12 efektyviausių natūralių ansiolitų (# 10 labai turtingas)



The natūralus anksiolitikas Jie gali būti puikus sąjungininkas, kai padidėja nervingumas ir nerimas. Jo veiksmingumas leidžia žmonėms, kuriems reikia patikinimo, sumažinti savo aktyvavimo būseną.

Šiuo metu yra skirtingos intervencijos šiems tikslams pasiekti. Tačiau tyrimai rodo, kad labiausiai pasirinkta galimybė visame pasaulyje yra anksiolitinių elementų vartojimas.

Iš tiesų Sveikatos apsaugos ministerijos pateikti duomenys apie vaistų, kurių sudėtyje yra anksiolitinių savybių, vartojimą rodo, kad daugiau nei 11 proc..

Šie vaistai daugeliu atvejų yra naudingi ir netgi būtini. Tačiau jie taip pat apima kelis pavojus ir neigiamas pasekmes.

Dėl šios priežasties anksiolitiniai vaistai ne visada yra geriausias variantas, todėl dažnai patogu ieškoti alternatyvų.

Šiuo požiūriu alternatyvi medicina per pastaruosius metus tapo stipri. Vis dažniau tiriami skirtingų natūralių anksiolitinių preparatų veiksmingumas.

Be to, šie elementai yra labai naudingi daugeliui atvejų. Apskritai teigiama, kad natūralios anksiolitinės priemonės yra ypač veiksmingos gydant silpną nerimo sutrikimą, stresinę būseną ir trumpalaikę nervų situaciją..

Geriausias natūralus anksiolitikas

Toliau aptarsime 12 natūralių anksiolitikų, kurie parodė didesnį efektyvumą ir kurie šiandien naudojami kaip raminamieji elementai.

1- Valeriana

Valerijonas yra daugiametis žydras, priklausantis Valerijiečių šeimai. Jis randamas Europoje, Azijoje ir Šiaurės Amerikoje ir yra vienas iš pagrindinių augalų, naudojamų anksiolitiniams tikslams..

Plačiai paplitęs valerijonas kaip anksiolitinis elementas šiandien yra pateisinamas jo veiksmingumu. Iš tikrųjų, daugelio tyrimų metu jo raminamojo poveikio kontrastas.

Taigi valerijonas yra vienas iš natūralių anksiolitikų, turinčių daugiau įrodymų apie jo veiksmingumą. Ypač tai yra labai geras būdas atsipalaiduoti ir skatinti mieguistumą asmenims, kenčiantiems nuo nemigos.

Valerijono raminamieji poveikiai priskiriami jo eteriniams aliejams, nes jie yra susiję su GABA receptoriais ir leidžia slopinti neurotransmiterių atpirkimą..

Tyrimai rodo, kad jo suvartojimas sukelia lengvas sedacijas centrinėje nervų sistemoje. Taip pat buvo įrodyta, kad jis yra veiksmingas gydant apibendrintą nervingumą, nerimą, nemiga, nerimo ir įtampos būsenas..

Kiti tyrimai analizavo jo poveikį sunkesnių nerimo sutrikimų gydymui. Tačiau šiais atvejais nebuvo gauta įtikinamų rezultatų.

Galiausiai, buvo įrodyta, kad baldakūnis turi lygių raumenų spazminį aktyvumą, todėl jis taip pat vartojamas nervų kilmės virškinimo trakto atvejais..

2- Kalifornijos aguonos

„Eschoscholzia californica“, populiariai žinomas kaip Kalifornijos aguonas, yra papaverio rūšis, priklausanti eschascholzioidea paukščių grupei, kilusi iš Kalifornijos.

Jis išsiskiria savo išvaizda ir yra naudojamas kaip dekoratyvinis, nes vasarą jis siūlo daug ryškių oranžinių gėlių. Be to, jo vartojimas sukuria atpalaiduojančius efektus.

Konkrečiai, Kalifornijos aguonas turi elementus, kurie atpalaiduoja hipnotiką, todėl ji yra labai veiksminga žolė kovojant su nemiga vaikams ir pagyvenusiems žmonėms..

Jo vartojimas sukelia lengvas ir nuolatines raminamąsias priemones centrinei nervų sistemai. Ir jis taip pat naudojamas mažinti nerimą, kontroliuoti pernelyg didelį nervingumą, kovoti su dirglumu ir streso būsenomis.

Smegenų poveikis atsiranda neurotransmiterio GABA, dopamino ir monoaminų. Tačiau šio augalo tyrimai yra šiek tiek riboti.

Tiesą sakant, yra vienas kontroliuojamas tyrimas, kuriame išnagrinėtas jo poveikis. Rezultatai parodė, kad Kalifornijos aguonas šiek tiek sumažino nerimo simptomus.

Galiausiai, jis naudojamas taip pat nuraminti gerklės dirginimą, sumažinti galvos skausmą ir raumenų mėšlungį, ir yra laikoma gera parama mažinant hipertenziją..

3- Tila

Linda yra dar viena iš medžiagų, kurios yra naudojamos populiariau kovojant su nervingumu. Jį sudaro infuzija, kurią gamina kai kurių Tilla genties rūšių vaisiai.

Kalkės išsiskiria savo antispazminėmis, gausiomis ir anksiolitinėmis savybėmis, nes jos sudėtyje yra alfa-pineino, limoneno, nerolio ir cevino rūgšties..

Šis natūralus anksiolitinis preparatas padeda atpalaiduoti nervų įtampą ir veikia kaip raumenis atpalaiduojantis, todėl atlieka apibendrintą anksiolitinį poveikį.

Be to, jo poveikis veikia ne tik centrinę nervų sistemą, bet ir veikia kepenyse. Konkrečiai, kalkės yra atsakingos už jo detoksikacijos funkcijos didinimą - tai aspektas, būtinas raumenų ir nervų atsipalaidavimui gauti..

Jos veiksmingumo tyrimai parodė, kad kalkės yra tinkamas veiksnys, kad įstotų į nerimą, nerimą ir jaudulį.

4- Pasiflora

Aistra gėlė yra viena iš passifloraceae šeimos, augalų, platinamų atogrąžų Amerikoje, Azijoje, Australijoje ir Okeanijoje, genties..

Šis augalas yra žinomas kaip aistros gėlė, o jo vartojimas sukuria platų atpalaiduojamą poveikį.

Antisolitinis aistros gleivių potencialas yra aukštas, taigi tam tikri tyrimai pasižymėjo lyginant jo poveikį su valiumo poveikiu..

Apskritai šis augalas yra naudingas, siekiant sumažinti nerimą, padidinti ramybę ir įsikišti į nemiga, širdies plakimą ir nervų sutrikimus..

Jo vidutinio aktyvumo dėka ji yra ypač naudinga vaikams. Tačiau jos vartojimas draudžiamas vaikams iki 2 metų ir nėščioms ar žindančioms moterims.

5 - ramunėlių

Romėnų ramunėlių ar bendroji ramunė yra daugiametis Asteraceae šeimos augalas. Jis randamas daugiausia Europoje ir daugiausiai suvartojamas infuzijomis.

Jo anksiolitinis poveikis atitinka aktyvų ramunėlių komponentą - flavoidą, vadinamą apigeninu.

Ši medžiaga atlieka silpną raminamąjį poveikį, suteikia spazminį poveikį ir leidžia atsipalaiduoti pilvo skausmui..

Jis iš esmės išsiskiria tuo, kad yra vienas iš nedaugelio augalų, kurie gali būti skiriami kūdikiui. Konkrečiai, jis dažnai naudojamas su gerais rezultatais, kad naujagimiai būtų atleisti kūdikiams ir nervų kilmės virškinimo sutrikimams..

Taip pat ramunė taip pat atlieka kitus terapinius efektus, tokius kaip: virškinimo poveikis, rūpestingas poveikis, tonizuojantis poveikis ir vazodilatacinis poveikis

6- Gudobelės Albaras

Gudobelės arba gudobelės yra žydintys augalai, priklausantys Rosaceae šeimai. Jis yra lapuočių medis, sodinamas kaip gyvatvorė ir jis naudojamas ypač žemės ūkio reikmėms.

Be to, jo sudėtyje yra raminamųjų komponentų. Tiesą sakant, atrodo, kad jis turi didesnį anksiolitinį potencialą nei kalkės ir valerana.

Jo vartojimas dažniausiai siejasi su pačių valerijonų arba pastiflorų poveikiu. Šie deriniai dažniausiai naudojami kovojant su stresu, nerimu ir nervų sutrikimais.

Be to, Vokietijos sveikatos ministerijos E komisija patvirtino jos naudojimą širdies nepakankamumo, vainikinių arterijų nepakankamumo ir bradikardijos gydymui. Tačiau poveikis kraujotakos sistemai yra lėtas, todėl jo vartojimą rekomenduojama vartoti ūminėms atakoms.

Galiausiai, jis taip pat naudojamas kaip kardiotoninis ir diuretikas elementas, gydant arterinę hipertenziją, kaip raumenų relaksantą, ir kaip elementas įsilaužti į nemiga.

7- Apyniai

Humulus lupulus, geriau žinomas kaip apyniai, yra viena iš trijų rūšių humulu genties, kanabakų šeimos. Ir tai žinoma dėl savo dalyvavimo alaus gamyboje.

Šis augalas taip pat turi raminamuosius elementus. Ypač jo vartojimas skirtas nervų sutrikimams, susijusiems su menopauze, gydyti. Tačiau dėl savo estrogenų paplitimo svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, prieš naudojant apynius kaip natūralų anksiolitinį vaistą..

Apyniai sukelia hipnotizuojančią ir raminamą nervų sistemos veiklą, kuri taip pat yra veiksminga gydant pernelyg sunkų, neramus ir nemiga..

8- Geltona Kalderona

Calderona amarillo yra daugiametis ir tvirtas augalas, kuris šimtmečius naudojamas tradicinėje kinų medicinoje.

Jie priskiriami anti-senėjimo ir afrodiziakų savybėms, jame yra antioksidantinių alkaloidų. Be to, naujausi tyrimai parodė, kad jo vartojimas taip pat suteikia raminamąjį poveikį.

Konkrečiai, neseniai atliktas klinikinis tyrimas parodė, kad 50,3 mg / g galfimin B hidroalcholio ekstrakto anksiolitinis poveikis buvo pranašesnis už lorazepamą..

Panašiai, tyrimas parodė, kad geltonasis kalderono ekstraktas buvo gerai toleruojamas tiriamiesiems ir nepadarė šalutinio poveikio.

Taigi, nepaisant to, kad reikalingas tolesnis tyrimas, šis augalas duoda daug žadančių rezultatų ir gali būti galingas natūralus anksiolitinis.

9 - Centella asiatica

Gotu kola yra nedidelis metinis žolinis augalas iš apicae šeimos. Jis randamas daugiausia Azijoje, taip pat žinomas Kolos, Antano ir Pegagos pavadinimais.

Šis augalas dažnai naudojamas kaip vaistinė žolė Ajurvedos medicinoje ir tradicinėje kinų medicinoje. Paprastai vartojama salotose arba panašiuose maisto produktuose.

Pagrindinės jai priskiriamos savybės yra: gydymas, opa, psichoneurologinis, antikoncepcinis, antioksidantas, priešuždegiminis, emenagogas, angiogeninis, antiprofiliatorinis, antimikrobinis ir antimutageninis.

Dėl savo plačių savybių Europos vaistų agentūra (EMEA) pranešė, kad gotu kola vartojama daug kartų. Daugiausia jis naudojamas gydant:

  • Lepros opos
  • Sifilis
  • Hepatitas
  • Dizenterija
  • Tymai
  • Anemija
  • Astma
  • Bronchitas
  • Celiulitas
  • Vidurių užkietėjimas
  • Dysurija
  • Uretritas
  • Epilepsija
  • Hipertenzija
  • Kepenų cirozė
  • Dantų skausmas

Taip pat jai buvo priskirtos trankvilizuojančios savybės. Tyrimai dėl jo raminamojo poveikio parodė jo veiksmingumą kovojant su nerimu, tačiau jis buvo tiriamas tik su pelėmis.

10 - Chirimoya

Cherimoja yra valgomieji Annona cherimola medžiai, augalai, priklausantys Annonaceae šeimai.

Tai maistas, turintis daug kalio ir vitamino C, o jo vartojimas suteikia daug angliavandenių, tarp kurių vyrauja gliukozė ir fruktozė.

Jo vartojimas skatina geležies absorbciją iš maisto, atsparumą infekcijoms ir atlieka svarbią antioksidacinę funkciją.

Vaistinis preparatas vartojamas anemijos, artrito, cholesterolio, skrandžio susitraukimų, augimo, organizmo silpnumo, organinio silpnumo, diabeto, dispepsijos, skrandžio spazmų, hipertenzijos, širdies ir kraujagyslių problemų gydymui , osteoporozė, reumatas ir žarnyno reguliavimas.

Be to, klinikiniai tyrimai su graužikais parodė, kad įvairūs aktyvūs cherimoya principai yra susiję su GABAerginėmis smegenų sistemomis, o jo poveikis sukelia raminamuosius..

11 - Rollinia gleivinė

Mucinous rollinia yra rūšis, priklausanti annonaceae šeimai. Jis yra gimtoji Amazonės medis nuo 6 iki 10 metrų aukščio, su pailgos šakos, lapai ir hermafrodito gėlės.

Medžio vaisių minkštimas yra sultingas saldaus skonio maistas, kuriame yra daug sėklų. Jis vartojamas švieži ir fermentuotas, kad gautų vyną.

Šio augalo medicininis panaudojimas yra mažai tiriamas. Kai kurie tyrimai rodo, kad vaisių vartojimas sukelia analeptinius ir antiscorbutinius efektus.

Panašiai neseniai atliktas Meksikos tyrimas parodė, kad vaisiai trukdo GABA neurotransmiterio veikimui ir sukelia raminamąjį poveikį..

Tyrimas atliktas iš viso 55 pelėms, naudojant šviesos / tamsos testą. Rezultatai parodė, kad Rollinia gleivinė veiksmingai mažina streso nerimo lygį, kai susiduria su stresinėmis situacijomis.

12 - Kanna

Kanna yra augalas, gimęs Pietų Afrikoje, turintis įdomių farmakologinių savybių ir nedidelį šalutinį poveikį.

Jis yra geriamas per burną, į raumenis ir į liežuvį, jis susideda iš alkaloidų serotonino reabsorbcijos inhibitorių, todėl jis turi didelį psichofarmacinį potencialą..

Slopinimas, kad šios medžiagos vartojimas sukelia serotonino priėmimą, skatina šios medžiagos padidėjimą smegenyse.

Tokiu būdu Kanna veikia panašiai kaip daugelis psichotropinių vaistų, ir yra labai perspektyvi medžiaga, skirta gydyti proto, nerimo, nervingumo ir streso pokyčius..

Nuorodos:

  1. Atenaz S, Bloch R, Antonacci D. Vaistažolių ir mitybos papildai nerimo sutrikimams gydyti. Amerikos šeimos gydytojas 2007; 76: (4): 549-556.
  2. Dietz BM, Mahady GB, Pauli GF, Farnsworth NR. Valerijono ekstraktas ir valenino rūgštis yra dalinis 5-HT5A receptoriaus agonistas in vitro. Mol Brain Res 2005; 138 (2): 191-197.
  3. Dhawan K, Kumar S, Sharma A. Pasifloros oro ir požeminių dalių anxiolityc veikla įsikūnijo. Fitoterapia 2001; 72 (5): 922-926.
  4. Harvey, AL. ir kiti: „Pietų Afrikos vaistinių ir funkcinių maisto augalų Sceletium tortuosum ir jo pagrindinių alkaloidų farmakologiniai veiksmai“, J Ethnopharmacol. 2011 m. Spalio 11 d., 137 (3): 1124-9.
  5. Pasaulinė sveikatos organizacija (PSO). Bendrosios tradicinės medicinos WHO / EDM / TRM 72000.1 tyrimo ir vertinimo metodikos gairės. Ženeva WHO 2000.
  6. Karalius J, Walteris G, Soh N. Papildomos ir alternatyvios medicinos (CAM) procedūros ir vaikų psichomarmakologija. Amerikos žurnalo „Vaikų ir paauglių psichiatrija“ 2008 m. 47 (4): 364-368.
  7. Singh Y, Singh N. Kavos terapinis potencialas nerimo sutrikimams gydyti. CNS Drugs 2002, 16 (11): 731-743