Dalintis:
Kas yra fizinė kultūra? Svarbiausios funkcijos
The fizinė kultūra Tai gyvenimo būdas, kuriuo siekiama optimalios proto ir kūno būklės. Jo pagrindinis tikslas yra perkelti žmogų nuo sėdimo gyvenimo būdo, blogiausio gerovės priešo.
Ji automatiškai susijusi su fiziniu lavinimu, ir nors tai atitinka vieną iš fizinės kultūros aspektų, ji nėra vienintelė.
Fizinė kultūra nėra susijusi tik su fizinio aktyvumo ugdymu. Jis apima pratimų, geros mitybos ir sveikos įpročių derinį.
Tokiu būdu ji sukuria subalansuotą fizinės ir psichinės sveikatos sąjungą, kuri veda į vientisą gerovę.
Fonas
Vokietijoje XIX a. Viduryje atsirado fizinė kultūra, kurią vokiečių imigrantai atnešė į JAV iki to paties amžiaus pabaigos..
Susirūpinęs biuro darbuotojai, kurie didžiąją laiko dalį praleido sėdi prie monotoniško darbo.
Susirūpinimas dėl tokio fizinio aktyvumo stokos sukėlė tikėjimo sistemą, orientuotą į vientisą gerovę. Vėliau fizinė kultūra buvo įtraukta į karinio mokymo sistemas.
XX amžiaus pradžioje ši praktika jau tapo populiari. Gimnazijos, knygos ir akademijos pradėjo pasirodyti fizinio kultūros, kaip gyvenimo būdo, nurodymu.
Pusiausvyra tarp kūno ir proto
Šios praktikos centras yra kūno proto binominis. Jo darbas yra tas, kad vientisą gerovę galima pasiekti tik tada, kai visos būtybės dalys yra subalansuotos.
Siekiant ugdyti kūną, kuris yra pirmoji binominės dalies dalis, siekiama vykdyti skirtingo pobūdžio pratimus ir veiklą. Apima širdies ir kraujagyslių treniruotes, svorio kėlimą, aerobiką ir kt.
Veiklos rūšį apibrėžia individo poreikiai ir fiziniai pajėgumai.
Ypatingas dėmesys taip pat skiriamas maistui ir mitybai, naudojant specialias dietas, kurios neleidžia organizmui kenkti.
Antroji binomo dalis, protas, yra apsaugota nuo streso, nerimo ir bet kokio jausmo, kuris jį destabilizuoja.
Šiuo tikslu vykdomos tokios veiklos kaip meditacija ir joga. Jie taip pat skatina laisvalaikio veiklą, kuri padeda išvalyti protą.
Įlaipinimo laukai
Fizinė kultūra artėja iš skirtingų frontų. Tokiu būdu sukuriamas gyvenimo būdas, apimantis visus būtinus aspektus.
Fizinis lavinimas
Fizinė kultūra turi būti mokoma ir auginama asmenyje. Todėl fizinis lavinimas yra pagrindinė šio gyvenimo būdo priemonė.
Tai ne tik mokymas, kaip daryti pratimus ir fizinę veiklą. Pagrindinis pagrindas yra suprasti, kokie yra kiekvieno kūno poreikiai, kad būtų galima užtikrinti, kad jums reikia būti sveiki.
Ši sritis apima fizinį aspektą, įskaitant fizinį aktyvumą ir mitybą. Į psichinį aspektą taip pat atsižvelgiama ieškant katarso žaismingomis veiklomis.
Sveikata
Kūnas ir protas taip pat auginami per sveikatą. Rūpinimasis maistu yra esminė šio gyvenimo būdo dalis. Ypatingą susirūpinimą kelia subalansuota mityba.
Jie taip pat vengia organizmui kenksmingų medžiagų, pvz., Tabako, alkoholio ar bet kokio tipo narkotikų, vartojimo.
Taip pat rūpinasi psichika. Nerimas yra labai žalingas sveikatai. Siekdami kontroliuoti nerimą, siūlome išlaikyti sveiką gyvenimo būdą ir praktikuoti meditaciją.
Nuorodos
- Fizinė kultūra. (2017) britannica.com
- Fizinės būklės istorija. (2014) artofmanliness.com
- Fizinės kultūros istorija. (2017) nfpt.com
- Trumpa štangelio istorija. (2017 m.)
- Fizinės istorijos kultūra. (2016) thierrysanchez.com