„Kübler Ross“ duelio modelio 5 etapai

The gedimo etapai „Kübler Ross“ modelio paaiškinimas yra neigimas, pyktis, derybos, depresija ir priėmimas.

Kai mylimas žmogus miršta arba mes gyvename praradę situaciją, žmonės tam tikru būdu reaguoja.

Paprastai mes patiriame liūdesio jausmus, jaučiame žemyn ir vystome tai, kas vadinama dvikova.

Psichologiniu požiūriu dvikova yra labai subtilus ir sudėtingas momentas valdyti, todėl labai svarbu žinoti šios situacijos savybes, kad visi žmonės gyvena tam tikru gyvenimo momentu.

Be to, kai patiriamos gedulo situacijos, yra įprasta patirti tam tikrą sumaištį ir abejoti, ar skirtingi jausmai yra normalūs, ar ne..

Kas yra dvikova?

Visi žinome, kad po didelių nuostolių mes gyvename tai, kas žinoma kaip gedulas, tai yra sudėtinga situacija, kai patiriame keletą jausmų, kurie yra glaudžiai susiję su asmeniu, kurį ką tik praradome.

Tačiau pojūčiai, kuriuos patiriame dvikovos metu, gali būti labai intensyvūs ir dažnai gali būti pavojingi, nes paprastai nėra lengva įveikti šias akimirkas.

Taigi, kai prarandame mylimą žmogų, galime patirti simptomus, kurie yra labai panašūs į tuos, kurie atsiranda depresijoje ar kitu psichologiniu sutrikimu.

Be to, nors gedulas dažniausiai siejamas su artimųjų mirtimi, svarbu nepamiršti, kad šis procesas gali būti patiriamas bet kokioje praradimo situacijoje ir ne visada turi būti siejamas su žmogaus mirtimi..

Kaip matome, dvikova gali būti sudėtingesnė nei atrodo iš pirmo žvilgsnio, todėl prieš paaiškindami savo 5 etapus, peržiūrėsime jos bendras charakteristikas.

Visų pirma, paprastas žodis „duel“ analizė, kilusi iš lotyniško dolio, kuris reiškia skausmą, jau suteikia mums pakankamai užuominų apie šios psichologinės sąvokos reikšmę.

Tokiu būdu, kaip nurodė Gómezas ir Sancho peržiūroje, gedulas reiškia natūralią reakciją, kurią žmonės daro praradę reikšmingą būtybę, objektą ar įvykį..

Taip pat sielvartas reiškia emocinę ir elgesio reakciją, kurią asmuo patiria praradęs reikšmingą emocinę jungtį.

Net mažiau konkrečiose situacijose, tokiose kaip sąvokų, tokių kaip laisvė, idealai ar dabartiniai pokyčiai, atėmimas, pvz., Perėjimas į kitą miestą ar gyvenimo būdo keitimas, taip pat gali būti gedimo procesai.

Taigi sielvarto sąvoka apima ir psichologinius, fizinius ir socialinius komponentus, išreikštus emocinėmis kančių, liūdesio ar streso reakcijomis..

Taip pat verta paminėti šio proceso normalumą, t. Y. Patirti sielvartines reakcijas tokiose situacijose, kaip tik aptartos situacijos, laikoma visiškai normalia situacija ir niekur nelaikomas psichologiniu sutrikimu.

Kas priklauso nuo gedulo??

Kaip matome, yra daug situacijų, kuriose galite patirti sielvartą, tačiau ne tokių situacijų ypatybės lemia graudančio proceso atsiradimą.

Tokiu būdu ne visa mirtis automatiškai apima dvikovos atsiradimą, nes dėl to būtina, kad asmens nuostolio objektas būtų svarbus ir ypatingas.

Taigi gedulo esmė yra meilė ar prisirišimas, taip pat nuostolių jausmas.

Panašiai griuvimo proceso intensyvumas nepriklauso nuo prarasto objekto pobūdžio, bet nuo jo priskirtos vertės..

Apskritai, yra tam tikras sutarimas aiškinant skirtingas emocines reakcijas, kurios patyrė po atitinkamo nuostolio, kaip įprasto skurdo proceso, nepažįstamų žmonių, kurie atsiranda.

Tačiau svarbu pažymėti, kad sielvarto procesai yra sudėtingos situacijos, kai adekvačiai prisitaikyti nėra lengva.

Tokiu būdu, jei ne tuos momentus pasiekiamas optimalus prisitaikymas, netekimas gali sukelti svarbų psichologinį pasikeitimą.

Šioje eilutėje daugelis tyrimų parodė, kaip 16% žmonių, praradusių šeimos narį, per kitus metus susiduria su depresija.

Be to, šie skaičiai gali padidėti iki 85% vyresnių nei 60 metų gyventojų, todėl ryšys tarp sielvarto ir depresijos gali būti labai artimas.

Apskritai, psichologiniai ir psichiatriniai gydymo būdai yra atgrasomi įprastuose gedimo procesuose, tačiau jie būtini patologiniams dvikovams ir ypač kai gedulas tampa depresija.

Dėl šios priežasties labai svarbu gerai žinoti normalaus sielvarto charakteristikas ir etapus, nes tai leidžia mums atpažinti, kurie žmonės atlieka tinkamą procesą ir kuriuos žmonės gali patologiškai funkcionuoti..

Kokie yra gedulo etapai?

Normalaus sielvarto trukmė šiandien laikoma gana nenuspėjama, nes laikotarpis kiekvienam žmogui gali labai skirtis.

Tokiu būdu, žinant, kada pasibaisėjęs procesas baigėsi, paprastai būna sudėtinga, nes nėra laiko, kuris galėtų tiksliai ją nustatyti.

Todėl tai, kas iš tiesų aktualu analizuojant grieving procesą, yra skirtingi patyrę etapai.

Šia prasme ypač svarbūs yra gedimo etapai, paskelbti pagal Kübler Ross modelį, nes tai leidžia mums išnagrinėti, kokias situacijas žmogus patiria skurde..

5 dvikovos etapai yra:

1. Pirmasis etapas: neigimas

Pirmoji reakcija į tokias situacijas, kaip mylimam žmogui mirties ar liga, yra paneigti faktų tikrovę.

Tas pats gali atsitikti ir kitose situacijose, pvz., Meilės pertraukose, kuriose pirmiausia vyrauja emocinė reakcija - tai faktų neigimas.

Šis neigimas, kuris patiriamas ankstyvuose gėdinimo procesuose, yra sąmoningas ar sąmoningas faktų atmetimas arba situacijos realybė.

Iš psichologijos ši pirmoji reakcija suprantama kaip gynyba, kuria siekiama sušvelninti šoką ar diskomfortą, kurį realybė sukuria tuo metu, kai protas nėra pasirengęs jį priimti..

Šis pirmasis atsakymas trunka ribotą laiką, kai nesijaučiame paralyžiuotas, mes patiriame netikėjimo jausmą ir mes dar kartą patvirtiname tokius dalykus kaip „tai negali vykti su manimi“..

Taip pat verta paminėti, kad atsisakymas yra labai svarbus skurdo proceso etapas, nes tai leidžia mums apsisaugoti nuo pirmojo poveikio ir įgyti šiek tiek laiko palaipsniui priimti tikrovę..

Kita vertus, svarbu žinoti, kad, nepaisant šio pirmojo etapo naudingumo, jei atsisakymo etapas trunka ilgai, jis gali būti žalingas, nes neleidžia asmeniui priimti dalykų, kaip jie yra ir susiduria su tikrove.

2. Antrasis etapas: pyktis

Po neigimo, kai pradėsite priimti tai, kas nutiko, atsiranda skausmo jausmai.

Pirmą kartą atsiranda skausmas, ryškiausi pojūčiai yra pykčio, pykčio ar pykčio jausmai.

Tokiu būdu, nors šie jausmai gali pasireikšti visame skausmingame procese, šiame antrame etape jie pasireiškia didesniu intensyvumu.

Pyktis gali būti nukreiptas į mirusį asmenį, save ar kitus žmones, daiktus, įvykius, situacijas ir pan..

Dažnai susiduriame su pasipiktinimu žmonėms, kurie paliko mus tokioje situacijoje, kai skausmas ir diskomfortas viešpatauja.

Tiesą sakant, ši pirmoji reakcija gali būti laikoma savanaudišku procesu, kuriame žmogus patiria pykčio jausmus dėl to, kad jis patiria diskomfortą..

Tačiau pyktis yra normalus simptomas gėdant.

„Kübler Ross“ komentuoja, kaip šiuo metu svarbu, kad gedulo asmens giminaičiai ir draugai leistų jam laisvai išreikšti savo pyktį, nenusprendžiant ar neprieštaraujant jo jausmams.

Pyktis yra laikinas atsakas sielvarto procese ir būtinas skausmui išsiaiškinti.

Be to, naudojant tokius išraiškos metodus kaip laiško rašymas mirusiam asmeniui arba įsivaizduojamas dialogas su juo gali padėti nukreipti šias emocijas.

3. Trečiasis etapas: derybos

Šis trečiasis etapas susideda iš paskutinės pastangos, kurią asmuo stengiasi sumažinti psichologinį diskomfortą, kuris sukelia nuostolius.

Paprastai tai labai trumpas etapas, kai asmuo bando susitarti dėl patiriamo skausmo, kad išvengtų depresinių pojūčių atsiradimo.

Paslaptyje išnykęs siekia susitarti su Dievu ar kita aukštesne jėga, kad jo mirusysis mylėtų žmogų sugrįžus už reformuotą gyvenimo būdą.

Derybos suprantamos kaip gynybos mechanizmas, leidžiantis sušvelninti realybės skausmą, tačiau tai paprastai nepasiūlo tvaraus sprendimo laikui bėgant ir gali paskatinti kitus jausmus, tokius kaip apgailestavimas ar kaltė.

Šio trečiojo etapo metu svarbu, kad asmuo susietų su kitais dabarties asmenimis ir veikla, taip pat daugiau ar rečiau atliktų veiklą, kuri užtikrintų emocinį stabilumą.

4. Ketvirtasis etapas: depresija

Šis etapas gali būti aiškinamas kaip momentas, kai skausmo sukeltas sumaištis išnyksta ir asmuo pradeda suprasti nuostolių tikrumą..

Asmuo jaučiasi liūdnas ir nusišypsojęs ir patiria jausmus, tokius kaip baimė ar netikrumas prieš savo gyvenimo ateitį.

Be to, per šį depresinį etapą gali kilti susirūpinimas dėl įvykių, kurie anksčiau praėjo daugiau ar mažiau nepastebėti, o dažniausiai vykdoma veikla yra labai sudėtinga.

Šio ketvirtojo etapo skausmas yra labai intensyvus, patiria tuštumo ir išsekimo jausmus. Asmuo gali būti nekantrus dėl nuolatinio kančių suvokimo ir gali būti labiau dirglus arba jautrus normaliam.

Turite būti labai atsargūs dėl šio ketvirtojo etapo, nes jis gali būti lengvai supainiotas su depresija.

Tačiau, nors žmogus gali pajusti, kad skausmas, kurį jis jaučia, tęsis amžinai, normaliomis dvikovomis šie jausmai nesikeičia ir, nors jų trukmė gali būti įvairi, šis emocinis atsakas įvyksta per ribotą laikotarpį laiko.

Be to, šis gedulo etapas yra pats svarbiausias, kai kalbama apie dvikovų susiejimą su depresiniais sutrikimais, nes jei depresinė fazė nebus įveikta, depresija gali išsivystyti..

5. Penktasis etapas: priėmimas

Šio paskutinio etapo atsiradimas yra rodiklis, kad gedimo procesas buvo normalus ir ne patologinis ir kad jis pasiekė savo pabaigą.

Tokiu būdu, po depresijos fazės, žmogus taikos su nuostoliais ir suteikia galimybę gyventi, nepaisant to, kad nėra buvimo ar prarastos padėties..

Taigi žmogus, turintis sielvartą, atėjo į situacijos priėmimą dėl depresijos eksperimentavimo.

Tai rodo, kad depresijos fazė yra labai svarbi gedėjimo procese, nes, nors jie yra labai varginantys, jausmai, su kuriais susiduriame šiame etape, yra pagrindinis elementas, leidžiantis priimti nuostolius..

Kita vertus, turime paaiškinti, kad šis etapas nereiškia, kad asmuo sutiks su nuostoliais, bet jis sutinka tęsti savo gyvenimą, nepaisant to, kad jis turėjo gyventi.

Asmuo mokosi gyventi su nuostoliais, auga asmeniniu lygiu, žinodamas jausmus, kuriuos jis patyrė ir prisitaiko prie savo naujos padėties.

Taigi, sielvartas yra sudėtingas procesas, tačiau paprastai jis įveikiamas, jei laikas ir erdvė, reikalinga teisingai skaityti skausmą, yra atvirkščiai..

Nuorodos

1. Bowlby J. Affective loss. Liūdesys ir depresija Barselona: Paidós; 1990]
2. Gómez-Sancho M. Mylimojo praradimas, gedimas ir gedėjimas. Madridas: Arán Ediciones, 2004. 3.
3. Kübler-Ross, E: „Gyvybės ratas“. B. Pocket biblioteka. 2.000
4. O'Connor N. Leiskite jiems eiti su meile: sielvarto priėmimas. Meksika: Trillas, 2007 m.
5. Pérez Trenado, M. "Kaip elgtis su gėdančiu procesu", "Visapusiškos sveikatos priežiūros strategijos". SOV.PAL. 1,999