Koks skirtumas tarp emocijų ir jausmų?

The skirtumas tarp emocijų ir jausmo, diskusija, kuri kyla iš dviejų terminų, kurie dažnai painiojami tiek kasdieninėje žmonių kalboje, tiek mokslinėje kalboje, nes jų apibrėžimai sukelia daug painiavos, kai reikia atskirti vieną ar kitą. 

Jau 1991 m. Psichologas Richardas. S. Lazarus pasiūlė teoriją, kurioje jis įtraukė jausmo sąvoką emocijų sistemoje.

Šioje teorijoje Lozorius manė, kad jausmas ir emocijos yra dvi tarpusavyje susijusios sąvokos, dėl kurių emocijos apimtų jausmą jos apibrėžime. Taigi, Lozoriaus jausmas yra kognityvinis ar subjektyvus emocijų komponentas, subjektyvi patirtis.

Šiame straipsnyje pirmiausia paaiškinsiu, kas yra emocija ir, trumpai, skirtingos pirminės emocijos, o vėliau paaiškinsiu jausmo sąvoką ir skirtumus, kurie egzistuoja tarp abiejų..

Kas yra emocijos ir jausmai?

Emocijų apibrėžimas

Emocijos yra poveikis, kurį sukelia daugiamatis procesas, kuris vyksta lygiu:

• Psichofiziologiniai: fiziologinio aktyvumo pokyčiai.
• Elgesys: pasirengimas veikti arba elgesio mobilizavimas.
• Pažinimo: situacijų analizė ir jų subjektyvus aiškinimas pagal asmens asmeninę istoriją.

Emocinės būsenos yra hormonų ir neurotransmiterių išsiskyrimo pasekmė, kurios vėliau paverčia šias emocijas į jausmus. Atsakymai į dirgiklius atsiranda tiek dėl įgimtų smegenų mechanizmų (tai yra pagrindinės emocijos), tiek į individo gyvenimą išmokti elgesio repertuarai (antrinės emocijos)..

Svarbiausi neurotransmiteriai, susiję su emocijų formavimu, yra: dopaminas, serotoninas, noradrenalinas, kortizolis ir oksitocinas. Smegenys yra atsakingos už hormonų ir neurotransmiterių pavertimą jausmais.

Svarbu būti labai aišku, kad emocija niekada nėra gera ar bloga. Visi turi evoliucinę kilmę, todėl tai yra organizmo atsakas į įvairius stimulus individo išlikimui.

Emocija taip pat pasireiškia visuotinai nežodinėje komunikacijoje. Veido išraiškos yra visuotinės ir rodo emocijas, kurios jaučiamas tuo metu.

Emocijų funkcijos 

• Adaptyvi funkcija: jie parengia asmenį veiksmui. Šią funkciją pirmą kartą atskleidė Darvinas, kuris su emocijomis elgėsi taip, kad palengvintų tinkamą elgesį kiekvienai konkrečiai situacijai..
• Socialinis: pranešti apie savo proto būseną.
• Motyvacija: palengvinti motyvuotą elgesį.

Pirminės pagrindinės ar pagrindinės emocijos

Pagrindinės emocijos yra tos, kurias kiekvienas žmogus kada nors patyrė gyvenime. Tai yra: 

• Nustebinimas: staigmena kaip adaptyvi funkcija yra žvalgymas. Tai palengvina dėmesį, sutelkiant dėmesį ir skatindama tyrinėjimą ir smalsumą, vedantį į naują situaciją. Be to, kognityviniai procesai ir ištekliai aktyvuojami į staigmenų situaciją.
• Asco: ši emocija yra prisitaikanti funkcija. Dėl šios emocijos, išvengiant ar išvengiant atsako, susidaro nemalonūs dirgikliai ar galbūt žalingi mūsų sveikatai. Be to, skatinami sveiki ir higienos įpročiai.
• Džiaugsmas: Jo prisitaikanti funkcija yra priklausomybė. Ši emocija verčia mus padidinti malonumo gebėjimus, sukuria teigiamą požiūrį tiek į save, tiek į kitus. Pažinimo lygmeniu jis taip pat skatina atminties ir mokymosi procesus.
• Baimė: turi apsaugos funkciją kaip adaptyvią funkciją. Ši emocija mums padeda išvengti evakuacijos ir vengimo situacijų, kurios yra pavojingos mums. Daugiausia dėmesio skiriama baimės paskatinimui, palengvinančiam greitą reakciją. Galiausiai, ji taip pat mobilizuoja daug energijos, kuri leis mums atlikti daug greitesnius ir intensyvesnius atsakymus nei padėtyje, kuri nesukėlė baimės.
• Ira: Jo prisitaikanti funkcija yra savigynos. Pyktis didina būtinos energijos mobilizavimą savigynos atsakuose į kažką pavojingo mums. Sunkumų, kurie sukelia nusivylimą ir trukdo mums siekti mūsų tikslų ar tikslų, sunaikinimas.
• Liūdesys: Ši emocija yra prisitaikanti funkcija reintegracijai. Su šia emocija akivaizdžiai sunku vizualizuoti jo naudą. Tačiau ši emocija padeda mums didinti sanglaudą su kitais žmonėmis, ypač tais, kurie yra vienodoje emocinėje būsenoje. Liūdnumo būsenoje mažėja mūsų įprastinis bendrosios veiklos ritmas, todėl galime daugiau dėmesio skirti kitiems gyvenimo aspektams, kurie normalioje veikimo būsenoje nebūtų sustoję galvoti apie juos.

Be to, tai padeda mums ieškoti pagalbos kitiems žmonėms. Tai skatina empatijos ir altruizmo atsiradimą tiek asmeniui, kuris jaučia jausmus, tiek tiems, kurie gauna pagalbos prašymą.

Jausmo apibrėžimas

Jausmas yra subjektyvi emocijų patirtis. Kaip apibūdino Carlsonas ir Hatfildas 1992 m., Jausmas yra momentinis įvertinimas, kad subjektas atlieka kiekvieną kartą, kai susiduria su situacija. Tai reiškia, kad jausmas būtų instinktyvios ir trumpos emocijos, taip pat minties, kad mes racionaliai gauname iš tos emocijos, suma..

Tai, kaip jausmas sukuriamas, eina per protą, sąmonę ir filtrus. Be to, ši mintis gali puoselėti ar išlaikyti jausmą, kuris jį ilgiau išlaiko.

Mintis, lygiai taip pat turi galią puoselėti kiekvieną emociją, gali naudotis galia valdyti šias emocijas ir išvengti emocijų šėrimo tuo atveju, jei jis yra neigiamas.

Tai procesas, kuriam reikalingas mokymas, nes emocijų valdymas, ypač jį sustabdyti, nėra lengva išmokti, tai yra kažkas, kas apima ilgą mokymosi procesą.

Jausmai vaikystėje

Vaikystė - tai etapas, turintis didelę reikšmę jausmų vystymuisi.

Santykiuose su tėvais jūs išmoksite, kaip nori ir žinoti, kaip elgtis socialiai. Jei emociniai ryšiai tarp tėvų ir vaikų progresuoja teigiamai, suaugusiųjų etape šie vaikai patys atsidurs saugumo jausmu.

Nuo pirmojo amžiaus dirbančios šeimos obligacijos ugdys ir generuos asmenybę, turinčią galimybę mylėti, gerbti ir gyventi harmoningai savo paauglystėje ir suaugusiųjų etape.

Kai mes nepaaiškiname savo jausmų arba tai darome netinkamai, mūsų problemos didėja ir mūsų sveikata gali būti labai paveikta.

Jausmo trukmė

Jausmo trukmė priklauso nuo įvairių veiksnių, tokių kaip pažintinis ir fiziologinis. Jo kilmė yra fiziologiniu lygmeniu neocortex (racionalios smegenys), esančios smegenų priekinėje skiltyje.

Nors jausmai pagerina pasirengimą veikti, jie nėra elgesys. Tai reiškia, kad gali jaustis piktas ar nusiminęs ir neturėti agresyvaus elgesio.

Kai kurie jausmų pavyzdžiai yra meilė, pavydas, kančia ar skausmas. Kaip jau minėjome, ir jūs galite įsivaizduoti, kai pateikiate šiuos pavyzdžius, jausmai iš tikrųjų yra ilgai trunkantys.

Empatijos vystymasis leidžia žmonėms suprasti kitų žmonių jausmus.

Emocijų ir jausmų skirtumai

Kalbant apie skirtumus tarp emocijų ir jausmų, Portugalijos neurologas Antonio Damasio apibūdino procesą, kuriuo vienas iš emocijų pereina į jausmą, kuriame aiškiai atsispindi būdingiausias abiejų pusių skirtumas:

„Kai patiriate emociją, pvz., Baimės emocijas, yra stimulas, galintis sukelti automatinę reakciją. Ir, žinoma, ši reakcija prasideda smegenyse, bet tada atsitinka, kad ji atsispindi organizme, arba tikrajame kūno, arba mūsų vidiniame kūno modeliavime. Ir tada mes turime galimybę numatyti šią konkrečią reakciją su įvairiomis idėjomis, susijusiomis su šiomis reakcijomis ir į objektą, kurį sukėlė reakcija. Kai suvokiame viską, kas yra tada, kai turime jausmą. "

Emocijos veikia nuo asmens gyvenimo pradžios kaip įspėjimo sistema. Taigi kūdikis pasireiškia verkdamas, kai jis yra alkanas, nori meilės ar reikalauja kitos priežiūros.

Jau suaugę, emocijos pradeda formuotis ir tobulinti mąstymą, nukreipdamos mūsų dėmesį į svarbius pokyčius.

Dėl minties, kai mes, pavyzdžiui, klausiame savęs, kaip šis žmogus jaučiasi, tai leidžia mums realiai reaguoti į šio asmens jausmą ir savybes..

Be to, tai gali padėti mums tobulinti jausmus būsimoje situacijoje, sukuriant emocinį proto scenarijų ir tokiu būdu galime teisingiausiu būdu nuspręsti, kaip elgtis, iš anksto numatant iš šių situacijų kylančius jausmus.

Pagrindiniai skirtumai

Be to, aš išsamiai aprašysiu keletą emocijų ir jausmų skirtumų:

• Emocijos yra labai intensyvūs procesai, bet tuo pačiu metu labai trumpi. Tai, kad emocijos turi trumpą laiką, nereiškia, kad jos emocinė patirtis (ty jausmas) yra lygiai tokia pati. Jausmas yra emocijų, subjektyvios emocinės nuotaikos, kuri ilgai trunka emocijas, rezultatas. Pastarasis tęsis tol, kol mūsų sąmoningas užtruks laiko tai galvoti.
• Tuomet jausmas yra racionalus atsakas, kurį mes suteikiame kiekvienai emocijai, subjektyviam aiškinimui, kurį mes generuojame prieš visas emocijas, kurios yra pagrindinė mūsų praeities patirtis. Tai reiškia, kad ta pati emocija gali sukelti skirtingus jausmus, priklausomai nuo kiekvieno asmens ir subjektyvios reikšmės.
• Emocijos, kaip jau minėjau, yra psichofiziologinės reakcijos, atsirandančios prieš įvairius stimulus. Nors jausmai yra sąmoningo emocijų vertinimo reakcija.
• Kitas svarbus emocijų ir jausmo skirtumas yra tas, kad emocijas galima sukurti nesąmoningai, o jausmas visada yra sąmoningas procesas. Šis jausmas gali būti reguliuojamas mūsų mintimis. Emocijos, kurios nėra suvokiamos kaip jausmai, lieka sąmonėje, tačiau gali turėti įtakos mūsų elgesiui.
• Asmuo, suvokęs jausmą, turi prieigą prie savo nuotaikos, kaip jau minėjau, jį didinti, išlaikyti ar užgesinti. Tai neįvyks su emocijomis, kurios yra nesąmoningos.
• Jausmas skiriasi nuo emocijų, nes jį sudaro daugiau intelektinių ir racionalių elementų. Jaučiasi jau tam tikras supratimo ir supratimo ketinimas, refleksija.
• Jausmą gali sukelti sudėtingas emocijų mišinys. Tai reiškia, kad vienu metu galite jausti pyktį ir meilę vienam asmeniui.

Labai naudinga naudoti mūsų mintis, kad galėtume suprasti savo emocijas ir jausmus, tiek teigiamus, tiek pirmiausia neigiamus. Tam yra veiksminga išreikšti savo jausmus, kad paaiškintume kitam asmeniui ir kad tai būtų galima įdėti į mūsų vietą kuo empatiškiausiu ir objektyviausiu būdu..

Jei bandote pasikalbėti su kuo nors apie savo jausmus, patartina būti kiek įmanoma konkretesni apie tai, kaip mes jaučiame jausmą.

Be to, mes turime būti kiek įmanoma konkretesni, nurodydami veiksmą ar įvykį, kuris privertė mus jaustis tokiu būdu, kad parodytume kuo didesnį objektyvumą, o ne kitam asmeniui jaustųsi kaip kaltinamas tiesiogiai..

Galiausiai, aš pateiksiu pavyzdį, kaip instinktyvi ir trumpalaikė emocija per motyvaciją tampa jausmu.

Tai yra meilės atvejis. Tai gali prasidėti netikėtumo ir džiaugsmo emocijomis, kuriuos kažkiek laiko mūsų dėmesys.

Kai šis stimulas yra išnykęs, tai kai mūsų limbinė sistema informuos apie stimulo nebuvimą ir sąžinė supras, kad nebėra ten. Tai yra tada, kai perkeliate į romantišką meilę, ilgiau trunkantis jausmas.

Nuorodos

1. Kas atsitinka: kūnas ir emocija sąmonės kūrime, derliaus knygos, 2000 m. Spalio mėn. (ISBN 0-15-601075-5)
2. Descarteso klaida: emocija, priežastis ir žmogaus smegenys, Pan Macmillan, 1994 m. Balandžio mėn. (ISBN 0-380-72647-5)
3. Spinozos ieškojimas: džiaugsmas, siela ir jausmo smegenys, Harcourt, 2003 m. Vasario mėn. (ISBN 0-15-100557-5)
4. Protas ateina į galvą: sąmoningos smegenys, Pantheonas, 2010
5. Abe, J.A ir Izard, C.E (1999). Emocijų vystymosi funkcijos: diferencinių emocijų teorijos analizė. Cognition and Emotion, 13, 523-549.
6. Aber, J.L, Brown, J.L. ir Henrich, C.C (1999). Konfliktų sprendimo mokymas: veiksmingas mokyklų požiūris į smurto prevenciją. Niujorkas: Nacionalinis vaikų skurdo centras, Juozapo L.Mailmano visuomenės sveikatos mokykla, Kolumbijos universitetas.
7. Davidson, R. J., Jackson, D.C ir Kalin. N.H. (2000) Emocija, plastiškumas, kontekstas ir reguliavimas: perspektyvos iš emocinio neurologijos. Psycological Bulletin, 126, 890-909.