Dalintis:
Kokie yra gimnastikos elementai? (15 tipų)
Kai kurie iš labiausiai paplitę gimnastikos elementai jie yra balansinės sijos, arklio šuolis, grindys, lygiagrečios juostos, rankenėlė, žiedai, šuoliai ir tiltas, be kita ko.
Daugelis akrobatinių ir nykstančių judesių yra gimnastikos elementai meninėje gimnastikoje. Visose gimnastikos rūšyse elementas yra gebėjimas su taškais ir susijusiomis sankcijomis konkurencijos taisyklių taškų kode.
Įvairiose gimnastikos rūšyse pratybose vyksta kiti sportininkų judėjimai, kurių rezultatas nėra ir kurie nėra tinkamai nurodyti elementai.
Gimnastikos elementų sąrašas
Tumbling
Tai akrobatinė disciplina, kuri sujungia kai kuriuos meninės gimnastikos įgūdžius su batuto gimnastikos įgūdžiais. Kartais tai treniruočių trasoje apie 25 m.
Jis buvo sukurtas iš to laiko, kai atlikėjai atliko atlikimus, tačiau dabar ji yra sporto dalis ir yra kodifikuota, reguliuojama ir vertinama naudojant specialią akrobatinę komandą.
Daugelis vyrų meninės gimnastikos ir moterų meninės gimnastikos dalyvių grindys pratybose praktikuoja.
Kai kurie griovimo elementai, pvz., Apvalinimas ir šuoliai su keliais pasukimais, yra integruoti į balanso juostos tvarką.
Išdėstymas arba geležis
Šioje padėtyje gimnastikos kūnas yra pilnai išsiplėtęs, pirštai išplėsti ir kojos tiesios..
Šioje padėtyje atliekamas geležis ant bunkerio, balansavimo strypų ar arklių šuolių.
Apskritimas
Šis judėjimas yra panašus į žvaigždės ruožą, išskyrus tai, kad gimnastas abiem kojomis kartu su viena kojomis vienu metu, žemėje, atvyksta į krantą..
Šis gimnastikos metodas keičia horizontalųjį greitį vertikaliu greičiu ir gali būti naudojamas paversti impulsą pagreitį atgal.
Žvaigždės grąžinimas
Tai kūno sukimosi judėjimas. Jis atliekamas perkeliant rankas į grindis vieną kartą tuo metu, kai kūnas yra apverstas.
Kojos važiuoja ant liemens, o viena arba dvi rankos yra ant grindų, o po to kojos grįžta į grindis. Judėjimas baigiasi, kai vertėjas yra tiesus.
Kojų atidarymas arba suskaidymas
Elemente, susidedančiame iš padėties, kurioje kojelė yra suderinta su kita, o kojos yra išplėstos priešingomis kryptimis.
Atliekant padalijimą, linijos, apibrėžtos kojų vidinių šlaunų, sudaro maždaug 180 laipsnių kampą.
Šis pratimas apima didelį ruožą, todėl reikia daug lankstumo kojų raumenims. Be to, jis taip pat naudojamas kaip pašildymo pratimas.
Jodinėjimas
Šis meninės gimnastikos elementas yra sukurtas aparate, kuriame veikia gimnastikai. Šioje disciplinoje dalyvauja ir vyrai, ir moterys.
Norėdami dalyvauti šiame elemente, gimnastas eina žemyn keliu ir po to šokinėja ant arklio.
Tikimasi, kad gimnastai švariai nuskris, be jokių šuolių ar papildomų žingsnių. Be to, jie turi įrodyti gerą techniką ir vykdymą. Nusikaltimai ir papildomi veiksmai yra nubausti.
Pusiausvyros juosta
Gimnistas atlieka apie 90 sekundžių choreografiją, kurią sudaro šuoliai, akrobatiniai įgūdžiai, posūkiai, šokio elementai ir dviračių ratai paminkštintoje juostoje..
Strypas yra apie 125 cm nuo žemės ir yra 500 cm pločio. Ši disciplina reikalauja pusiausvyros, malonės, lankstumo ir jėgos.
Mirtinas šuolis
Akrobatikos pratybose, kuriose asmuo sukasi 360 laipsnių kampu ant horizontalios ašies, o kojos eina virš galvos.
Slydimas gali būti atliekamas į priekį, į šoną arba atgal ir gali būti vykdomas ore arba ant grindų. Kai tai daroma ant grindų, tai vadinama siaubu.
Grindų pratimai
Šis įvykis atliekamas 12 metrų pločio pakloto grindyse. Gimnastai atlieka apie 90 sekundžių choreografines rutinas, daug kartų iki dainos ritmo.
Įprasta, kad rutinos eina su kai kuriais oro elementais be rankinio palaikymo, mirtini įvairių tipų šuoliai, paprasti šuoliai, posūkiai ir šokio elementai.
Dvigubi šuoliai
Dvigubas šuolis atgal yra paprasčiausia dvigubo šuolio forma. Dvigubus šuolius galima atlikti į priekį arba atgal; gali būti padaryta sulankstyta, išrinkta arba lyginta.
Labiausiai sudėtingas būdas yra atlikti dvigubą šuolį su sukimu į tinklelį, kuriame gimnastas visapusiškai apsisprendžia kiekvieną savo apsiaustą.
Arklys su lankais
Jis atliekamas tik vyriškos meninės gimnastikos metu. Tai baras, kuriame gimnastikai atlieka pratimus ore, kuriame dalyvauja kojos, kai jie yra palaikomi rankomis ant arklio.
Tai laikoma vienu iš sudėtingiausių gimnastikos įvykių.
Somersault arba ritiniai
Tai vienas iš pagrindinių gimnastikos elementų. Yra daug šio gebėjimo variantų; ritinėliai apima visą kūno sukimąsi, tačiau ritinėlio sukimas paprastai atliekamas ant grindų. Rulonai taip pat padeda atsigauti nuo kritimo.
Adata
Šis elementas apima abiejų rankų padėjimą ant grindų ir vieną koją ant grindų, o tada kitą koją užsukdami į visą kojų angą.
Asimetrinės juostos
Šis prietaisas naudojamas tik moterų gimnastikoje; Jis pagamintas iš metalo. Strypai yra išdėstyti skirtingais aukščiais ir pločiu, o tai leidžia sportininkui judėti iš baro į barą.
Kip
Šis elementas yra paprastas asimetriškose juostose, nors jis taip pat yra pagamintas iš vyriškos fiksuotos juostos. Kipas yra svarbus įgūdis, naudojamas tiek montuojant, tiek jungiamuoju elementu baro rutinoje.
Kipas leidžia sportininkui pasukti po baru, kad pasiektų priekinę atramą ant baro. Paslankusis kipas yra labiausiai naudojamas elementas, montuojamas ant moterų asimetrinių strypų.
Nuorodos
- Kip. Gauta iš wikipedia.org
- Somersault. Gauta iš wikipedia.org
- Roll. Gauta iš wikipedia.org
- Merginos gimnastika. Gauta iš books.google.co.ve
- Splitas. Gauta iš wikipedia.org
- Vault. Gauta iš wikipedia.org
- Kokie yra gimnastikos ABC elementai? (2015). Gauta iš livestrong.com
- Važiuoklė. Gauta iš wikipedia.org
- Apskritimas. Gauta iš wikipedia.org
- Kokie yra gimnastikos elementai. Recuperado de answer.com
- Tumbling Gauta iš wikipedia.org
- Netolygūs strypai. Gauta iš wikipedia.org
- Gimnastika. Gauta iš wikipedia.org
- Kokie yra gimnastikos elementai ir kaip juos pagerinti? (2017). Atkurta iš „quora.com“.