Nomofobijos simptomai, priežastys ir gydymas

The nomofobija Tai mobiliojo telefono priklausomybė, kuriai būdinga intensyvi ir neracionali baimė būti be jo. Tai apima baimę prarasti savo telefoną, sugadinti, išnaudoti akumuliatorių, nebegalioja aprėpties, be kredito ar prarasti savo duomenis ar interneto ryšį. Net tada, kai įranga yra išjungta arba nesėdate ar neklausote, kai skambinate ar išsiunčiate pranešimą.

Nors daugelis fobijų žmogaus gyvenime yra beveik nuo jų kilmės, pavyzdžiui, uranofobija, kiti yra būdingi kultūriniams pokyčiams. Nomofobija yra fobijų, gautų iš technologijų, dalis, kuri neturėtų būti painiojama su technofobija, o tai yra technologinės pažangos baimė..

Pavyzdžiui, vadinamoji nintendofobija buvo gana paplitusi aštuntojo dešimtmečio pabaigoje ir dešimtojo dešimtmečio pradžioje, apibūdinama kaip baimė naudoti vaizdo įrašus ar jų neigiamus padarinius dėl pirmojo „Nintendo“ konsolės poveikio kultūrai. Su mobiliaisiais telefonais įvyko kažkas panašaus.

Nors yra tokių, kurie baiminasi naudoti mobiliuosius telefonus ar kitus technologinius įrenginius dėl neigiamo poveikio, kurį jie mano, kad jie gali turėti (jie vadinami skaitmenine fobika), žmonės, turintys nomofobiją, baiminasi priešingai: bėga iš mobiliųjų įrenginių ir išjungiami iš jų tinklų.

Terminas kilęs iš anglų kalbos išraiškos „no-mobile-phone-phobia“, kurį 2011 m. Sukūrė britų moksliniai tyrimai, kuriuose matuojamas mobiliųjų telefonų nerimo lygis, kurį sudaro daugiau nei 2000 žmonių. Rezultatai: Daugiau nei 50% mėginio pasireiškia nerimu, kai jie praranda savo mobilųjį telefoną.

Tyrimo duomenimis, nomofobija vyrams yra didesnė negu moterų (atitinkamai 58% ir 48%). Kokybiškai tyrimas leido žinoti, kad daugeliui dalykų nerimas jaučiamas be mobiliųjų telefonų yra panašus į dieną prieš vestuves ar apsilankymą pas odontologą.

Dauguma mėginių (55 proc.) Nurodė, kad jų baimė atsirado dėl to, kad nesugebėjo laiku bendrauti su šeima ar draugais dėl to, kad tai sukėlė izoliacijos jausmą. Tik 10% nurodė, kad baimė, atsiradusi prarandant ryšį ir bendrauti su jų darbu ar pareigomis.

Kiti tyrimai pasiekė panašius rezultatus. Vyrų moksleivių grupėje 23 proc. Buvo klasifikuojami kaip nomofobiniai, o papildoma 64 proc. Iš šių studentų beveik 80% nurodė, kad kiekvieną dieną jie tikrina savo mobilųjį telefoną 35 ar daugiau kartų.

Trumpai tariant, aišku, kad tai yra labai paplitęs fobija visuomenėje ir atrodo, kad ji ir toliau didėja. Statistiniai duomenys rodo, kad dauguma vartotojų jau gali turėti nomofobiją, nežinant jo ar gali būti linkę pajusti jo poveikį. Tuomet verta žinoti jo simptomus, priežastis ir gydymą.

Nomofobijos simptomų apibūdinimo problema

Ypač sunku kalbėti apie nomofobijos simptomus, nes, skirtingai nuo kitų fobijų, net ir naujausių, kolektyvinė sutartis dėl jos pasekmių nėra. Kai kurie autoriai, pavyzdžiui, teigia, kad nomofobija labiau panaši į nerimo sutrikimą nei fobija, o kiti susieti jį su priklausomybe..

Kataloguojant ir suvokiant jį kaip fobiją, nomofobijai būdinga kaltinamoji ir nuolatinė baimė, kuri yra pernelyg didelė ir neracionali, prarasti mobilųjį telefoną, palikti ją namuose, būti be jo, ar turintis, bet išjungta arba be kredito, tinklo aprėptis arba interneto Kaip ir kituose fobijuose, taip pat baiminasi galvoti ar kalbėti apie šias galimybes.

Suprantama kaip apibendrinto nerimo sutrikimo, nomofobija nebūtų apibūdinama intensyvios baimės, bet nerimauti, neramumas, neramumas, įtampa ir nuolatinis ir perdėtas dirglumas prieš tuos pačius pirmiau aprašytus įvykius. Kad mobilusis telefonas būtų laikomas apibendrintu nerimu, jis neturėtų būti vienintelis susirūpinimą keliantis klausimas.

Kadangi fobiniai sutrikimai ir generalizuotas nerimo sutrikimas turi bendrų simptomų ir požymių, pvz., Sunku susikaupti ar užmigti, drebulys, prakaitavimas ir kt., Sunku atskirti, ar jie susiję su viena, ar kita nuotrauka. Netgi įmanoma, kad tai, kas vyksta, yra priklausomybė nuo mobiliojo telefono.

Nomofobijos, kaip priklausomybės, požiūriu, jis turi apimti priklausomybės kriterijus, kurie yra tolerancija ar susilaikymas. Tolerancija - tai poreikis naudoti mobilųjį telefoną kiekvieną kartą daugiau laiko ir daugiau vietų, kad būtų gautas efektas (ramybė, ryšio pojūtis ir tt)..

Jis taip pat reiškia, kad mobilusis telefonas nesijaučia patenkintas tomis pačiomis sumomis, kurios anksčiau buvo sukurtos pasitenkinimo. Pagal šią perspektyvą nomofobija prasidės, kai priklausomybė yra pakankamai didelė, kad asmuo nenorėtų būti atokiau nuo savo mobiliojo ryšio bet kuriuo metu, kaip paprastai aprašoma.

Susilaikymas yra susijęs su pojūčiais, patyrusiais, kai neturite mobiliojo telefono arba esate bet kurioje iš kitų jau aprašytų aplinkybių. Abstinencija būtų laikoma tiek nemalonių emocijų, tiek fizinių ženklų, taip pat pakaitalo (pvz., Kito mobiliojo telefono) paieška šiems padariniams sumažinti.

Kiekvienai medžiagai ar elgesiui, kuris laikomas priklausomu, yra aprašytas abstinencijos sindromas ir, nors jie gali turėti panašumų, jie skiriasi vienas nuo kito. Tie, kurie gina nomofobijos disertaciją kaip priklausomybę, rodo, kad baimės iš fobinio tipo ar nerimo pojūtis yra šio priklausomybės nutraukimo sindromas..

Paskutinis variantas, labiau taikinamas, reikštų, kad kai kurie subjektai, kurie šiuo metu yra priskirti nomofobiškiems, geriau atitinka fobijos aprašymą, o kiti geriau prisitaiko prie generalizuoto nerimo ir kitų priklausomybės. Kai kurie subjektai gali turėti du arba visus šiuos atvejus vienu metu.

Tai paaiškintų tiems, kurie palaiko šią prielaidą, kad šios būklės paplitimas yra toks didelis. Tačiau šios būklės tyrimas vis dar yra neseniai, kad būtų galima tinkamai filtruoti gautus duomenis. Būtina patobulinti matavimo priemones, kad būtų galima padaryti tikslesnes išvadas.

Pagrindiniai nomofobijos simptomai

Nepaisant aukščiau pateikto, galima pateikti trumpą požymių ir simptomų sąrašą, kuris pasirodo daugelyje apklaustų žmonių. Jau žinoma, kad iš to neįmanoma daryti išvados, ar tai yra fobija, nerimas ar priklausomybė, bet ji padeda nustatyti bendras savybes..

Be jau aprašytos baimės prarasti mobilųjį telefoną ir kitas susijusias baimes, kitos kliniškai reikšmingos savybės yra pernelyg didelis ar impulsyvus telefono naudojimas arba jo naudojimas kaip kitų baimių ar socialinių nerimą, pvz., Bendravimas, apsauga. Jis taip pat gali būti naudojamas kaip skersinis arba priešpriešinis objektas.

Kai jis naudojamas kaip priešpriešinis objektas, žmogus jaučia poreikį jį visada turėti savo rankose, net jei jis jo nenaudoja, pavyzdžiui, kai jis miega. Tai gali paskatinti jį priversti jį persvarstyti su idėja, kad atsirado pranešimas ar kitokia komunikacijos forma, nesuprantant jo..

Labiausiai aiškūs arba dažniausiai pasireiškiantys simptomai yra nerimas, kvėpavimo sistemos pokyčiai, drebulys, prakaitavimas, susijaudinimas, dezorientacija ir tachikardija. Emociniame polyje simptomai būtų depresija, panikos priepuoliai, priklausomybė, mažas savigarba ir vienatvės jausmas, be kita ko,.

Žmonės, patyrę panikos priepuolius, gali pajusti, kad tas pats atsitinka ir su jausmu, kad kažkas neigiamo atsitiks ir neturės mobiliojo telefono teikiamos pagalbos. Šiuo atveju, mobilusis telefonas pakeičia jį mylimu, kuris padeda, kaip priešišką daugumos panikos priepuolių objektą.

Tai dažniausiai vyksta tose vietose, kur draudžiama naudoti mobiliuosius telefonus, pvz., Oro uostuose, ligoninėse ar darbuose. Kiti žmonės, turintys nomofobiją, tokiomis aplinkybėmis taip pat gali jausti didelį nerimą, net jei jie neturi panikos priepuolių. Jie netgi galėjo pabandyti apeiti vietos taisykles.

Su nomofobija susiję sutrikimai

Sąlyga, susijusi su minėta kompulsine mobilumo peržiūra, yra vadinamoji Phantom vibracijos sindromas, kuriame asmuo jaučia, kad mobilusis telefonas vibruoja, net jei jis neturi su juo; pavyzdžiui, maudymosi metu. Tačiau tai yra būklė, apie kurią pranešė iki 90% mobiliųjų vartotojų.

Jei Phantom vibracijos sindromas pasireiškia labai dažnai (įprastas yra kartą per 2 savaites) ir sukelia susirūpinimą ar didelį nerimą, jis gali būti laikomas neigiamu nomofobijos požymiu. Ir jei yra kitų taktiliųjų haliucinacijų, reikia atmesti psichozę.

Kiti susiję simptomai būtų tokie, kaip vadinamasis „perjungimo sindromas“, kuriame mobiliojo ryšio naudojimas sumažina akis į akį sąveikos kiekį. Arba techno-stresas, kai asmuo gali sukurti nuotaikų sutrikimus, pvz., Depresiją, dėl izoliacijos, atsirandančios visada prijungus prie mobiliojo ryšio.

Be to, nomofobija gali pasunkėti, ateiti ar susilieti su socialinio nerimo sutrikimu, komunikacinėmis priemonėmis, kurias šis prietaisas siūlo žmonėms, baiminantiems bendrauti. Be to, ji taip pat gali pabloginti, ateiti ar susilieti su sutrikimu, kurį sukelia interneto priklausomybė, lošimai, apsipirkimas, pornografija..

Neribota prieiga, kurią mobilieji telefonai siūlo visoms informacijos rūšims ir pramogoms, gali būti katalizatorius kelioms anksčiau aprašytoms priklausomybėms nuo nomofobijos, pvz., Priklausomybės nuo vaizdo žaidimų ar kiberneto. Arba jis gali būti tarpininku darbui priklausomiems žmonėms, nes mobilieji telefonai yra tam įrengti.

Kitos sąlygos, pvz., Informacijos perkrova, suprantama kaip priverstinė informacijos paieška internete, priklausomybė nuo „Facebook“ ar socialinių tinklų, priklausomybė nuo aukcionų arba pernelyg didelis panardinimas į virtualią tikrovę, gali būti nomofobijos detonatoriai..

Tačiau, jei bet kurioje iš pirmiau minėtų sąlygų baimė būti be mobiliojo telefono atsiranda tik dėl to, kad jis negali atlikti kompulsinio ar priklausomybės (pvz., Prarasti aukcioną internete), tai nebūtų laikoma nomofobija, bet priklausomybe klausimas. Iš ten sunku ją klasifikuoti.

Kita sąlyga, susijusi su nomofobija, yra vadinamasis kibernetinis ryšys, kurį sudaro pristabdymas nuo mobiliųjų telefonų, kompiuterių ar interneto naudojimo. Apskaičiuota, kad vien tik Jungtinėse Valstijose kibernetinė veikla įmonėms patiria daugiau nei 85 mln. Dolerių nuostolių per metus. Tai taip pat taikoma kolegijoms ir universitetams.

Kaip matyti, nomofobijos ar aplinkinio scenarijaus pasekmės yra sudėtingos, todėl sunku įvertinti jo poveikį visuomenei kaip vieną sutrikimą ir atskirti nuo likusios..

Diferencinė diagnostika

Pagrindiniai nomofobijos simptomai, simptomai ir susiję sutrikimai jau buvo paaiškinti, ir netgi buvo paaiškinta, kaip kai kurie autoriai skiriasi dėl to, ar suvokti nomofobiją kaip fobiją, kaip nerimą ar priklausomybę. Būtų būtina nurodyti tik panašius sutrikimus, su kuriais jis galėtų būti painiojamas.

Iš ankstesnio taško aišku, kad jei subjektas turi punktų priklausomybę nuo vieno elemento, kurį galima gauti mobiliuoju prietaisu (pavyzdžiui, ryšys su socialiniais tinklais), jis nebūtų laikomas nomofobija. Tam reikės, kad priklausomybė būtų kelios ar visos mobiliojo telefono funkcijos.

Kitas būdas atskirti tai, ar priklausomybė apsiriboja tik tos funkcijos naudojimu mobiliajame įrenginyje arba gali būti pakeista kita įranga. Pavyzdžiui, lošimų turintis asmuo gali naudoti mobilųjį telefoną statyti, bet taip pat gali tai padaryti kazino ar slaptų susitikimų metu. Tokiu atveju ji nebūtų nomofobija.

Autofobija, kuri yra neracionali izoliacijos ar vienatvės baimė (taip pat turi būti ignoruojama ar nepatinkama), gali būti supainiota su nomofobija, o daugelis nomofobinių žmonių sako, kad jų baimė būti be mobiliojo, kyla iš nenorėjimo būti izoliuotas Ir daugelis akivaizdžių depresijų, kai jie negauna pranešimų ar skambučių.

Skirtumas yra tas, kad žmonės, turintys nomofobiją, gali turėti akis į akį kompaniją su žmogumi ir netgi taip, kad jaudinasi tik dėl skaitmeninės izoliacijos, kad būtų ignoruojami tikri socialiniai santykiai. Kitaip tariant, nomofobinis nerimauja dėl to, kad jis yra fiziškai, bet izoliuotas nuo skaitmeninio pasaulio.

Kiberfobija, priešingai nei nomofobija, yra neracionali baimė ar rimta priešininkystė kompiuteriams ar pažangiausioms technologijoms. Nors skirtumas yra akivaizdus, ​​daugelis žmonių, turinčių nomofobiją, kai mobiliojo ryšio priemonėmis pasiekia aukštą emocinės perkrovos lygį, gali patirti kažką panašaus į kiberfobiją. Bet tai nėra sisteminga.

Galiausiai, jei turite nomofobijos simptomų, bet norite atskirti, ar jis labiau panašus į fobiją ar priklausomybę, tai galima įvertinti internetu. Paspaudę šią nuorodą galite atlikti šios būklės testą, vertinamą kaip fobiją, ir šią nuorodą kaip priklausomybę.

Priežastys

Nomofobijos priežastys yra aiškiai kultūrinės. Tai įmanoma tik tokiose aplinkose, kuriose mobiliosios technologijos pakankamai pasikeitė, kad jaustųsi telefonu 24 valandas per parą ir prieigą prie pasaulinės informacijos ir pramogų. Tai fobija, kuriai reikalinga bendruomenė.

Tačiau kai kurie nukentėjusio asmens biografijos trauminiai patyrimai gali būti nomofobijos aktyvatoriai. Pvz., Turėjusi panikos priepuolį ir neturėdama mobiliojo telefono, kad galėtumėte paprašyti pagalbos, arba sužinojęs, kad gyvenime (pvz., Šeimos nario mirtis) pavyko nustatyti apibrėžtą įvykį, dėl mobiliojo.

Kaip jau minėta, gali būti, kad genezė yra kitose sąlygose, tokiose kaip generalizuotas nerimo sutrikimas, socialinės nerimo sutrikimas, socialinė fobija arba priklausomybė nuo kai kurių technologinių komponentų..

Pasak agentūros „SecurEnvoy“ atlikto tyrimo, paaugliai dažniausiai kenčia nuo nomofobijos, po to seka 25–34 metų grupė, o vėliau - vyresni nei 55 metų. Pagal šį tyrimą jie laikomi mažo savigarbos prognozėmis. , savarankiškumas ir savarankiškumas, labai aukštas arba labai mažas ekstroversijos ir impulsyvumas.

Taip pat paplitę žmonės, turintys sunkumų atidėti atlygį ir tiems, kuriems reikalingas pojūtis. Trumpai tariant, tai yra labai skirtingų priežasčių rinkinys, kuris gali būti skirtinguose lygmenyse kiekviename paveiktame.

Gydymas

Dėl to, kad neseniai aprašyta ši sąlyga, yra mažai įtikinamos informacijos apie tai, kas yra tinkamiausias gydymas. Kaip ir kituose fobijuose, geriausias pasirinkimas gali būti farmakologinio gydymo su pažintiniu elgesiu terapija derinys. Tačiau yra ir kitų alternatyvų.

Skaitmeninės detoksikacijos programos jau egzistuoja kai kuriose šalyse ir yra analogiškos detoksikacijos centrams. Šiuose centruose elektroninių prietaisų, tokių kaip mobilieji telefonai ir kompiuteriai, naudojimas yra visiškai arba iš dalies apribotas. Tuo pačiu metu vykdoma veikla, skatinanti atsipalaidavimą ir savikontrolę.

Kai kurios bendrovės savo darbuotojams taip pat siūlo neakivaizdinę veiklą, orientuotą į skaitmeninį detoksikaciją, kad padėtų savo darbuotojams sumažinti nerimą, kuris kyla dėl nuolatinio ryšio su technologijomis. Tai dažniau pasitaiko įmonėse ar pozicijose, kuriose reikia nuolat naudoti technologijas.

Be to, asmuo taip pat gali savarankiškai atlikti skaitmeninį detoksikaciją, nors tam pasiekti reikės daug daugiau jėgų. Tiesa ta, kad jei toks detoksikavimas atliekamas reguliariai kiekvieną tam tikrą laikotarpį, jis gali užkirsti kelią nomofobijai arba sumažinti jį iki minimumo.

Be akivaizdžios naudos kontroliuojant nomofobiją, skaitmeninis detoksikavimas leidžia pagerinti psichinę sveikatą ir tarpasmeninius santykius, didinti produktyvumą ir įgyti žmogui posturalinę poilsį. Kai kuriose programose galėtų būti naudojama 12 etapų asociacijų sistema, pvz., Anoniminiai alkoholikai.

Apibrėžiant, ar nomofobija yra fobijos, nerimo ar priklausomybės rūšis, bus daug pilkų sričių, susijusių su geriausiu būdu gydyti. Akivaizdu, kad dabartinis visuomenės poreikis yra aukštas ir todėl mokslas turi toliau dirbti, kad būtų veiksmingai reaguojama.