Semantinis maisto laukas 15 labiausiai paplitusių žodžių



Be semantinis maisto laukas yra mėsos, pieno, daržovių, vaisių, daržovių, daržovių, padažų, grūdų, pupelių, gėrimų, saldainių, ledų, žuvies, sūrių ir riebalų elementai..

Kiekvienas iš šių komponentų sudaro grupę, apimančią kitus elementus. Pavyzdžiui, kalbant apie mėsą, daroma nuoroda į platų rinkinį: galvijų, ėrienos ir kitų valgomųjų gyvūnų mėsą.

Panašiai pieno produktų grupė svyruoja nuo skysto pieno iki įvairių iš jo gautų produktų, pvz., Sviesto, sūrio ir pudingo..

15 elementų pagrindinis semantinio maisto srities

1- Mėsos

Tai baltymų šaltinis, nepriklausomai nuo to, iš kurio gyvūno jis ateina. Yra jautienos, kiaulienos ir netgi tam tikrų roplių, tokių kaip Baba ar šarvai, kurių vartojimas kaimo vietovėse yra normalus.

2 - Pieno produktai

Apima visus pieno produktus. Jie pasižymi tuo, kad organizmui suteikiama kalcio ir esminių vitaminų kaulų augimui ir gerovei.

3 - Daržovės

Yra daugiau nei 10 skirtingų tipų. Jie atstovauja turtingą maistą, kuriame yra mineralų, vitaminų, bet daugiausiai pluošto. Ji turi būti svarbi kasdienės mitybos patiekalo dalis.

4- Vaisiai

Tai vienas geriausių gamtos maisto produktų, turinčių mažą kalorijų kiekį, malonų ir saldus skonį, o taip pat lengva vartoti visą ar kokteilį.

5- Daržovės

Ar visi tie maisto produktai, kurie auginami sode, įskaitant žalias daržoves, kai kuriuos riešutus, pavyzdžiui, žemės riešutus, ir tie, kurie yra panašūs į podus, pavyzdžiui, pupelės.

6- Guminiai

Jie yra maisto produktai, augantys po žeme. Paprastai jos yra šaknys, pavyzdžiui, kasava arba tapijoka. Jie gausu krakmolo ir angliavandenių.

7 - Padažai

Jie yra skirtingos konsistencijos maisto produktai: skystas, kreminis, homogeniškas arba nevienalytė. Jie naudojami valgio aromato papildymui ar prieskoniams.

8- Grūdai

Jie yra grūdai, kurie auginami ir tampa labai kokybišku maistu su aukštos kokybės maistinėmis medžiagomis.

Kai kurie yra tankesni pluošte, kaip ir grūdai. Priešingai, kiti yra mažesnio tankio, pavyzdžiui, ryžių.

9- Pupelės

Tai įvairių ankštinių augalų grupė, kurioje yra svarbių maistinių medžiagų, pvz., Kalcio, geležies ir vitamino B.

Yra daug tipų; kai kuriose šalyse, pavyzdžiui, Meksikoje, jų maitinimas yra būtinas.

10 - Gėrimai

Nuo vaistinių augalų, pvz., Arbatos, į vaisių sulčių, industrinių gaiviųjų gėrimų, gėrimai yra puikus papildymas bet kokiam valgymui. Alkoholiniai gėrimai taip pat priklauso šiai grupei.

11 - Gėrimai

Nors skanus ir labai viliojantis, jų didelis cukraus, skonio ir dirbtinės spalvos kiekis daro juos maistu, kuris turi būti ribotai naudojamas, nes jie yra priklausomi ir suteikia tik kalorijas be maistinės vertės.

12 - Ledai

Nors jie gali būti laikomi saldumynų grupės dalimi, jų paruošimas yra sveikesni, pavyzdžiui, vaisiai, pienas, natūralūs riebalai ir cukrus, todėl jie yra mažiau ribojantys maisto produktai..

13 - Žuvys

Jie yra svarbus maisto maisto piramidės maistas. Jo didelis kiekis jodo, vitamino A ir kitų mineralų, be jo mažo riebalų, tampa pakaitiniu maistu, turinčiu didelės mitybos vertės raudoną mėsą..

14 - Sūriai

Nors tai yra pieno darinys, yra tiek daug įvairių sūrių, kurie gali būti laikomi kita grupe.

Kiekvienas regionas gamina kitokio tipo sūrį: šiek tiek džiovintuvas, kaip ir parmezano sūris; ir kiti drėgni, pavyzdžiui, mocarelos ar šviežių sūrių. Visi yra puikus kalcio šaltinis.

15 - Riebalai

Kartais jie yra klasifikuojami kaip kenksmingi žmonėms, bet tiesa yra tai, kad jie yra pagrindinės sveikatos medžiagos.

Moderniai kovoti su vadinamųjų „trans“ riebalų vartojimu, dėl galimo pavojaus sveikatai.

Nuorodos

  1. Biotrendies "Dairy" Gauta 2017 m. Gruodžio 21 d. Iš biotrendies.com
  2. Ispanų diktas "Skirtumas tarp daržovių ir daržovių?" Gauta 2017 m. Gruodžio 21 d. Iš spanishdict.com
  3. Castellón A. (s / f) "Daržovių rūšys" Gauta 2017 m. Gruodžio 21 d. Iš es
  4. Sveikata. "Vaisiai" Gauta 2017 m. Gruodžio 22 d. Iš eatforhealth.gov.au
  5. JAV žemės ūkio departamentas. "Viskas apie daržovių grupę". Gauta 2017 m. Gruodžio 22 d. Iš choosemyplate.gov.
  6. Foodsthatdogood "Grūdų (grūdų) maisto produktai, daugiausia javų ir (arba) didelio pluošto grūdų veislės maisto grupė" Gauta 2017 m. Gruodžio 22 d. Iš foodsthatdogood.com.au
  7. „Ecean“ pupelės. Gauta 2017 m. Gruodžio 22 d. Iš ecured.cu
  8. Sveikas maistas. "Klaidos". Gauta 2017 m. Gruodžio 22 d. Iš alimentacion-sana.org
  9. Ledas yra maistas. „Mitai apie supakuotą ledą“. Gauta 2017 m. Gruodžio 22 d. Iš „safeice.org“
  10. „Medline Plus“. "Riebalų paaiškinimas dietoje". Gauta 2017 m. Gruodžio 22 d. Iš medlineplus.gov