4 depresijos etapai

The depresijos stadijose mes galime jas suskirstyti į keturias fazes: kilmę, instauraciją, malonios veiklos laidų slopinimą ir privalomosios veiklos laidinį slopinimą..

Kalbėdami apie depresiją, kalbame apie psichologinį sutrikimą, kuris gali tapti labai sunkus ir rimtai trukdo žmogaus gyvenimui.

Depresija paveikia visą psichosocialinį asmens funkcionavimą ir daro įtaką ne tik kenčiančiam, bet ir jų aplinkai bei visai visuomenei, atsižvelgiant į ekonominį depresijos poveikį sveikatos priežiūros paslaugoms..

Šiame straipsnyje kalbėsiu apie keturis pagrindinius etapus, kuriuos patiria depresija.

Kokios yra depresijos fazės?

Depresijos etapus galime klasifikuoti 4 etapais, kuriuos pateikiame toliau:

Pirmasis etapas: depresijos kilmė

Prieš kelerius metus kai kurios teorijos patvirtino, kad depresija buvo daugelio biocheminių pokyčių, įvykusių mūsų kūne, rezultatas. Vėlesniuose tyrimuose siūloma, kad asmeniui, kuris turi būti depresija, būtina, kad jų aplinkoje kiltų situacija, kurią asmuo interpretuoja kaip nemalonų..

Šis pasikeitimas suvokiamoje aplinkoje vadinamas armatūros praradimu. Stiprintuvų praradimas būtų depresijos kilmė.

Sutrikimo kilmę gali sukelti įvairūs gyvenimo pokyčiai, pvz., Ligos, santuokos nutraukimas, mylimojo praradimas, atleidimas iš darbo, šeimos problemos ir kiti psichologiniai sutrikimai..

Kaip matome, nėra jokio standartinio raktinio momento visiems žmonėms, bet bet kokia patirtis, kurią asmuo supranta kaip praradimą ar nemalonų pasikeitimą, į kurį jis negali prisitaikyti ar negali susidoroti.

Ne visi nemalonūs įvykiai, sukeliantys diskomfortą ar liūdesį, sukelia depresiją. Liūdesys yra pagrindinė emocija, turinti tam tikrą biologinę funkciją.

Liūdesio funkcija - sumažinti energiją, kad galėtume planuoti, kaip galėtume susidoroti su šiuo nuostoliu. Kartais šis liūdesys trunka ilgiau, nes žmogus jaučiasi nesugebantis susidoroti su šia nauja situacija.

Kai šis liūdesys pailgėja, žmogus pradeda slegti, o emociniai pokyčiai, minties pokyčiai ir elgesio pokyčiai seka vienas kitą.

Toks pakeitimų sekimas lemia centrinės nervų sistemos biocheminio veikimo modifikacijas. Smegenys išskiria mažiau neurotransmiterių ir palengvina depresiją.

Mes galime klasifikatorių praradimą klasifikuoti taip:

a) Didelis įtempėjas arba teigiamų stiprintuvų praradimas

Kartais žmonės patiria labai galingo stiprintojo praradimą, įvykį, pavyzdžiui, santuokos nutraukimą, mylimojo ligą ar mirtį, atleidimą ir pan. sukelti asmenį patirti šią situaciją kaip labai nemalonų įvykį.

b) Mažų nuostolių arba mažų stresorių sukaupimas

Žmonės vystosi įvairiose srityse. Kai žmogus nejaučia, kad jo darbas yra įvykdytas, jis taip pat turi blogą rašybą su savo partneriu, su savo broliu ginčijo ir dažniausiai su savo draugais praleidžia laiko trūkumo, staiga mažas nereikšmingas įvykis, pavyzdžiui, jis pertraukia televizorių, jis tampa perpildytas ir prasideda depresija.

c) Atsparumo padidėjimas

Žmogus patiria teigiamus ir neigiamus įvykius, bet kai neigiamas įėjimas viršija teigiamą, pirmasis negalioja.

Pavyzdžiui, jei asmuo kenčia nuo tokios ligos kaip fibromialgija, kuri yra labai skausminga, ir tai neleidžia jam mėgautis, nors ir turi savo šeimą, jo draugai negali patirti malonumo..

d) Elgesio grandinių plyšimas

Šis depresijos atsiradimas atsiranda tada, kai asmuo patiria savo gyvenimo pasikeitimą, pvz., Kilimą darbe.

Iš pradžių tai yra teigiamas dalykas, tačiau šis naujas vaidmuo reiškia, kad keliauti dažniau, didesnė atsakomybė, didesnis darbo krūvis, didelis stresas, blogi santykiai su buvusiais kolegomis.

Kai žmogus patiria šią įvykių seriją, palaipsniui įvyksta daug nuostolių.

e) Simbolinis praradimas

Kartais neigiamas įvykis nebūtinai atsitinka sau, bet kai liudijate situaciją, permąstykite savo gyvenimą. Pvz., Kai matote, kad tavo artimas kaimynas, kurio amžius buvo artimas jūsų, mirė, permąstykite savo gyvenimą.

Šis netiesioginis praradimas sukelia asmeniui galimybę permąstyti savo gyvenimą ir galvoti apie tai, ką jis padarė pasaulyje, jei jis pasiekė tai, ką jis visada svajojo ir tt Kartais asmuo nesijaučia patenkintas ir pradeda gauti depresiją.

Antrasis etapas: depresijos nustatymas

Kai patiriate bet kurį iš šių nuostolių, žmogus jaučiasi liūdnas. Šis liūdesys yra ilgalaikis ir įsitvirtinęs, žmogus negali susidoroti su šia nauja situacija ir pradeda gauti depresiją.

Šis stiprintuvų praradimas yra patyręs kaip kritiškas ir galvoti, kad jis negali susidoroti, daro didelį psichologinį poveikį.

Šis emocinis skausmas pasireiškia dviem pokyčiais, viena vertus, automatinėmis neigiamomis mintimis ir, kita vertus, nemaloniais emociniais ir fiziniais pojūčiais.

Dėl tokio mąstymo ir jausmo žmogus vis mažiau ir mažiau nori daryti. Yra bendroji slopinimo, apatijos ir motyvacijos stokos būklė, vedanti į kitą etapą.

Trečiasis etapas: malonios veiklos elgesio slopinimas

Šis emocinis skausmas, pasireiškiantis mintimis ir fiziologiniais pojūčiais, sukelia žmogui nustoti daryti tokias malonias veiklas.

Tai atsiranda tada, kai atsiranda inercija. Suprantama, kad jei mes turime mažą nuotaiką ir mintys yra neigiamos, mes ne labai linkę daryti dalykų.

Tai, ką mes pirmiausia nustojame, yra malonus užsiėmimas, ty tie, kuriems patinka išeiti su draugais, sportuoti, skaityti, klausytis muzikos, valgyti su šeima. Tai yra savanoriška veikla, kurią norime mėgautis.

Kas atsitinka, kai atsiranda malonios veiklos vykdymo galimybė, mintys, kurios įsiveržia į depresijos turėtojo protą, yra, pavyzdžiui, „nemanau, kad tai“, „nenoriu, kad jie galvotų, jog aš klystu“, „aš nenoriu paklausti "," Aš tikrai neturiu tinkamo laiko ", šios mintys sukelia diskomfortą, todėl asmuo nusprendžia nepalikti ir likti namuose.

Kai žmogus nusprendžia, kad ši veikla nebus vykdoma per trumpą laiką, jaučiasi palengvėjimas, nes jis sugebėjo pabėgti nuo šios situacijos, kuri sukelia diskomfortą, bet ilgainiui sukelia daugiau nuostolių, nes praranda galimybę praturtinti šią veiklą.

Nustokite daryti gražius dalykus - tai stiprintuvų praradimas, kuris padidina pradinių stiprintuvų praradimą, taip uždarant depresijos grandinę.

Šiame etape asmuo ir toliau atlieka privalomą veiklą, ty tuos veiksmus, kurie nenaudoja malonumo, reikia gyventi, pavyzdžiui, dirbti, atlikti namų ruošą, valyti ir pan..

Ketvirtasis etapas: privalomos veiklos elgesio slopinimas

Kai nustosime daryti tai, kas mums patinka, negalime susigrąžinti tinkamo lygio teigiamų stiprintuvų, taip blogėjant depresijai. Tai yra tada, kai asmuo pradeda jaustis blogiau.

Kartais depresija pasiekia tokį lygį, kad asmuo negali atlikti privalomos veiklos, pvz., Dirbti, rūpintis savo šeima, atlikti namų ruošos darbus ir savarankišką darbą, pvz..

Kokius simptomus pastebi depresija??

Depresija apima mūsų nuotaikos pokyčius. Liūdesys būtų geriausias ir geriausiai žinomas požymis.

Tačiau depresija sergantiems žmonėms, be tokių simptomų kaip liūdesys, patiria depresijos, sielvarto ar nelaimės jausmus..

Ir atsiranda ne tik šie jausmai, bet ir jausmas gali būti dirglumas, tuštumo jausmas ar nervingumas.

Kartais asmuo verbalizuoja, kad jis negali verkti. Lygiagrečiai šioms neigiamoms emocijoms sumažėja teigiamos emocijos ar gebėjimas mėgautis kasdieniais dalykais (anhedonija).

Apatija ir motyvacijos stoka taip pat yra svarbūs simptomai, susiję su negatyviomis mintimis apie beviltiškumą, nekontroliuojamumą. Sunkesniais atvejais asmuo turi tokį slopinimą, kad išeiti iš lovos ir išvalyti praktiškai neįmanoma.

Be to, pažeisti kognityviniai gebėjimai sukelia koncentracijos problemas, kurios gali paveikti darbo vietą.

Problemos taip pat kyla priimant sprendimus, kurie nebūtinai yra svarbūs. Asmuo patiria nuovargį ir energijos praradimą, net jei nėra fizinių pastangų.

Su šiuo nuovargiu taip pat gali būti miego sutrikimai, tiek pradinė nemiga (ty asmuo turi sunkumų pradedant svajonę), tiek kaip palaikomoji nemiga (kai asmuo gali užmigti, bet ir pabudęs naktį)..

Depresijos metu taip pat pasikeičia apetitas ir svoris, taip pat sumažėja seksualinis potraukis ir pan..

Neigiamos mintys sukasi aplink save, kitus ir ateitį. Žmonės turi pernelyg didelius bejėgiškumo, savęs kaltės ar kaltės jausmus.

Aplinka suvokiama kaip priešiška ir neaiški vieta. Taip pat laikoma, kad aplinkos žmonės neturi jokio dėkingumo ir atmeta juos. Ateitis suvokiamas kaip kažkas tamsios ir priešiškos.

Ir kodėl ne visi nusileidžia?

Ne visi žmonės toje pačioje situacijoje vystosi depresija. Pavyzdžiui, ne visi, kurie išsiskiria, vystosi depresija.

Įvairūs tyrimai parodė, kad yra keletas kintamųjų, kurie leidžia mums patirti psichologinį sutrikimą.

Tai reiškia, kad yra keletas elementų, kurie padidina psichologinio sutrikimo tikimybę tuo atveju, jei yra sąlygų, dėl kurių gali kilti psichologinis sutrikimas..

Įvairūs tyrimai parodė, kad yra keletas kintamųjų, kurie leidžia mums patirti depresiją.

Psichologinis pažeidžiamumas, kas yra?

Vienas iš jų nustatytų veiksnių yra gyvenimo būdas. Tie žmonės, kurie užpildo savo gyvenimą maloniais užsiėmimais, kad jie jaustųsi gerai, yra mažiau pažeidžiami depresijai. Kuo daugiau vietų galėsite asmeniui, su kuriuo esate patenkintas, tuo mažiau tikėtina, kad tapsite depresija.

Kitas veiksnys, dėl kurio mus pažeidžia, yra pažinimo stilius, tai yra, kaip mes manome. Visą gyvenimą mes sužinojome apie įvairias schemas ar įsitikinimus, aplink kuriuos mes sukūrėme savo gyvenimą.

Jei šių įsitikinimų turinys yra nepakankamas, mes tapsime labiau pažeidžiami dėl depresijos praradimo.

Trečiasis veiksnys, galintis padaryti mus pažeidžiamu depresija, yra socialinės srities trūkumai. Šie trūkumai gali būti susiję su socialinių įgūdžių trūkumu arba dėl socialinės paramos nebuvimo.

Paskutinis veiksnys yra gebėjimas spręsti problemas. Problemos yra žmogaus gyvenimo dalis.

Kai žmogus patiria pokyčius, interpretuotus kaip aversyvus ir negali susidoroti su tuo, kai susiduriame su problema.

Kartais asmuo nežino konkrečios ir struktūrizuotos procedūros, kad būtų galima įvertinti, kas vyksta, ieškoti alternatyvų ir priimti tinkamiausią sprendimą dėl jų aplinkybių.

Ir biologinis pažeidžiamumas?

Biologinis pažeidžiamumas būtų suprantamas kaip lengvumas, kurį žmogaus organizmas turi sumažinti neurochemines medžiagas, pradėjus depresijos procesą.

Tai reiškia, kad jei turime tam tikrus pirmiau minėtus veiksnius, praradus stiprintuvus, depresijos atsiradimo tikimybė bus didesnė.

Depresijoje yra keli etapai, per kuriuos asmuo praeina, kurį apibendrinsime toliau:

Pirmasis yra sutrikimo kilmė, kai prarandama stiprintuvų, kuriuos asmuo interpretuoja kaip aversyvų įvykį.

Antrasis etapas atitinka sutrikimo, kuriam žmogus pradeda mąstyti, elgtis ir jausti kitaip, įkūrimą, čia vyksta pirmieji pokyčiai..

Trečiasis etapas yra tas, kuris susijęs su malonios veiklos elgsenos slopinimu, kai depresija turintis asmuo nustoja daryti tai, kas anksčiau patiko ir džiaugėsi malonumu.

Ketvirtasis etapas atitinka priverstinės veiklos elgesio slopinimą, asmuo, kurio sutrikimas yra sutrikęs, nustoja dalyvauti veikloje, kurią visuomenė laiko privaloma, pvz., Savigarba ir asmens higiena, šeimos priežiūra, darbas ir kt..

Depresija - tai psichologinis sutrikimas, kurį turi gydyti specialistas, kuris depresiją turinčiam asmeniui išmokys keletą strategijų, kad galėtų įveikti problemą.

Ir jūs, ar žinote depresijos etapus?

Nuorodos

1. Amerikos psichiatrijos asociacija (2014). DSM-5 psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas. Panamericana.
2. Barlow, D. Farchione, T, Fairholme, C. Boisseau C, Allen, L & Ehrenreich-May, J. (2011) Unified protokolas emocinių sutrikimų transdiagnostiniam gydymui. Terapeuto vadovas ir paciento vadovas. Redakcinis aljansas.
3. Beck, A.T .; Rush, A.J .; Shaw, B.F .; Emery, G. (2007): depresijos pažinimo terapija .DDB. Lewinshon, P.M .; Gotlib, I.H. ir Hautzinger, M. (1997): unipolinės depresijos elgesio gydymas. In: Horse, V.: psichologinių sutrikimų pažinimo-elgesio gydymo vadovas. XXI amžius
4. Belloch, A., Sandín, B., Ramos, F. (1994) psichopatologijos vadovas (II tomas). McGrawHill.
5. Sevillá, J. ir Pastor, C. (1996): depresijos psichologinis gydymas. Savęs pagalbos rankinis žingsnis. Elgesio terapijos centro leidiniai. Valensija.