19 Streso sukeltos ligos

Yra ligų, kurias sukelia stresas dėl emocinių, fiziologinių ir endokrininių reakcijų, atsirandančių organizme. Šie atsakymai gali turėti neigiamą poveikį mūsų sveikatai tiek psichiškai, tiek fiziškai.

Trumpai tariant, stresą galima apibrėžti kaip fizinę ir psichinę būseną, kurioje mes įeiname kaip atsaką į įtemptus įvykius. Atsakymai į stresą yra ne tik elgesys, nors tai yra vienintelis tiesioginis stebėjimas.

Fiziologiniai ir endokrininiai atsakai yra skirti didinti individo energiją, kad asmuo galėtų greitai ir veiksmingai reaguoti į stimulą.

Tai aktyvina mūsų autonominę nervų sistemą (įtempti raumenys, padidina mūsų kraujospūdį, prakaitą, padidina mūsų mokinio dydį ...), aktyvuoja mūsų imuninę sistemą ir mūsų endokrininė sistema išskiria epinefriną, norepinefriną ir steroidus.

Imuninės sistemos aktyvavimas vyksta siekiant užkirsti kelią infekcijai, kai reaguojame į stresoriaus stimulą, bet jei šis stimulas trunka ilgainiui, imuninė sistema nukrenta ir palieka mums infekcijų. Štai kodėl taip paprastai būna šalta vos po egzaminų.

Epineprininas yra atsakingas už saugomų maistinių medžiagų išleidimą ir norepinefrinas padidina kraujo spaudimą, kad šios maistinės medžiagos pasiektų raumenis ir padidintų jų aktyvavimą.

Norepinefrinas taip pat veikia kaip neurotransmiteris smegenyse ir tarpininkauja emociniams atsakams į aversinius stimulus..

Kortizolis, steroidinis hormonas, išskiriamas stresinėse situacijose, yra atsakingas už gliukokortikoidų konversiją į gliukozę, kad jį galėtų naudoti organizmas, taip pat padidina kraujo tekėjimą ir skatina elgsenos reakcijas.

Jis taip pat turi neigiamą poveikį, pavyzdžiui, mažina reprodukcinių organų jautrumą reprodukciniams hormonams (ypač luteinizuojančiam hormonui), kuris mažina seksualinį apetitą.

Ilgalaikių stresinių situacijų patirtis sukelia smegenų pažeidimus, daugiausia dėl gliukokortikoidų poveikio.

Tarp smegenų pažeidimų atkreipiamas dėmesys į hipokampo neuronų, kurie sukelia mokymosi ir atminties problemas, sunaikinimą. Taip pat buvo įrodyta, kad amygdala kenčia nuo žalos, todėl žmogus identifikuoja naują situaciją kaip stresą.

Be to, stresas sukelia reiškinį velniškas mokymasis, šis reiškinys atsiranda, kai simptomas patiriamas ilgą laiką, šiuo atveju - stresas, ir sukuriama savarankiška grandinė.

Tarkime, kad tam tikrų smegenų grandinių modifikacijos suteikia stresinį atsaką į bet kokią situaciją, dėl kurios žmogus patiria daugiau streso, vėl keičiasi savo grandinę ir vis labiau ir intensyviau reaguoja į stresą. Šis reiškinys gali sukelti dirglumą, nuotaikos svyravimus ir agresyvumo padidėjimą.

Streso poveikis mūsų sveikatai priklauso nuo vidinių kintamųjų, ty su asmeniu susijusių kintamųjų, taip pat nuo išorinių kintamųjų, susijusių su kontekstu.

Toliau pateikiamose lentelėse galime stebėti kai kuriuos kintamuosius, kurie labiausiai tiriami atsižvelgiant į jų santykį su stresu:

Gyvybiškai svarbus įvykis pats savaime nesukelia sutrikimo, būtina atsižvelgti į asmens pažeidžiamumą ar biologinį atsparumą ir stresoriaus charakteristikas bei kontekstą..

Žmonės, kurie yra atsparesni stresui, paprastai turi genetinę polinkį, todėl jie tampa atsparūs, ty, jie įveikia neigiamus stresinius įvykius, turi ramus temperamentas, suvokia, kad jie kontroliuoja situaciją, jaučia, kad jie yra veiksmingi, jie turi aukštą savigarbą ir jie yra gerai integruoti į visuomenę.

Taip pat yra išorinių kintamųjų, dėl kurių įvykis, suvokiamas kaip mažiau stresinis, priklausantis bendruomenės visuomenėms, kur normalu pasikliauti žmonėmis aplinkoje, kad įveiktų stresinius įvykius, turi gerus santykius su šeimos nariais (be to, jie tampa per daug apsauginiai), stresinis įvykis neįvyksta vaikystėje ir, žinoma, tai, kad stresai yra mažo intensyvumo ir nėra ilgalaikiai.

Be to, būdas, kuriuo pasireiškia stresiniai įvykiai, lemia išsivystymo sutrikimo tipą. Didelio intensyvumo, bet sparčiai besikeičiančios stresinės situacijos yra tokios pat žalingos, kaip ir laikui bėgant, tačiau yra vidutinio sunkumo, tačiau ūminės streso formos dažnai yra susijusios su nerimo simptomais, o lėtiniai - dažniau. depresijos simptomai.

Fiziniai sutrikimai, susiję su stresu

Poveikis stresinėms situacijoms ilgą laiką gali sukelti arba sustiprinti toliau aprašytus fizinius sutrikimus.

• Koronarinės ligos. Šios ligos gali atsirasti dėl padidėjusio kraujospūdžio, kurį sukelia norepinefrino ir kortizolio sekrecija. Tarp šių ligų yra hipertenzija, tachikardija ir net padidėjusi širdies priepuolio, insulto ar smegenų infarkto tikimybė..
• Dermatologiniai sutrikimai. Hormoninis ir endokrininis disbalansas, kurį sukelia stresas, gali sukelti tokių problemų kaip spuogai (dėl riebalų pertekliaus perteklių), alopecija, dėmės, egzema, sausumas, per didelis prakaitavimas, nagų silpnumas.
• Endokrininiai sutrikimai. Endokrininės sistemos hiperfunkcija gali sukelti II tipo diabetą (kurį sukelia sisteminis gliukozės kiekio padidėjimas kraujyje), o sunkiausiais atvejais gali baigtis nutukimu..
• Virškinimo trakto sutrikimai. Skrandžio sulčių išskyrų padidėjimas gali sukelti skrandžio opas, virškinimo sutrikimus, pykinimą, viduriavimą, pilvo skausmą ir net sutrikimą, vadinamą storosios žarnos ir dirgliosios žarnos sindromu, kurį vėliau paaiškinsiu.
• Kvėpavimo sistemos sutrikimai. Nuolatinis stresas verčia mus labiau kenčia nuo alergijos, miego apnėjos (kvėpavimo, kai miego metu sumažėja miego kokybė) ir astmos..
• Raumenų ir artikuliacijos problemos. Dėl nuolatinio raumenų įtampos dažnai būna kaklo ir nugaros skausmai, raukšlės ir kontraktūros. Be to, tai sukelia artikuliacines problemas.
• Galvos skausmai ir migrena. Didinant kraujospūdį gali užsikimšti meninges (sluoksnius, kurie supa smegenis), o tai gali sukelti galvos skausmus ir, sunkesniais atvejais, migrena. Įdomu tai, kad smegenyse nėra skausmo receptorių, todėl, kai skauda galvą, tai nėra todėl, kad smegenyse niekas neįvyksta, tai paprastai yra dėl krūtinės uždegimo..
• Imunologiniai sutrikimai. Kaip paaiškinau anksčiau, gynyba mažėja, jei įtempta situacija trunka ilgainiui, todėl dažniau užsikrėtė infekcinėmis ligomis.
• Lytinių organų sutrikimai. Lytiniai organai gali pablogėti dėl streso sukeliamo hormoninio disbalanso. Šis pablogėjimas gali sukelti menstruacijų ciklo pokyčius, seksualinio apetito sumažėjimą, pabloginti kai kuriuos seksualinio elgesio sutrikimus (apie kuriuos kalbėsiu vėliau) ir net nevaisingumą vyrams ir moterims..
• Augimo problemos. Aukštis, kurį pasieksime suaugusiųjų amžiuje, yra genetiškai iš anksto nustatytas, bet mūsų genuose nėra tikslaus skaičiaus, bet intervalo, per kurį mūsų aukštis gali būti. Aukštis, kurį pasiekiame per šį intervalą, priklauso nuo aplinkos veiksnių ir vienas iš jų yra stresas. Įrodyta, kad suaugusieji, patyrę stresą vaikystėje, nepasiekia maksimalaus jų intervalo aukščio.

Streso įtaka psichologiniams sutrikimams

Akivaizdu, kad stresas blogina kai kuriuos psichologinius sutrikimus, bet kodėl taip atsitinka??

Pagal Zubino ir Pavasario sukurtą diatezės-streso modelį yra genetinių ir įgytų komponentų, kurie leidžia mums reaguoti į stresą įvairiais būdais.

Ši reakcija leidžia mums tapti labiau pažeidžiamais arba atspariais psichologinių sutrikimų sukeliančioms situacijoms.

Paimkime tokį atvejį, kai žmogus turi genų, kurie įtikina jį veikti perdėtai stresinėse situacijose.

Šis asmuo nepatiria jokios psichopatologinės būklės, bet vieną dieną jis išsiskyrė, negali susidoroti su šia situacija ir jis pradeda pasireikšti kai kurių psichologinių sutrikimų simptomais.

Galbūt kitas asmuo, turintis kitokią genetiką, stresinę situaciją būtų tvarkęs kitu būdu ir nebūtų sukūręs psichologinio sutrikimo.

Tarp psichologinių sutrikimų, kuriuos paveikė stresas, randame:

• Depresija. Įrodyta, kad šis sutrikimas yra dažnesnis žmonėms, sergantiems lėtiniu stresu.
• Nerimo sutrikimai. Žmonės, kurie kasdieniame gyvenime patiria didelį stresą, dažniau kenčia nuo nerimo sutrikimų, nes jie tampa pernelyg aktyvūs stresinėse situacijose dėl pirmiau aprašyto žiauraus mokymosi proceso..
• Lėtinis skausmas. Kai kurie tyrimai parodė, kad lėtinis stresas vidaus organuose ir somatosensorinėje sistemoje sukelia hiperalgeziją (per didelį jautrumą skausmui) ir todėl dažniau kenčia nuo lėtinio skausmo.
• Lytinio elgesio sutrikimai. Didelis streso lygis gali sukelti seksualinio elgesio sutrikimą, vadinamą hipoaktyviu seksualinio troškimo sutrikimu. Šis sutrikimas dažniau pasireiškia moterims ir veda prie laipsniško seksualinio noro praradimo.
• Miego sutrikimai Paprastai žmonės, kenčiantys nuo aukšto streso, gali sukurti miego sutrikimus, tokius kaip nemiga. Be to, neseniai atliktame tyrime buvo įrodyta, kad tai, kaip žmonės susidoroja su stresu, yra tokie, kokie yra neefektyvūs.
• Valgomojo elgesio sutrikimai. Binge valgymo sutrikimas yra vienas dažniausių žmonių, kenčiančių nuo streso, valgymo sutrikimų. Šis sutrikimas pasižymi kompulsinio valgymo epizodais, ty žmogus labai trumpą laiką valgo per daug maisto ir turi jausmą, kad jie netenka kontrolės, ką daro..
• Alzheimerio liga. Yra tyrimų, kurie rodo, kad stresas sukelia ankstyvą pagrindinių smegenų sričių, tokių kaip hipotalamas, senėjimą ir todėl padidina Alzheimerio ligos vystymosi galimybes..
• Zubinas ir pavasaris rodo, kad streso patirtis yra būtina ūmios psichozės pradėjimui. Naujausi tyrimai parodė, kad tai tiesa, stresinė patirtis, kuri blogai valdoma, sukelia diskomfortą ir nerimą, gali sukelti psichozinių simptomų atsiradimą asmenims, turintiems genetinę polinkį. Be to, jei šie asmenys patyrė vaikų traumos patirties, yra didelė tikimybė, kad jie sukurs psichozę.

Psichologiniai sutrikimai, kuriuos sukelia stresas

Be įtakos tam tikriems sutrikimams ir padedant jiems vystytis, taip pat yra sutrikimų, kuriuos sukelia daugiausia stresas. Tarp jų yra:

• Adaptyvus sutrikimas arba lėtinis stresas. Kaip paaiškinta ankstesniame straipsnyje, lėtinis stresas yra tokio tipo koregavimo sutrikimas kuriai būdinga nesveika emocinė ir elgesio reakcija į nustatomą ir ilgalaikę streso situaciją. Tai reiškia, kad šis sutrikimas pasireiškia tada, kai asmuo patiria ilgalaikį stresą ir neatlieka prisitaikymo prie šio streso..
• Dirgliosios žarnos sindromas (arba dirgliosios žarnos). Šį sindromą tiesiogiai sukelia situacija, sukelianti intensyvų stresą arba ilgalaikį stresą. Endokrininės sistemos hiperaktyvacija dėl streso gali sukelti padidėjusį jautrumą vidaus organuose, pvz., Storosios žarnos ar žarnyne..
• Po trauminio streso sutrikimas. Šis sutrikimas atsiranda dėl trauminės patirties, kuri sukelia ūminį stresą, pavyzdžiui, patiria seksualinę prievartą arba liudija katastrofą. Visų žmonių, kurie patiria tokios patirties, neįvyksta, dažniau pasireiškia, jei patirtis įvyko asmenybės vaikystėje arba jei ji naudoja mažai adaptyvių strategijų, kad susidurtų su stresu..

Galiausiai norėčiau jums priminti, kad visi šie sutrikimai, kuriuos paveikė ar sukelia stresas, yra sukurti, nes mes naudojame strategijas, kurios nėra sveikos, kad galėtume susidoroti su jais, o ne vien tik dėl streso. Taigi tai yra jūsų rankose, pasirūpinkite savimi ir naudokite adaptyvias strategijas stresui valdyti.

Nuorodos

1. Chang, L. (2011). Streso vaidmuo fiziologiniams atsakams ir klinikiniams simptomams dirginančių žarnų sindromui. Gastroenterologija, 761-765. 
2. Groesz, L., McCoy, S., Carl, J., Saslow, L., Stewar, J., Adler, N., ... Epel, E. (2012). Kas jus valgo? Stresas ir pavojus valgyti. Apetitas, 717-721. 
3. Levy Nogueira, M., Lafitte, O., Steyaert, J.-M., Bakardjian, H., Dubois, B., Hampel, H. ir Schwartz, L. (2015). Mechaninis stresas, susijęs su Alzheimerio ligos smegenų atrofija. Alzheimerio ir demencija: Alzheimerio asociacijos leidinys, 11-20. doi: 10.1016 / j.jalz.2015.03.005.
4. Palagini, L., Bruno, R.M., Cheng, P., Mauri, M., Taddei, S., Ghiadoni, L., ... Morin, C.M. (2016). Asmenų, sergančių arterine hipertenzija, ryšys tarp nemigos simptomų, streso streso ir įveikimo strategijų: psichologiniai veiksniai gali atlikti modulinį vaidmenį. Miego medicina, 108-115. 
5. Parish, S. J., ir Hahn, S. R. (2016). Hipoaktyvus seksualinio troškimo sutrikimas: epidemiologijos, biopsihologijos, diagnostikos ir gydymo apžvalga. Seksualinės medicinos apžvalgos, 103-120. 
6. Zheng, G., Hong, S., Hayes, J. M., & Wiley, J.W. (2015). Lėtinis stresas ir periferinis skausmas: įrodymai dėl ryškių, regionui būdingų pokyčių visceraliniuose ir somatosensoriniuose skausmo reguliavimuose. Eksperimentinė neurologija, 301-311. doi: 10.1016 / j.expneurol.2015.09.013.
7. Zullig, K. J., Matthews-Ewald, M.R., ir Valois, R. F. (2016). Svorio suvokimas, sutrikęs valgymo elgesys ir emocinis savęs efektyvumas tarp vidurinių mokyklų paauglių. Valgyti elgesį.