiria hormoną LH ir hormoną FSH, todėl atsiranda testosterono ir spermos išsiskyrimas..
Jei žmogus gyvena stresinėje situacijoje, tai slopina šią sistemą. Aktyvuojami du kiti hormonų tipai; endorfinai ir enkefalinai, kurie blokuoja hormono LHRH sekreciją.
Be to, hipofizė išskiria prolaktiną, kurio funkcija yra sumažinti hipofizės jautrumą LHRH. Taigi, viena vertus, smegenys išskiria mažiau LHRH ir, kita vertus, hipofizė saugo save reaguojant į mažesnį laipsnį..
Dar blogiau, pirmiau aptarti gliukokortikoidai blokuoja sėklidžių atsaką į LH. Tai, kas išgaunama iš viso kūno pokyčių, atsiradusių esant įtemptai situacijai, yra pasirengusi reaguoti į potencialiai pavojingą situaciją, žinoma, paliekant seksą.
Vienas aspektas, su kuriuo gali būti labiau susipažinę, yra erekcijos trūkumas vyrams streso akivaizdoje. Šį atsaką lemia parazimpatinės nervų sistemos aktyvumas, per kurį padidėja varpos aprūpinimas varpais, kraujo tekėjimas per veną ir kraujo užpildymas iš korpuso. šio kietėjimo.
Taigi, jei asmuo yra įtemptas ar nerimas, jų kūnas yra aktyvuotas, ypač simpatinės nervų sistemos aktyvavimas, kad parazimpatinis neveiktų, nesukelia erekcijos.
Kalbant apie moterį, veikianti sistema yra labai panaši, viena vertus, smegenys išskiria LHRH, kuris savo ruožtu išskiria LH ir FSH hipofizėje. Pirmasis aktyvuoja estrogenų sintezę kiaušidėse, o antrasis stimuliuoja kiaušidžių išsiskyrimą kiaušidėse. Kita vertus, ovuliacijos metu hormonas LH susidaręs geltonkūnis išskiria progesteroną, tokiu būdu stimuliuodamas gimdos sienas, kad, jei kiaušinis apvaisintų, gali implantuoti ir tapti embrionu.
Yra atvejų, kai ši sistema nepavyksta. Viena vertus, reprodukcinės sistemos veikimo slopinimas gali atsirasti, kai padidėja androgenų koncentracija moterims (nes moterys taip pat turi vyriškus hormonus) ir sumažėja estrogenų koncentracija..
Kita vertus, gliukokortikoidų gamyba esant stresui gali sumažinti hormonų LH, FSH ir estrogenų sekreciją, mažinant ovuliacijos tikimybę..
Be to, prolaktino gamyba didina progesterono sumažėjimą, kuris savo ruožtu nutraukia gimdos sienelių brandinimą..
Visa tai gali lemti vaisingumo problemas, kurios turi įtakos vis daugiau porų, kurios tampa streso šaltiniu, dėl kurio sunkėja problema.
Taip pat galime paminėti dyspareuniją ar skausmingą lytinį santykį, ir vaginismus, neprivalomą raumenų susitraukimą, apimantį makšties atidarymą. Kalbant apie vaginizmą, pastebėta, kad galimos skausmingos ir trauminės moters seksualinės patirties patirtis gali sukelti sąlyginį atsaką į skverbimosi baimę, kuri aktyvuoja simpatinę nervų sistemą ir sukelia makšties raumenų susitraukimą.
Kita vertus, dyspareunija gali būti susijusi su moterų rūpesčiu, jei ji gerai veiks, slopindama parazimpatinės nervų sistemos veiklą ir suaktyvindama simpatiją, sukeldama sunkumų, nes trūksta jaudulio ir tepimo.
Išvados
Dabar, kai žinome visus galimus nepalankius padarinius, kuriuos gali sukelti stresas, nėra jokių pasiteisinimų, kad galėtume prisitaikyti prie situacijų, pavyzdžiui, naudojant atsipalaidavimo ar meditacijos metodus, kurie buvo labai veiksmingi.
Bibliografija
- Moreno Sánchez, A. (2007). Stresas ir ligos. Daugiau Dermatologija. Nr.1.
- Barnes, V. (2008). Streso sumažėjimo įtaka esminei hipertenzijai ir širdies ir kraujagyslių ligoms. Tarptautinis sporto mokslo žurnalas. IV tomas, IV metai.
- Amigo Vázquez, I., Fernández Rodríguez, C. ir Pérez Álvarez, M. (2009 m.). Sveikatos psichologijos vadovas (3-asis leidimas). Piramidiniai leidiniai.