5 gyvenimo patarimai jaunimui ir suaugusiems (pagrindai)

Sekite kai kurie patarimai gyvenimui jūsų darbe ir asmeniniame gyvenime padės jums geriau susidurti su gyvenimo kliūtimis. Jei priimsite teigiamą požiūrį kaip svarbias jūsų gyvenimo vertybes, jie leis jums būti laimingesni ir sėkmingesni.

Požiūris yra emocinis ar protinis atsakas į jūsų gyvenimo aplinkybes ir turi tris komponentus: pažintinę, emocinę ir elgesio.

1. Pažinimo: jūsų suvokimas ar įsitikinimai apie tikrovę, daiktus ar žmones
2. Jausmingas: jausmas, kurį turite kažko
3. Elgesys: kaip paprastai reaguojate į tam tikrą aplinkybę ar objektą

Pavyzdžiui, prieš pokalbį su savo viršininku, jūsų požiūris turės tris komponentus:

• Kognityvinis: ką manote apie pokalbį ir apie savo viršininką
• Jautrus: kaip jaučiatės
• Elgesys: ką tu po to atliksi?

Teigiamas požiūris padės jums turėti teigiamų emocijų ir imtis teigiamų rezultatų jums ir kitiems.

Neigiamas rezultatas leis jums turėti neigiamų emocijų ir neigiamų rezultatų sau ir kitiems.

-Požiūris yra nedidelis dalykas, kuris daro didelį skirtumą.-Winston Churchill.

Teigiamas psichikos požiūris

Net moksliniai tyrimai parodė, kad turėtumėte stengtis turėti gerą požiūrį:

• Šiame tyrime buvo įrodyta, kad žmonės, turintys teigiamą požiūrį, labiau tikėtina, kad turės darbą ir turi didesnį darbo užmokestį
• Šiame tyrime buvo įrodyta, kad žmonėms, turintiems geresnį požiūrį, buvo daugiau pasitenkinimo darbu, labiau priklausomai nuo savęs, nei dėl išorinių sąlygų

Be to, kaip minėjau šiame straipsnyje, teigiamas požiūris, vedantis teigiamą požiūrį, turi tokius efektus kaip:

• Mažesnis depresijos lygis
• Mažesnis streso lygis
• Didesnis atsparumas peršalimui
• Didesnė fizinė ir psichologinė gerovė
• Mažesnė mirties nuo širdies ir kraujagyslių ligų rizika
• Geresni įgūdžiai susidurti su kliūtimis ir streso momentais.

Kaip sužinoti, ar turite teigiamą požiūrį

Jūs turite teigiamą požiūrį, jei ...

• Naudojate teigiamus žodžius
• Jūs elgiatės ir nesiskundžiate
• Jūs kalbate apie teigiamus klausimus
• Jūs sutinkate, kad yra normalu nepavykti ir mokytis iš jo
• Jūs esate motyvuotas
• Jums patinka netikėtas
• Das be jokios atsakomybės
• Skatinkite kitus
• Kitų negatyvumas jums nedaro įtakos
• Jūs matote viską kaip galimybę
• Turite teigiamą ateities viziją
• Pasigrožėkite sėkmės žmonėmis, o ne pavydais
• Jūs esate aktyvus
• Priimti ir priimti nelaimę

Patarimai gyvenimui suaugusiems ir jaunimui

1-Plėtoti teigiamus įsitikinimus

Tikėjimai, susiję su darbu ir gyvenimu, įtakoja tai, kaip jūs interpretuojate, kas atsitinka su jumis ir todėl jūsų požiūris.

Priimti įsitikinimus, kurie sukuria gerą požiūrį, neapribodami tikėjimo, skatinančio blogą požiūrį .

Pavyzdys:

Situacija: jūs turite nuobodu ir monotonišką darbą.

• Neigiamas įsitikinimas: ši pozicija jums nieko neduoda
• Teigiamas įsitikinimas: buvimas toje padėtyje leidžia jums sužinoti, ką reikia judėti aukštesnėse pozicijose. Su atkaklumu jūs jį gausite.

2-Pamirškite apie toksiškus žmones

Tiesa ta, kad yra žmonių, kurie savo gyvenime prisidės prie daugelio teigiamų dalykų, o kiti - priešingai.

Kai kurios nuodingų žmonių savybės yra:

• Jie yra „neigiami pokalbiai“, o ne „kūrėjai“: vietoj to, ką daro, jie kalba apie tai, kodėl jie negali būti padaryti ar skundžiasi.
• Jie skundžiasi visais: skundo pateikėjai yra ypač neigiami, jie sutelkia dėmesį į problemas, mato tik neigiamą perspektyvą ir neleidžia jums sutelkti dėmesį į sprendimus.
• Jie visada pasakoja savo problemas ir niekada nėra teigiamas dalykas, kuris vyksta jų gyvenime.
• Jie tik kalba apie save ir niekada nerūpi tavęs.
• Jie pasiteisina už viską.
• Jie guli: jie guli apie dalykus, kurie gali būti skausmingi melo objektams.
• Kritikuokite kitus ir netgi save ir skatinkite gandas.
• Jie yra arogantiški: nėra įsitikinę, bet arogantiški, tai yra, jie tiki, kad žino viską ir jaučiasi pranašesni už kitus. Tikriausiai tai paaiškina „Dunning-Kruger“ efektas.
• Padaryta aukos: niekas nėra jų atsakomybė, kiti ar „sėkmė“, jie yra kaltinami.
• Pavydžiai: jie niekada nėra dėkingi už tai, ką jie turi, o kai kas nors gauna kažką, jie kritikuoja ir pavydi juos, jie nežavisi jų.

Jūsų laikas yra ribotas ir daug protingiau yra skirti žmonėms, kurie prisideda prie kažko teigiamo jūsų gyvenime.

Sumažinkite savo santykius su šio tipo žmonėmis ir ieškokite teigiamų santykių.

3 - Naudokite teigiamą žodyną

Naudojamas žodynas labai veikia jūsų jausmą. Naudokite teigiamus ir įdomius žodžius ir jausitės.

Pagalvokite greitai, mąstykite lėtai, psichologas Daniel Kahneman komentuoja įdomų reiškinį:

Jauni eksperimento dalyviai, vartoję žodžius, susijusius su senatvės, ilgiau nuvyko į atstumą.

Tai reiškia, kad žodžiai tiesiogiai įtakoja jūsų nuotaiką.

 Todėl:

• Naudokite „Aš galiu tai padaryti“, „verta pabandyti“ arba „gali būti padaryta“ vietoj „aš negaliu“ arba „tai neįmanoma“
• Naudokite „Man reikia susigrąžinti energiją“ arba „Aš trūksta energijos“ vietoj „aš esu nuniokotas“ arba „aš miręs pavargęs“

Išbandykite:

• Pasakykite teigiamus žodžius: teigiamą požiūrį, požiūrį, norą ir energiją.
• Kaip jaučiatės dabar? Kaip tu dabar sėdi? Kaip jaučiatės kaip sėdi ar būti?

4-Foster savo gyvenime teigiamas

Jei visą dieną žiūrite naujienas, tikėtina, kad esate pesimistinis, nes 95% jų yra neigiami.

Net jei viskas vyksta gerai jūsų gyvenime - turėtumėte jaustis dėkinga - galite galvoti, kad viskas vyks ne tik žiūrint naujienas.

Kitą kartą, kai juos pamatysite, pagalvokite apie tai. Koks požiūris? Ar jie kalba apie problemas ar prisideda prie kažko teigiamo jūsų gyvenime?

Nenoriu pasakyti, kad nepranešate sau, bet jei darote „informatyvią dietą“ ir skiriate laiko kitiems pozityvesniems dalykams.

Vietoj to, kad praleistumėte laiką kažkam neigiamam, atiduokite laiką kažkam, kas jus įkvepia, motyvuoja arba priverčia jus geros nuotaikos, kurti teigiamą protą:

• Istorijos
• Vaizdo įrašai
• Muzika
• Tokie skaitymai kaip 😉

5-Valdykite savo požiūrį

Neleiskite neigiamiems įvykiams, kurie vyksta aplink jus, valdyti savo požiūrį.

Jei kas nors jums yra grubus ir tai sukelia jums blogą nuotaiką, tai reiškia, kad jūsų požiūris yra nevaldomas.

Viskas, kas vyksta jūsų gyvenime, gali nuspręsti, kaip interpretuoti, kas atsitinka su jumis. Pavyzdžiui:

Jie suteikia jums labai mažą biurą ir blogą priežiūrą.

• Jį galite interpretuoti kaip gėdą, nes nusipelno kažko geresnio.
• Arba galite suprasti, kad jausmas dėkingas ir dirbate vėliau, kad kažką geriau.

Būdvardžių ir vardų, kurie apibūdina teigiamą požiūrį, sąrašas

1. Priėmimas
2. Affektyvumas
3. Gerumas
4. Ambicija
5. Draugystė
6. Aspiracija
7. Savaiminė disciplina
8. Savigarba
9. Gera valia
10. Pasitikėjimas
11. Apsvarstymas
12. Bendradarbiavimas
13. Lankstumas
14. Dosnumas
15. Gratidud
16. Sąžiningumas
17. Nepriklausomybė
18. Palūkanos 
19. Laisvė
20. Atviras protas
21. Motyvacija
22. Nuolatumas
23. Atsparumas
24. Atsakomybė
25. Nuoširdumas
26. Tolerancija
27. Sunkus darbas

Kokios nuostatos, jūsų manymu, padeda darbe ir gyvenime? Mane domina jūsų nuomonė Ačiū!

Šaltinis.